RSS

بایگانی دسته‌ها: Uncategorized

چرا ندانیم؟

بچه.jpg

چرا ندانیم؟
.
🚸دلیل اینکه بسیاری از نوزادان با چشمان آبی یا طوسی متولد می شوند کمبود رنگدانه بدن آنهاست. بعدها با قرار گرفتن در معرض نور و تولید رنگدانه، چشمها رنگ اصلی و واقعی خود را نشان میدهند.

🚸5 اشتباه بعد از غذا خوردن
❌نوشیدن چای/یبوست
❌خـوردن میوه/نفخ معده
❌دوش گرفتن/دیر هضم شدن غذا
❌خوابـیدن/تورم، زخم معده و سـکته
❌سیگار کشیدن/اسیدی شدن‌ محیط معده

🚸بهتر است هنگام عصبانیت سعی نکنید با فریاد زدن، مشت زدن به در و دیوار و بالش، خشم خود را تخلیه کنید. این کارها در درازمدت باعث خشم بیشتر می شود زیرا مغز را به رفتارهای خشونت آمیز عادت می دهد.

🚸بیماری MS در کمین زنان
منشا بیماری MS چیست؟!

🔻عصبی شدن
🔻حرص خوردن بیش ازحد
🔻حساس و زود رنج بودن
🔻بی خوابی به مدت طولانی
🔻خوردن بیش از حد غذاهای سرد

🚸اگر زیر بغل شما بوی بد می دهد
از خوردن مواد زیر خودداری کنید:
‌●❌ ادویه
●❌ زردچوبه
●❌ فلفل
●❌ خردل
●❌ سس گوجه فرنگی
●❌ کالباس
●❌ سوسیس

🚸فواید خندیدن

👈کاهش استرس
👈رابطه بهتر
👈کاهش بیماری های قلبی
👈ضد درد
👈تنفس بهتر
👈کاهش وزن
👈خواب بهتر

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 23, 2017 در Uncategorized

 

تاثیر غذاهای ناسالم بر سلامت انسان

bad food.jpg

تاثیر غذاهای ناسالم بر سلامت انسان
.
1-یکی از دلایل اصلی بیماری دیابت خوردن غذاهای ناسالم است. وقتی که از رژیم غذایی سالم پیروی کنید میزان قند خون به طور متعادل حفظ می‌شود. از طرف دیگر وقتی که شما فقط غذای آماده و ناسالم بخورید به بدن استرس وارد می‌شود و در نتیجه میزان قند خون افزایش می‌یابد. با توجه به اینکه غذای آماده فیبر ندارد مصرف آن باعث افزایش ناگهانی قند خون و در نتیجه چاقی و دیابت می‌شود.
.
2- افرادی که غذای آماده زیاد می‌خورند به دلیل چربی و ادویه‌های زیاد آن دچار مشکلات گوارشی از قبیل سوء هاضمه، رفلکس و سوزش معده و یبوست می‌شوند.
.
3- غذای آماده مواد مغذی مورد نیاز بدن از قبیل پروتئین و ویتامین‌ها کرا ه برای سلامتی بدن ضروری هستند، ندارد. اگر چه این غذاهای آماده شما را سیر نگه می‌دارند ولی موجب افت ناگهانی انرژی و در نتیجه ضعف و خستگی و بی‌حوصلگیتان می‌شود.
.
4- در اثر خوردن غذای ناسالم هورمون‌های بدن دچار تغییرات بدی می‌شوند که منجر به تغییر رفتار و خلق و خوی انسان می‌شود و با توجه به اینکه غذاهای آماده مواد مغذی ضروری را ندارند، تا میزان 58% سبب بروز افسردگی خواهند شد.
.
5- با توجه به اینکه غذاهای آماده دارای شکر تصفیه شده هستند، موجب استرس و کاهش متابولیسم بدن می‌شوند. در واقع با خوردن این غذاها قند خون به طور ناگهانی افزایش و مجددا یکدفعه افت می‌کند و این روند تکرار می‌شود.
.
6-عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد: خوردن غذای ناسالم به مدت یک هفته حافظه را ویران می‌کند. چربی‌های بد (ترانس) موجود در غذاهای آماده مکانیسم مغز را برهم می‌زند و قابلیت یادگیری و به خاطر سپردن را کند می‌کند.
.
7-ریسک بیماری‌های قلبی افزایش می‌یابد: غذاهای آماده سرشار از چربی اشباع شده هستند که مستقیماً میزان کلسترول بد و قند خون را افزایش می‌دهند. این غذاها سبب بروز التهاب در بدن می‌شوند. این التهاب سبب می‌شود کلسترول به دیواره رگ‌ها بچسبد و جریان خون را مسدود کند. در نتیجه حمله قلبی رخ می‌دهد.
.
8-به کلیه آسیب می‌زند: غذاهای آماده دارای مقدار بسیار زیادی نمک هستند. نمک سبب افزایش سدیم خون و ورود سم به داخل بدن می‌شود. با توجه به اینکه کلیه مسئول فیلتر کردن سموم بدن می‌باشد حجم بالای غذاهای ناسالم به کلیه آسیب می‌رساند.
.
9-کبد را ویران می‌کند: مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدن الکل به دلیل وجود چربی‌های ترانس کبد را ویران می‌کند.
.
10-ریسک سرطان افزایش می‌یابد:
غذاهای آماده به دلیل نداشتن فیبر موجب مشکلات گوارشی، افزایش قند خون و کلسترول و در نتیجه بروز سرطان می‌شود.
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 23, 2017 در Uncategorized

 

بدانیم بد نیست

آب برای صرفه جویی.jpg

بدانیم بد نیست
 
خواص درمانی ریحان:
🚸درمان دردهای روده‌ای
🚸 درمان نفخ و زخم معده
🚸رفع بی‌اشتهایی
🚸 درمان عفونت‌های ادراری
🚸 رفع بی‌خوابی
به عنوان دهان‌شویه برای رفع التهابات و زخم‌های دهانی
 
 
 
عواقب خطرناک امواج Wi-Fi
🚸 تندخویی و پرخاشگری
🚸 بد خوابی
🚸کم اشتهایی غیر عادی
🚸 خستگی دائمی
🚸کاهش ناتوانی در مردان
🚸طولانی شدن دوره تخمک گذاری در زنان
🚸کندی رشد بدن
 
 
چرا نباید بیش از ۵۵ ساعت در هفته کار کرد؟
🔸متخصصان قلب و عروق در یک مطالعه جدید تاکید کردند که بیش از ۵۵ ساعت کار در هفته خطر مشکلات قلبی را تشدید می‌کند.
🔸بر اساس این مطالعه که در مقیاسی بزرگتر از گذشته انجام گرفته، محیط‌های کاری که فرهنگ معمول در آنها ساعات کاری زیاد در طول روز است نه تنها بر زندگی اجتماعی کارمندان تاثیر سوء دارد بلکه سلامت قلب آنها را نیز تهدید می‌کند.
 
🔸بر اساس این مطالعه مشخص شد کارمندانی که در هفته بیش از ۵۵ ساعت کار می‌کنند در مقایسه با آنهایی که بین زمان کار و زندگی تعادل برقرار کرده‌اند ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به شایعترین نوع آریتمی قلبی موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی هستند.
 
🔸به نوشته گاردین، این یافته حاصل مطالعات متخصصان دپارتمان اپیدمیولوژی در کالج دانشگاه لندن روی الگوهای شغلی ۸۵ هزار و ۴۹۴ زن و مرد عمدتا میانسال از کشورهای انگلیس، دانمارک، سوئد و فنلاند است.
 
 
 
اختراع دستگاهی برای اعلام بوی بد بدن
 
🔸 در روزهای گرم تابستان بوی بدن ممکن است در مکان های عمومی آزاردهنده باشد. از آنجا که ژاپنی ها بسیاری مبادی آداب هستند، ازاینکه بدنشان بوی بد بدهد بسیار شرمسار می‌شوند و از سوی دیگر، دیگران نیز به خود اجازه نمی‌دهند که به فرد یا همکاری که بدنش بوی آزار دهنده دارد، تذکر دهند.
 
🔸 به همین خاطر یک شرکت فناوری ژاپنی دستگاهی کوچک به اندازه ضبط صوت جیبی طراحی و ساخته است که به کاربر خود اعلام می‌کند بدنش بوی آزاردهنده می‌دهد یا خیر.این دستگاه هوشمند کوچک Kukun Body نام دارد و از طریق بلوتوث به برنامه‌ای که روی تلفن همراه هوشمند کاربر نصب شده است، متصل شده و با جمع‌آوری اطلاعات به کاربر هشدار می‌دهد.
 
🔸از سوی دیگر کاربر می‌تواند به وسیله این دستگاه خود را آزمایش کند که آیا بدنش بوی بد می‌دهد یا خیر. البته برنامه این دستگاه هوشمند به کاربر برای جلوگیری از ایجاد بوی بد بدن و از بین بردن آن راهکار ارائه می‌دهد.
 
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

چرا موها زود سفید می شوند؟

white hair.jpg

چرا موها زود سفید می شوند؟
و ۸ گام پیشگیرانه
.
1- ژنتیک:
سفید شدن مو در ۲۰ سالگی برای سفید پوستان و در ۳۰ سالگی برای سیاه پوستان به عنوان سفید شدن زودرس مو در نظر گرفته می شود. سفید شدن پیش از موعد مو بیشتر جنبه ژنتیکی دارد.
.
.
2- کمبود ملانین:
در بسیاری از موارد، کمبود ملانین علت اصلی سفیدی موها ست. تولید ملانین بستگی به تغذیه و میزان دریافت پروتئین دارد. فقدان مواد مغذی در بدن باعث می شود میزان ملانین در زیر سطح قابل قبول باشد.
.
.
3- هورمون ها:
هورمون ها نقش مهمی بر روی رنگدانه های مو دارند و عدم تعادل هورمونی می تواند علت بسیار مهم سفید شدن زودهنگام موها باشد.
.
.
4- شرایط پزشکی:
بیماری های خودایمنی به سلول های بدن حمله می کنند و این شرایط شامل فولیکول های مو نیز می شود و از این رو، ممکن است شاهد سفید شدن زودرس موها باشید. کمبود ویتامین ب ۱۲ یا مشکلات غده هیپوفیز یا غده تیروئید نیز می توانند موجب پیری زودرس شوند. خبر خوب این است که اگر بیماری درمان شود، آثار فیزیکی پیری زودرس از جمله سفید شدن موها می تواند معکوس شود. البته سفید شدن موها در نتیجه دلایل پزشکی نادر هستند.
.
.
5- استرس مزمن:
اگرچه درباره این مورد بحث وجود دارد، برخی پژوهش ها ارتبط بین استرس و سفید شدن موها را نشان داده اند. پژوهشگران کاهش فولیکول های مو از طریق کاهش سلول های بنیادی در موش هایی که تحت شرایط استرس‌زا قرار گرفته بودند را مشاهده کردند. اگرچه پژوهش های فراوانی در زمینه آثار استرس بر سفید شدن زودرس موها صورت نگرفته است، اما شواهدی وجود دارند که از پیوند قوی بین آنها خبر می دهند.
.
.
6- مواد شیمیایی محصولات مو:
گاهی اوقات استفاده از شامپوهای شیمیایی، صابون، رنگ مو، و … به طور مستقیم باعث سفید شدن ناگهانی موها می شود. برخی عفونت های آلرژیک نیز در بروز این اتفاق موثرند.
.
.
7- عوامل بیرونی:
تغییرات رنگ مو می تواند ناشی از عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض دود سیگار، استعمال سیگار، و یا قرار گیری در معرض برخی مواد شیمیایی خاص باشد.
.
.
8-کمبود ویتامین:
کمبود ویتامین B۱۲ می تواند سفید شدن موها را تسریع کند. گیاهخواران و وگان ها به واسطه محدودیت هایی که در رژیم غذایی خود اعمال می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری نسبت به سفید شدن زودرس موها قرار داشته باشند. افرادی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند و آنهایی که مشکلات گوارشی یا مربوط به معده و روده دارند نیز با این خطر افزایش یافته مواجه هستند.
.
.
• گام های پیشگیرانه
1- پرهیز از غذاهای فراوری شده:
از مصرف غذاهای فراوری‌شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه ‌شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی ‌تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی‌کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند.
.
.
2- نوشیدن آب کافی:
اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول ‌های موهایتان به زحمت می‌ افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.
.
.
3- کاهش استرس:
با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می‌شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می ‌کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می‌دارد.
.
.
4- ورزش روزانه:
داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می‌شود مواد مغذی لازم راحت‌تر به موها و کف سرتان برسد.
.
.
5- مصرف پروتئین:
برای تولید ملانین، رنگدانه‌های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، و سویا مصرف کنید.
.
.
6- مصرف ویتامین های گروه ب:
باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
.
.
7- مصرف روی:
یکی از بهترین راه‌‌ها برای جلوگیری از سفید شدن ناگهانی موها خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ، است.
.
.
8- دریافت کافی ید:
ید ماده‌معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی. و سلنیوم! سلنیوم هم می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: ماهی تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

خطرات مصرف طولانی مدت برخی داروهای مسکن

vicodin.png

خطرات مصرف طولانی مدت برخی داروهای مسکن
.

برخی داروهای مسکن که دارای مقدار بیشتری مواد مخدر هستند میتوانند باعث اعتیاد شوند.

آمارها نشان می دهد که پزشکان برای 7 درصد از افرادی که جراحی و یا شکستگی و مواردی شبیه به این دارند ، داروهای مسکن قوی تجویز می کنند.
.

حال تحقیقات نشان میدهد که مصرف  زیاد این دارو ها میتواند باعث اعتیاد شود.

چنانچه فردی داروهای قوی مسکن را ، مدت طولانی مصرف کند ، احتمال دارد تا حتی بعد از بهبودی هم نتواند آن را ترک کند.

به پزشکان توصیه میشود که تا جایی که می توانند از تجویز چنین داروهایی بپرهیزند و در مقابل ، استفاده از برخی  پد های ضد درد و یا داروهای کم خطر را به بیماران توصیه کنند .

چنانچه در مواردی استفاده از داروهایی با میزان بالای مواد مخدر الزامی باشد،  میبایست دوره ی استفاده از آن کوتاه باشد.

.

http://www.mindcontrol.ir

https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

امگا سه می تواند مانع بروز آلزایمر شود

omega3.jpg

امگا سه می تواند مانع بروز آلزایمر شود
.
در یک دهه ی اخیر تعداد افراد مبتلا به آلزایمر سه برابر شده و تا کنون هیچ درمان قطعی برای آن کشف نشده است.
حال محققان دریافتند که مصرف اسید چرب امگا 3 تاثیرات ضد آمیلوئید و ضد التهابی بر روی مغز دارد و میتواند احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.
تصاویر ام آر آی نشان میدهد که خوردن منظم قرص های امگا 3 و یا مواد غذایی حاوی آن میتوانند برای سلامت مغز بسیار تاثیر گذار و مفید باشد.
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو ، تخم کتان ، گردو ،روغن‌های سویا، آفتابگردان ، فندق و کنجد منابع غنی حاوی امگا 3 هستند.
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 

۶ درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد

۶ درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
.
شاید تعجب کنید ولی این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند.
کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه ۶ ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند:
.
1- کاهش درد: زنجبیل
ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد.
.
.
2- پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود.
.
.
3- ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ
برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها ۱۷ کالری دارد.
.
.
4- کاهش کلسترول: پسته
پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. پسته همچنین سرشار از چربی های اشباع نشده، فیبر و آنتی اکسیدان ها است.
.
.
5- کاهش استرس: دانه های سویا
سویا گیاهی است که دارای ویتامین های ب، ث، ای و کا و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم،‌ فسفر،‌ آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می ‌کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می ‌گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌ شود.
.
.
6- تقویت حافظه: قهوه
قهوه می ‌تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی ‌خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می ‌کند. تحقیقات نشان داده‌ اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می ‌کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 20, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: