RSS

نوشابه‌های رژیمی باعث افزایش وزن می‌شود

diet.png

پژوهش جدید: نوشابه‌های رژیمی باعث افزایش وزن می‌شود
.
در یک دهه گذشته، مردم بیشتری در آمریکا نسبت به استفاده از شکرهای مصنوعی دو دل شده اند.

پیشتر، خیلی از افراد به طور بی رویه از شکرهای مصنوعی استفاده می کردند چون فکر می کردند که کالری ناچیزی دارد و ضررهایی شکر طبیعی مثل چاقی و دیابت را ندارند.

ولی اخیراً مردم نسبت مولکول های این مواد شیرین کننده مصنوعی کنجکاو شده اند که همین منجر به مطالعاتی شده که نشان می دهد مصرف شکرهای مصنوعی می تواند باعث چاقی بخصوص در ناحیه شکم شود.

انجمن دیابت آمریکا و انجمن قلب آمریکا هر دو در بیانه ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد نسبت به شکر مصنوعی برگ سبز نشان دادند و مردم نیز آن را خریدند. ولی یک گروه پژوهشگر بین المللی خواست از این مسئله مطمئن شود.
.
مگان آزاد (Meghan Azad) از دانشگاه منیتوبای کانادا و پژوهشگران دیگر بر روی شکر مصنوعی و اثرات دراز مدت آن مطالعه کردند.

نتایج این مطالعات که در ژورنال پزشکی کانادا به چاپ رسیده نشان می دهد که شکرهای مصنوعی نه تنها در کم کردن وزن تأثیری ندارند، بلکه افرادی که مرتب از نوشابه هایی که در آنها شکر مصنوعی استفاده شده می نوشند، شاخص توده بدنی اشان افزایش یافته و در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند.

گروه پژوهشی بیش از ۴۰۰ هزار نفر را که مصرف کنندگان دائمی شکرهای مصنوعی هستند در طول چند سال مورد مطالعه قرار دادند.

آنهایی که از شکرهای مصنوعی در قالب نوشابه های رژیمی استفاه می کردند، بیشتر در معرض افزایش وزن یا حتی سکته بودند.

چاقی، به خصوص چربی ناحیه شکم، یکی از عواملی است که ریسک بیماریهای قلبی، و دیابت نوع ۲ را بالا می برد
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

شهادت موسس مذهب جعفری

جعفر.jpg

شهادت موسس مذهب جعفری
حضرت امام جعفر صادق (ع)
را تسلیت عرض می نمایم
رضا نظمی

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

با خوردن قرصهای ویتامین، چه اتفاقی در بدن می افتد؟

مولتی.jpg

با خوردن قرصهای ویتامین، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
.
در کنار پیروری از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و انجام ورزش های منظم، چیزهای کوچک دیگری هم وجود دارند که به داشتن سبک زندگی سالم کمک می کنند.
به گزارش آوای سلامت به نقل ازhellogigglesدریافت مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از افت انرژی روزانه بسیار مفید است.
شما با مصرف این قرص ها، شاهد چند تغییر عمده در بدن خواهید بود:
• افزایش انرژی در طول روز:
تنها مصرف کافئین نیست که شما را در طول روز پرانرژی می کند، بلکه مصرف عاقلانه مولتی ویتامین ها نیز همین خاصیت را دارد و انرژی شما را به بالاترین سطح ممکن در روز خواهد رساند.
.
• تجربه اندک حالت تهوع:
حالت تهوع عارضه جانبی شایع در کسانی است که نوع اشتباه مولتی ویتامین ها را دریافت می کنند و یا آنها را با معده خالی می بلعند. برای دریافت هر نوع مولتی ویتامین، مطمئن شوید که وعده غذایی کامل دریافت کرده اید. اگر حالت تهوع برطرف نشد، باید نوع دیگری از مولتی ویتامین را تهیه و مصرف کنید.
.
• تبدیل مواد مغذی به انرژی خالص:
ویتامین ها به سم زدایی بدن کمک میکنند و مواد مغذی بیشتری را به انرژی تبدیل می نمایند. البته شما باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و این تصور را نکنید که اگر هم مواد غذایی ناسالم و غیر مفید به بدن برسانید، ویتامین ها آنها تبدیل به چیزی خوب یا دفع می کنند.
.
• بهبود حافظه کوتاه مدت:
مطالعات حاکی از آنند که دریافت روزانه مولتی ویتامین ها منجر به بهبود حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد مغز می شود. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلستان طی پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ‌ای از مکمل ‌های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه‌ گیری در فعالیت‌ های الکتریکی مغز می‌ شود و این امر، طی پاسخگویی به آزمون ‌های ارزیابی حافظه مشهود بوده است.
.
• تقویت عضلات:
ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را می گیرید.
.
• حفظ سلامت پوست:
بازسازی پوست یکی از اصلی ترین نتایج دریافت مولتی ویتامین ها است. ویتامین های ای و ث برای بازسازی و سالم ماندن پوست شناخته شده هستند. ويتامينEبراي پيشگيري از آسيب‌ هاي اكسيداتيو و حفاظت از غشاي سلولي مفيد است. اين ويتامين اهميت زيادي دارد اما نبايد در مصرف آن به‌ عنوان يك مكمل زياده روي كرد. معمولا با خوردن مولتي‌ ويتامين مقدار كافي از اين ويتامين به بدن می ‌رسد.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 18, 2017 در Uncategorized

 

بدانیم خوب است

بدانیم خوب است
.
🔴تحقیقات نشان میدهدآلزایمر بخش اطلاعاتی مغز را بیش از بخش احساسات تخریب میکند
👈وقتی بیمار آلزایمری خبر بدی میشنود آن خبر را فراموش میکند ولی بدون آنکه دلیل آن را بداند غمگین میماند🤔
.
🔴در محیط کار دمپایی نپوشید بر خلاف تصور عموم که دمپایی بسیار راحت است ، دمپایی هیچ گونه شباهتی به کفش استاندارد ندارد و به کمر و پاها آسیب می رساند
.
 
🔴بهترین چاشنی برای سالاد
🚸سرکه سیب : لاغری
🚸روغن زیتون : درمان یبوست
🚸آب غوره : کمک به کاهش وزن
🚸آب لیمو : تقویت سیستم ایمنی
🚸متخصصان تغذیه به سس مایونز سم کبد می گویند
 
.
🔴طناب زدن منجر به ڪاهش چربی‌های بدن و رسیدن به وزن ایده آل می شود
☝️ تنها با ۵ ‌دقیقه طناب زدن می‌توانید به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزانید
 
.
🔴تقویت سیستم ایمنی در 15ثانیه
هرشب قبل ازخواب به مدت 15ثانیه پاهایتان را درظرفی پر از آب ویخ قراردهید.
ودرآخر جوراب نخی بپوشید؛سیستم ایمنی شما بطور فوق العاده ای تقویت میشود.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 17, 2017 در Uncategorized

 

علائم عفونتهاى ادرارى

علائم عفونتهاى ادرارى

❌سوزش ادرار
❌تكررادرار
❌تب و لرز
❌تهوع
❌احساس دردپهلوها
❌اشكال در ادراركردن
❌احتباس ادرارى
❌تغيير رنگ ادرار به صورت كدر يا خوني شدن ادرار

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 17, 2017 در Uncategorized

 

دلايل گرفتگي عضلات

دلايل گرفتگي عضلات
.
🔸نمك زياد
🔸كم آبي بدن
🔸قند خون بالا
🔸كمبود كلسيم
🔸مشكل گردش خون
🔸انسداد رگ هاي خوني

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 17, 2017 در Uncategorized

 

این ها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید

0

این ها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
.
• کرفس:
تقریبا ۹۵ درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و ۳۰ درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها ۶ کالری دارد.
.
• کلم پیچ:
یک فنجان کلم خام تنها ۳۳ کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد.
.
• بلوبری:
این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها ۸۵ کالری دارد.
.
• خیار:
در هر وعده تنها ۱۶ کالری دارد و دانه ها و پوستش حاوی بیشتری ارزش غذایی است. ویتامین آ موجود در خیار به عنوان یک بتاکاروتن از سلامت چشم ها محافظت می کند.
.
• گوجه فرنگی ها:
بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها ۲۵ کالری دارد.
.
• گریپ فروت:
اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. نیمی از یک گریپ فروت تنها ۵۰ کالری دارد. ویتامین ث موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. فولات موجود در این میوه آن را یک میان وعده ایده آل برای زنان باردار کرده است.
.
• کلم بروکلی:
این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است و یک وعده بخار پز آن تقریبا ۲۰ درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تنها ۳۱ کالری دارد.
.
• طالبی:
بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها ۵۵ کالری دارد.
.
• گل کلم:
شامل آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی برای مبارزه با بیماری های مزمن است و منبع غنی از فولات، فیبر و ویتامین های ث و کا محسوب می شود. گل کلم در هر وعده تنها ۲۵ کالری دارد.
تمشک ها: فواید سلامتی تمشک فوق العاده است و مانند دیگر انواع توت ها منبع غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان بیوفلاونوئید محسوب می شود. یک فنجان تمشک تنها ۶۲ کالری دارد.
.
• توت فرنگی:
سرشار از پلی فنول ها و منبع غنی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. یک فنجان از این میوه تنها ۵۰ کالری دارد.
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 17, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: