RSS

اگر زیاد ترش می کنید

reflux.jpg

اگر زیاد ترش می کنید:
.
1- لقمه‌‌های کوچک بردارید و آرام غذا بخورید.
2- غذا را خوب بجوید و پشت سر هم میل نکنید.
3- حین غذا خوردن نوشیدنی ننوشید.
4- مصرف غذاهای چرب و سرخ‌شده در روغن زیاد یا به عبارت دیگر مصرف غذاهای حجیم و سنگین که دیر از معده تخلیه می‌شوند، به تشدید علائم بیماری‌تان کمک می‌کند.
5- مصرف چای غلیظ، قهوه، شکلات و نسکافه را محدود کنید
6- بهتر است بین میوه‌ها، مرکبات و میوه‌های اسیدی را انتخاب نکنید چراکه علائم ریفلاکس را تشدید می‌کنند
7- غذاهای پرادویه، سیر، پیاز و سس گوجه‌فرنگی تند ممکن است باعث سوزش سردل شود بنابراین آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و بعد از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید.
8- مواد غذایی سالم و کم‌چرب را در وعده‌‌های متعدد و به میزان کم مصرف کنید.
9- به جای ادویه و ترشیجات برای طعم‌دهی به غذا از سبزی‌های معطر کمک بگیرید.
10- تا جای ممکن گوشت بدون چربی و ماهی کم‌چرب و غذاهای دریایی آب‌پز یا بخارپز میل کنید.
11- میوه‌‌‌ها را بدون پوست و خردشده میل کنید تا هضم راحتی داشته باشند.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 20, 2017 در Uncategorized

 

کمبود ویتامین و ماده معدنی باعث افزایش اشتها می شود

v.jpg

کمبود ویتامین و ماده معدنی باعث افزایش اشتها می شود
.
شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است:
1- کمبود ویتامین ب:
تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
.
.
2- کمبود منیزیم:
با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و … منابع بزرگ منیزیم هستند.
.
.
3- کمبود کلسیم:
اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
.
.
4- فقر آهن:
تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد.
.
.
5- کمبود امگا۳:
کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوعEPAوDHAامگا ۳ که بهترین نوع محسوب می‌ شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا ۳در ماهی ‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
.
.
6- کمبود روی:
سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌ شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 20, 2017 در Uncategorized

 

مصرف شیر و ماست کم چرب خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد

شیر.jpg

مصرف شیر و ماست کم چرب خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد
.
محققان ژاپنی در مطالعه روی هزار نفر متوجه شدند در افرادی که مقدار بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کردند، احتمال ابتلا به علائم افسردگی در قیاس با افرادی که مقدار کمتری از این محصولات لبنی را مصرف می کردند، کمتر بود.
.
افسردگی که به آن اختلال افسردگی ماژور نیز گفته می شود یکی از رایج ترین اختلال های سلامت روانی در جهان است.
.
علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما این علائم می توانند شامل غم و اندوه مداوم، احساس ناامیدی، احساس گناه، یا درماندگی، تحریک پذیری، خستگی، مشکلات خواب، و افکار مرگ یا خودکشی باشند.
.
محققان هزار و 159 بزرگسال ژاپنی 19 تا 83 ساله را که اکثر این افراد زن بودند، مورد بررسی قرار دادند و در میان 31.2 درصد از مردان و 31.7 درصد از زنان مورد مطالعه، علائم افسردگی تشخیص دادند.
آنها متوجه شدند که احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که هفته ای یک تا چهار بار شیر و ماست کم چرب مصرف می کردند در قیاس با افرادی که هیچ محصولات لبنی کم چربی مصرف نمی کردند، کمتر بود.
.
این نتایج همچنین بعد از در نظر گرفتن شماری از فاکتورهای احتمالی مداخله گر مانند سن، جنسیت، رژیم غذایی ، شیوه زندگی و وضعیت های سلامتی به قوت خود باقی بود.
.
به گفته محققان، نتایج این مطالعه نشان می دهد که تعداد دفعات بیشتر مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند علائم افسردگی کمتر ارتباط داشته باشد.
.
اما این تحقیق هیچ ارتباطی میان مصرف محصولات لبنی کامل (پرچرب) و افسردگی نشان نداد.
با این حال محققان در نتیجه گیری اعلام کردند که برای مشخص شدن ساز و کار زیربنایی ارتباط میان مصرف محصولات لبنی کم چرب و خطر کمتر ابتلا به افسردگی به مطالعات بیشتری نیاز است.
نتایج این مطالعه در مجله Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology منتشر شده است.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 20, 2017 در Uncategorized

 

proof of mind control

 

.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 19, 2017 در Uncategorized

 

۷ دلیل از دست دادن قدرت بویایی

smell

۷ دلیل از دست دادن قدرت بویایی
.
آسیب وارد شده به مغز اغلب موجب از دست دادن حس بویایی می شود که می تواند برای یک دوره زمانی کوتاه یا بلند مدت باقی بماند. به طور ویژه، آسیب دیدن لوب فرونتال مغز، جایی که بو پردازش می شود، می تواند به از دست دادن حس بویایی منجر شود.
آنوسمی (Anosmia) شاید واژه ای باشد که تاکنون به گوش شما نخورده باشد، اما به مشکلی آشنا اشاره دارد که از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی است. آنوسمی به واسطه شرایط سلامت روانی و جسمانی مختلفی می تواند شکل بگیرد.
.
آنوسمی یا از دست دادن حس بویایی مشکلی نسبتا ناشناخته باقی مانده است زیرا مطالعات یا داده های جامعی در زمینه بررسی این موضوع وجود ندارند. گفته شده است، افرادی که به این شرایط مبتلا می شوند وضعیتی ناامیدکننده را تجربه می کنند. اما چه چیزهای می توانند دلیل شکل گیری آنوسمی باشند؟
.
.
1- آسیب مغزی
درک ما از آسیب مغزی – چه در نتیجه جراحت های ورزشی، تصادف خودرو، یا چیز دیگر – همچنان در حال شکل گیری و توسعه است. برای افرادی که از آسیب مغزی چشمگیر رنج می برند، علائم بسیاری وجود دارند و اغلب سال ها پس از حادثه نیز طول می کشند.

یکی از این علائم می تواند آنوسمی باشد. آسیب وارد شده به مغز اغلب موجب از دست دادن حس بویایی می شود که می تواند برای یک دوره زمانی کوتاه یا بلند مدت باقی بماند. به طور ویژه، آسیب دیدن لوب فرونتال مغز، جایی که بو پردازش می شود، می تواند به از دست دادن حس بویایی منجر شود. آسیب مستقیم به بینی نیز می تواند موجب از دست دادن حس بویایی شود، اگرچه این موضوع پس از بهبودی آسیب وارده به سرعت برطرف می شود.
.
.
2- عفونت ویروسی دستگاه تنفس
هر فردی که به یک سرماخوردگی بد یا آنفلوآنزا مبتلا شده باشد، آگاه است که این شرایط می تواند به از دست دادن قدرت بویایی به میزان اندک یا قابل توجه منجر شود. این نوع از عفونت ها می توانند به آسیب دیدگی دیواره داخلی بینی و سینوس ها منجر شوند و تشخیص روایح را برای فرد دشوار سازند.
.
به طور ویژه، عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی در این زمینه مشکل آفرین هستند. در شرایطی که آنها اغلب به آنوسمی منجر می شوند، در بیشتر موارد نتیجه بویایی پریشی یا پاروسمی (Parosmia)، یک احساس تحریف شده از بو است، که می تواند موجب شود افراد در برابر روایحی که به طور معمول دلپذیر هستند، واکنش منفی نشان دهند. این شرایط به دلیل آسیب دیدگی سلول های گیرنده بویایی رخ می دهد. خبر خوب این است که درمان موثر منبع عفونت به طور معمول نتایج مثبت بلند مدت را در پی دارد.
.
.
3- آنوسمی ایدیوپاتیک
در تعداد بسیار بالایی از موارد، هیچ توضیح جسمانی برای بیماری که از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی را گزارش می کند، وجود ندارد. حتی پس از انجام آزمایش های مختلف – از جمله آزمایش خون و اسکن های مغزی – یافتن دلیل جسمانی برای ناتوانی قدرت بویایی می تواند دشوار باشد.
.
بیمارانی که از دست دادن حس بویایی را گزارش می کنند، اما شرایط جسمانی را نشان می دهند که می تواند ابتلا به این وضعیت را توضیح دهد، ممکن است در ادامه با مشکلات مرتبط با زوال عقل از جمله بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر مواجه شوند. بر همین اساس است که افراد مسن باید در صورت مواجهه با نشانه های مرتبط با آنوسمی با پزشک خود مشورت کنند.
.
.
4- آسیب بینی یا سینوس
افرادی که با آسیب بینی قابل توجه – مانند شکستگی بینی – مواجه شده اند می دانند که چه شرایط دردناکی هم در زمان جراحت و هم در هفته های پس از آن شکل می گیرد.
.
جدا از احساس درد، یکی دیگر از عوارض جانبی آسیب وارده به بینی و سینوس ها می تواند از دست دادن قدرت بویایی یا آنوسمی باشد. تورم اطراف بینی و سینوس ها می تواند موجب از دست دادن توانایی بویایی شود. این شرایط پس از فروکش کردن التهاب بهبود می یابد. شایان ذکر است که سرماخوردگی شدید، پولیپ های بینی، و آلرژی های فصلی نیز می توانند موجب آنوسمی شوند.
.
.
5- آنوسمی مادرزادی
درصد بسیار کمی از افرادی که با از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی مواجه هستند، به عنوان افرادی با آنوسمی مادرزادی شناخته می شوند. در این موارد افراد بدون هیچ توانایی بویایی متولد می شوند.
.
این شرایط ممکن است با سندرم کالمن، بیماری که در نتیجه تولید هورمون ناکافی توسط غده هیپوفیز شکل می گیرد، مرتبط باشد. این وضعیت به طور معمول با یک نقص در هیپوتالاموس مرتبط است که می تواند شامل مشکلات باروری نیز شود.
.
.
6- زوال عقل
بیماری های مربوط به زوال عقل – از جمله بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر – می توانند موجب آنوسمی شوند. در حقیقت، از دست دادن قدرت بویایی ممکن است خود را چند ماه یا حتی چند سال پیش از پدیدار شدن بیماری پارکینسون یا بیماری آلزایمر نشان دهد.
.

از اینجا و آنجا, [19.04.17 23:06]
در همین راستا، آنوسمی می تواند روشی موثر برای تشخیص بیماری های مرتبط با زوال عقل پیش از ظهور آنها باشد. بر همین اساس است که افراد بزرگسال و به ویژه افراد پیر باید در صورت مواجهه با از دست دادن نسبی یا کامل قدرت بویایی خود به پزشک مراجعه کنند.
.
.
7- موارد دیگر
تعداد دیگری از شرایط سلامت می توانند به از دست دادن اندک یا قابل توجه حس بویایی منجر شوند. به عنوان مثال، برخی مشکلات کبد و غده تیروئید می توانند موجب تجربه آنوسمی در بیمار شوند. افزون بر این، برخی بیماران مبتلا به دیابت یا صرع ممکن است از دست دادن حس بویایی خود را تجربه کنند.
.
صرف نظر از وضعیت سلامت، افرادی که هر گونه از دست دادن حس بویایی – اندک یا چشمگیر – را تجربه می کنند باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند. آزمایش های خون، اسکن های مغزی و دیگر انواع بررسی ها می توانند به تشخیص این که مشکل موقتی است – به عنوان مثال در نتیجه آلرژی های فصلی، سرماخوردگی یا آنفلوآنزا – یا به واسط موضوعی جدی‌تر مانند بیماری های مرتبط با زوال عقل یا مشکلات کبدی شکل گرفته است، کمک کند.
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 19, 2017 در Uncategorized

 

آدامسی که سرطان را تشخیص می‌دهد

gum.jpg

آدامسی که سرطان را تشخیص می‌دهد
.
خیس شدن آدامس معروف به «volatiles» با بزاق دهان در زمان جویدن مواد شیمیایی ناشی از تومورها را شناسایی می‌کند.
.
کاترین بازمور مدیر شرکت سازنده این آدامس اظهار کرد: درون بدن مواد شیمیایی وجود دارند که با نام ترکیبات آلی فرار شناخته می‌شوند و در حال تولید هستند. این مواد تعیین‌کننده انواع سرطان بوده و پزشکان با بررسی این ترکیبات که در آدامس باقی می‌مانند نوع سرطان را در صورت وجود تعیین می‌کنند.
.
با این کشف جدید دیگر نیازی به آزمایش خون یا بررسی آزمایش ادرار نخواهد بود.
این شرکت در مارس 2007 در آلاباما ایالات متحده با هدف استفاده از مواد شیمیایی فرار در تعیین بیماری‌های مربوط به متابولیسم بدن انسان تاسیس شده است.
.
بخش تحقیقات شرکت مذکور بر روی تشخیص میزان تاثیر ترکیبات فرار مرتبط با شناسایی بیماری‌ها، ارزیابی و به‌کارگیری ابزارهای ابتکاری جدید فعالیت دارد. این شرکت پیوسته محصولات پزشکی جدید و فناوری‌های کمک‌کننده به درمان بیماری‌ها را بررسی می‌کند تا سلامت افراد جامعه حاصل شود. volatiles ترکیبات آلی فرار VOCs هستند که به طور طبیعی در ترکیبات شیمیایی وجود دارند.
این ترکیبات شیمیایی به‌سادگی در دمای معمول اتاق بخار و تبدیل به گاز می‌شوند. این مواد بسیار مختلف، فراوان و فراگیرند و نقش مهمی در پیام‌رسانی بین گیاهان و حیوانات دارند. با این وجود برخی از این مواد برای انسان و محیط‌زیست خطرناک هستند.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 19, 2017 در Uncategorized

 

دویدن سه سال به عمر شما می افزاید

running.jpg

دویدن سه سال به عمر شما می افزاید
.
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده های چندین مطالعه مشاهده کردند بین ورزش و طول عمر ارتباط وجود دارد.
.
دکتر «دوک چول لی» سرپرست تیم تحقیق، در مطالعات قبلی هم متوجه شده بود که دویدن هفتگی حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز و با سرعت پایین (کمتر از ۱.۵ کیلومتر در ساعت) ریسک مرگ را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
.
حال محققان با بررسی مجدد یافته های قبلی تاکید می کنند که دویدن با هر میزان سرعتی ریسک مرگ زودهنگام فرد را تا حدود ۴۰ درصد کاهش می دهد.
چول لی نیز عنوان می کند: «فواید افزایش طول عمر برای افراد دونده بدون در نظر گرفتن سرعت، در حدود ۳ سال است.»
به گفته محققان، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر فعالیت های ورزشی هم موجب افزایش طول عمر می شود اما نه به اندازه دویدن.
این فعالیت ها ریسک مرگ زودهنگام را تا حدود ۱۲ درصد کاهش می دهد.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 19, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: