RSS

بایگانی نویسنده: Reza Nazmi رضا نظمی

دربارهٔ Reza Nazmi رضا نظمی

Researcher & writer

کمی بیشتر بدانیم

ادویه های شفا بخش.jpg

کمی بیشتر بدانیم
.
7 ماده‌غذایی که با گرم شدن مجدد زیان آور میشوند❗️
👈قارچ:مشکلات گوارشی
👈اسفناج:سرطانزاشدن
👈کرفس:سرطانزاشدن
👈چغندر:سرطانزاشدن
👈مرغ وتخم مرغ:سمی شدن
👈سیب زمینی:نابودی ویتامینCو سمی شدن
.
.
بخورید تا شاد شوید
🍉🍃 خوراکی های زیر اثر خوبی برای کاهش افسردگی دارند
 
①←🐳انواع ماهی
②←🍀اسفناج
③←🍫شکلات
④←🍯عسل
⑤←🍝پاستا
⑥←🍇میوه های با رنگ بنفش
⑦←🍐گلابی
.
.
.
قبل از غذا خوردن 9 نفس عمیق بکشید👌
 
انجام تمرینات نفس عمیق پیش از آغاز خوردن غذا کمک میکند تا غذا به درستی هضم شده و با افزایش وزن بدن مقابله میکند!
.
.
.
عوارض کم‌کاری تیروئید👇
 
مشکلات قلبی
افسردگی
کاهش عملکرد ذهنی
همچنین ضعف عضلات
تولد نوزادان بانقص
ناباروری
.
.
.
❼علامت برای❼بیماری
 
❶تورم پاها: #تیروئید
❷انگشت حلقه بلند:خطرآرتروز
❸هوس خوردن یخ:فقرآهن
❹چین وچروک:فشارخون
❺بوی بددهان:التهاب لثه
❻ادرارتیره:مشکل کلیه
❼مدفوع سیاه:زخم معده
.
.
.
🍞 خواص نان جو
 
کمک به لاغری
مفید برای کم خونی
کمک به سلامتی قلب
کمک به آرامش اعصاب
جلوگیری از سفید شدن مو
کمک به حفظ شادابی پوست
.
.
.
⁉️علت زردی نوزادهنگام تولد چیست
 
گروه خونی نوزادAیاB باشدو مادرO باشد
بچهRhمثبت و مادرRh منفی باشد
عفونت ادراری باکم کاری #تیروئید
 
‌زردی ربطی به تغذیه در دوران بارداری ندارد
.
.
.
👈سردرد میگرنی رو درمان کنیم
 
هر زمان میگرن گرفتید ، دستاتون رو در آب یخ فرو کنند و چندبار بازو بسته کنید ، دیگه از سردرد خبری نیست
.
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 17, 2018 در Uncategorized

 

ادویه های لاغر کننده را بشناسید

ادویه های لاغر کننده.jpg

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 17, 2018 در Uncategorized

 

هضم این 6 خوراکی برای دستگاه گوارش سخت است

درد شکمی.jpg

هضم این 6 خوراکی برای دستگاه گوارش سخت است

معمولا پس از خوردن برخی غذاها دچار نفخ می‌شوید. ما راز این پدیده را برای شما فاش می‌کنیم. برخی غذاها که شما گمان می‌برید خیلی مفید هستند، سیستم گوارشی شما را تحریک می‌کنند.

1. هضم مواد غذایی سنگین : حبوبات

حبوبات دارای پروتئین ها و الیاف مفید هستند ولی همزمان دارای کربوهیدرات‌ها یا مواد قندی هستند که هضم آنها دشوار است. برای حل این مشکل، حبوبات خشک را حداقل 4 ساعت در آب بخیسانید.

2 . هضم مواد غذایی سنگین: مرکبات

مرکبات مملو از الیاف هستند و این موضوع باعث انسداد خروجی معده می‌شود. در صورتی که احساس می‌کنید شکمتان پس از خوردن پرتقال یا گریپ فروت دچار مشکل می‌شود، مقدار کمتری از این مرکبات بخورید.

مواد غذایی که هضم آنها برای دستگاه گوارش دردسر ساز است
3 . هضم مواد غذایی سنگین: خوردنی‌های پر الیاف

خوردنی‌های پر از کربوهیدرات مانند دانه‌های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی مفیدند اما اگر بیش از حد خورده شوند باعث ایجاد نفخ و باد معده می‌شود.

4 . هضم مواد غذایی سنگین: غذاهای سرخ‌کردنی

این غذاها دارای مقدار زیادی چربی هستند و می‌توانند منجر به اسهال شوند. سس‌های غنی شده و شیرینی‌های چرب نیز می‌توانند مشکل‌آفرین باشند. انتخاب غذاهای کباب شده و سس‌هایی که به جای خامه و کرم، سبزیجات دارند، می‌تواند انتخاب بهتری باشد.

5 . هضم مواد غذایی سنگین: غذاهای تند

برخی افراد پس از خوردن غذاهای تند و فلفل‌دار دچار سوءهاضمه می‌شوند. مطالعات نشان داده عنصری به نام کپسایسین capsaicin ( ماده ای که عامل تندی فلفل است ) که در غذاهای تند وجود دارد، عامل این موضوع است و تنها راه حل موجود برای این مشکل کاستن از تندی غذاها و یا نخوردن غذاهای تند است.

.
6 . مواد غذایی که هضمشان برای دستگاه گوارش دردسر ساز است: قند مصنوعی

غذاها و نوشیدنی‌هایی که در آنها قند یا شکر مصنوعی به کار رفته، در صورتی که بیش از 50 گرم در روز مصرف شوند، می‌توانند موجب ایجاد تشنج یا اسهال شوند. مقادیر کمتر از 50 گرم در روز نیز در برخی افراد می‌تواند مشکل‌زا باشد.

.

https://t.me/Iran_TIs
http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 17, 2018 در Uncategorized

 

بادام سالمترین خوردنی

بادام

طبق تحقیقات بادام از سالم‌ترین خوردنی‌های روی زمین است

خوردن ۱۰ عدد بادام با ۱ لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه‌ ۵ پرس چلوکباب دارد.
خوردن روزی ۱۴ عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو می‌شود.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 17, 2018 در Uncategorized

 

گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

ضدعفونی کردن سبزیجات.jpg

گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند
.
1- جعفری و آویشن:
یک نوع فلاونوئید به نام آپی ژنین در این دو گیاه وجود دارد که موجب افزایش تولید نورون ها شده و ارتباطات بین سلولهای مغزی را قوت می بخشد. رژیم غذایی غنی از آپی ژنین، منجر به دفع آلزایمر، پارکینسون و افسردگی می گردد.
.
2- بابونه:
انتخاب همیشگی برای مصرف کنندگان چای در اواخر شب، می تواند چای بابونه باشد چون از بین برنده قوی استرس است. بابونه نیز حاوی فلاونوئید اپی ژنین است و منجر به کاهش سطح اضطراب می شود.
.
3- زردچوبه:
کورکومین ماده ‌ای که به طور طبیعی در زردچوبه وجود دارد، با کاهش التهاب، افزایش سلامتی را به دنبال دارد. کورکومین که در درمان بیماری ‌هایی نظیر آلرژی، دیابت و زخم معده به کار برده می ‌شود، در دستگاه گوارش باقی می‌ماند و هر ماده ای را که جذب شده، سریعا متابولیز می‌ کند. علاوه بر این، بدن شما هورمونی به‌نامBDNFیا فاکتور نورون‌ زایی مشتق شده از مغز تولید می کند که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون‌ ها دارد. تولیدBDNFبا استرس و بالا رفتن سن کاهش پیدامی‌ کند. زردچوبه می ‌تواند با افزایش تولید و عملکرد این هورمون، تاثیرات کاهش ادراک که مربوط به سن هستند را معکوس کند و در نتیجه حافظه را تقویت کرده و قابلیت مغز را افزایش دهد.
.
4- گیاهSageیا همان مریم گلی:
این گیاه حافظه را بهبود می بخشد. در مطالعات کوچک مشخص شده که عصاره این گیاه منجر به بهبود عملکرد افراد در آزمون حافظه در مقایسه با دارونما شده است. اسانس ها و عصاره مریم گلی برای مقابله با آلزایمر موثر است. بیماری آلزایمر در نتیجه‌ کاهش سطح یکی از انتقال‌ دهنده‌ های عصبی بروز می ‌کند که مریم گلی این روند را کاهش می ‌دهد. به خاطر اینکه قادر است از ترشح آنزیم مسئول این تخریب جلوگیری کند.
.
5- سیر:
ماده مغذی موجود در سیر از مغز در برابر روند پیری و بیماری محافظت می کند؛ علاوه بر آن از بروز بیماری های مربوط به اعصاب مانند آلزایمر و پارکینسون نیز پیشگیری می نماید. سیر با مقاوم کردن مغز در برابر استرس و التهاب مربوط به روند پیری و بیماری ها، به اعصاب سود می رساند.
 .
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 15, 2018 در Uncategorized

 

تفاوت ورم معده با زخم معده

تفاوت ورم معده با زخم معده

●❌ در #ورم_معده اصولا درد با خوردن میوهها بدتر میشود

●❌ولی در #زخم_معده یا اثنی عشر با خوردن اکثر غذاها حتی غذاهای خوبی که باید راحت هضم شوند،درد بدتر میشود

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 15, 2018 در Uncategorized

 

تصورات غلط درباره رایج ترین مشکل گوارشی

hemorroid.jpg

تصورات غلط درباره رایج ترین مشکل گوارشی
.
هموروئید مشکل رایج در بسیاری از مردم است که اغلب مورد پنهان کاری قرارگرفته و واقعیت ها در مورد آن نیز مخفی می ماند.
.
• هموروئید مخصوص افراد مسن است:
مردم می توانند در هر سنی به این عارضه مبتلا شوند. ولی به هر حال ابتلا به آن در سنین ۴۵ تا ۶۵ سال شایع تر است. هموروئید در واقع التهاب عروق و مخصوصا سیاهرگ های ناحیه مقعد یا رکتوم است که خیلی وقت ها به آن توده گفته می شود. اینوضعیت ممکن است ناشی از فشار آوردن به منظور حرکت مدفوع و افزایش فشار به وریدها در شرایطی مانند بارداری،یبوست و بسیاری موارد دیگر باشد.
.
• غذاهای تند باعث هموروئید می شود:
این باور غلط است. هموروئید توسط فشار بر روی وریدهای نزدیک مقعد رخ می دهد و مطالعه ای که در سپتامبر سال ۲۰۱۴ در مجله پزشکی انگلستان منتشر شد، نشان داد علائم بیماران مبتلا به هموروئید با مصرف غذاهای تند تشدید نمی شود.
.
• تغذیه بر روی هموروئید تاثیر نمی گذارد:
یبوستیکی از علل ایجاد هموروئید است. مصرف غذاهای با فیبر بالا و هیدراته ماندن خود باعث کمک به حرکات نرم روده و چلوگیری از یبوست می شود. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز برای پیشگیری از یبوست مهم است. اگر به اندازه کافی از رژیم غذایی خود فیبر دریافت نمی کنید، با پزشک تان درباره مصرف مکمل های فیبر مشورت کنید.
.
• سطوح سرد باعث بروز هموروئید می شود:
هیچ شاهدی بر این مدعا وجود ندارد. ور واقع کمپرس های سرد حتی می توانند برخی از علائم بواسیر را برطرف کنند. شما می توانید برای کاهش تورم و تسکین ناراحتی ناشی از این عارضه، از کمپرس های سرد استفاده کنید.
.
• ورزش هموروئید را تشدید می کند:
ورزش بخشی مهم از درمان هموروئید محسوب می شود. ورزش های منظم برای جلوگیری از یبوست و افزایش وزن که خود عاملی در ابتلا به هموروئید است، بسیار مفید واقع می شود.
.
• درمان هموروئید نیاز به جراحی دارد:
پایه های درمان هموروئید شامل تغییرات رژیم غذایی و تغییرات در شیوه زندگی است و کمتر از ۱۰ درصد افراد مبتلا شاید نیاز به جراحی داشته باشند. تغییرات شیوه زندگی بسیار راحت تر و سریعتر از عمل جراحی، این عارضه را برطرف می کنند.
.
• هموروئید منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود:
هیچ مدرکی دال بر این ادعا وجود ندارد. تنها نگرانی می تواند از دست دادن اشتها، خونریزی از مقعد و مشکل در اجابت مزاج باشد. با این حال اگر بالای ۵۰ سال سن دارید و یا در خانواده شما سابقه ابتلا به سرطان روده بزرگ هست، در صورت بروز علائم گوارشی جدید همراه هموروئید حتما با پزشک تان مشورت کنید.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 15, 2018 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: