RSS

بایگانی نویسنده: Reza Nazmi رضا نظمی

دربارهٔ Reza Nazmi رضا نظمی

Researcher & writer

روش های پیشگیری سرطان

🔴روش های پیشگیری سرطان

روده بزرگ : پیشگیری با سیر
پروستات : پیشگیری با گوجه
معده : پیشگیری با زنجبیل
ریه : پیشگیری با کلم بروکلی
سینه : پیشگیری با چای سبز

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 15, 2018 در Uncategorized

 

قبل از دویدن چه بخوریم؟

exhaustion

قبل از دویدن چه بخوریم؟
.
طبیعتا شما می‌خواهید انواع درستی از مواد غذایی را بخورید تا در طی تمرین و بعد از آن احساس ضعف نکنید. اما از دویدن به عنوان بهانه‌ای برای خوردن هر چیزی که می‌خواهید، استفاده نکنید.
.
برای روی فرم نگه داشتن بدن، شما باید نظم و انضباط و کنترل را تمرین کنید. بهترین کار این است که با یک متخصص تغذیه یا کارشناس رژیم غذایی برای تهیه یک برنامه غذایی که مناسب نیازها و شیوه زندگی شما باشد، کار کنید. اگر برای متناسب ماندن می‌دوید، ما مواد غذایی زیر را توصیه می‌کنیم:
.
.
1- میوه‌های غنی از ویتامین C
.
هنگامیکه مسافت‌های کوتاه را می‌دوید، باید به دنبال مواد غذایی‌ای باشید که ذخیره‌ی آن‌ها آسان است و به راحتی پلاسیده نمی‌شوند. ما میوه‌های دارای ویتامین زیاد مانند پرتقال، گریپ فروت و سیب را توصیه می‌کنیم. ویتامین C ماهیچه‌های آسیب دیده را ترمیم کرده و استخوان‌ها را نیز تقویت می‌کند.
.
حتی بهتر از آن، ویتامین C تولید کلاژن که در زمان ورزش کردن مهم است را افزایش می‌دهد. از آن جا که پرتقال، گریپ فروت و سیب سرشار از فیبر هستند و کالری کمی دارند، هنگامیکه شکم‌تان به ضعف می‌افتد، به شما کمک خواهند کرد.
.
.
2- پوره‌ی سیب
 
هضم پوره‌ی سیب، بسیار آسان است و قند کمی دارد. با این حال پوره‌ی سیب هیچ فیبری ندارد، بنابراین چندان سیر کننده نیست. اما اسنک‌های قابل پیمانه شدن مانند پوره‌ی سیب، مقدار کمی کربوهیدرات دارند. این مقدار برای سوخت رساندن به بدن در یک دو با مسافت کوتاه، مفید است. پوره‌ی سیب ۱۰ درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را نیز تأمین می‌کند. برای آن که یک پوره‌ی سیب سالم مصرف کنید، به سراغ مارک‌های پوره‌ی سیب که چربی بسیار کمی دارند، بروید.
.
.
3- ماست
 
ماست یک میان وعده‌ی عالی برای قبل از دویدن است. ماست سرشار از کلسیم، آنتی اکسیدان‌ها، پروبیوتیک‌ها است. ماست بسیار سیرکننده است، به خصوص اگر یک مشت توت به آن اضافه کنید. باز هم تکرار می‌کنیم، برای اینکه ماست‌تان سالم باشد، به جای ماست‌های طعم دار یا یخ زده از انواع کم چرب یا ماست ساده استفاده کنید.
همچنین بخوانید: میان وعده قبل از تمرین
.
.
4- غلات
 
غلات میان وعده‌ی مناسبی برای دویدن در مسافت‌های طولانی و کوتاه هستند. به همین دلیل است که ورزشکاران استقامتی قبل از دویدن غلات می‌خورند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدراتهای پیچیده هستند که بدن، آن‌ها را به سوخت تبدیل می‌کند.
 
اگر در مسافت‌های طولانی می‌دوید، به مواد غذایی نیاز دارید که به سرعت به سوخت تبدیل شوند تا قدرت‌تان حفظ شود. همچنین غلات غنی از فیبر هستند که شما را بدون کالری ناخواسته، سیر خواهد کرد.
 
با این‌حال اگر به گلوتن یا به طور کلی غلات کامل حساس هستید، شاید غلات بهترین گزینه برای شما نباشد. تا زمانی که می‌توانید آن را تحمل کنید، از غلات استفاده کنید. غلاتی تهیه کنید که در هر وعده کمتر از ۲ گرم فیبر داشته باشند.
خرمای خشک
 
خرماهای خشک، حاوی قندهای طبیعی هستند که به سرعت به انرژی تبدیل می‌شوند. این میان وعده‌ی میوه، سرشار از پتاسیم نیز می‌باشد که به عملکرد عضلانی مناسب کمک می‌کند. فقط چند عدد خرما برای تامین ده درصد از نیاز روزانه‌ی شما به پتاسیم، کافی است. خرمای خشک حاوی فیبر و کربوهیدرات نیز می‌باشد. این مواد مغذی در هنگام دویدن یا ورزش کردن ضروری هستند.
.
.
5- سیب زمینی شیرین
 
یکی از رازهای پنهان بدنسازان حرفه‌ای، خوردن سیب زمینی شیرین پخته شده به خاطر کربوهیدرات‌هایش است. یک سیب زمینی شیرین با اندازه‌ی متوسط، ۲۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین A را تأمین می‌کند. ویتامین A، بینایی را شفاف و سیستم ایمنی را قوی نگه می‌دارد. سیب زمینی‌های شیرین حاوی فیبر محلول نیز هستند.
 
فیبر محلول از چاقی، یبوست و بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. فقط کافی است یک سیب زمینی کوچک را در مایکروفر بپزید. آن را بسته بندی کنید و با خود ببرید. قبل از دویدن یک ساعت به خودتان فرصت دهید تا سیب زمینی شیرین هضم شود.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 15, 2018 در Uncategorized

 

برای لاغری شکم

اگر ورزش نمیکنید

جوانه گندم را به همراه آبلیمو تازه هر شب میل کنید.!

تا چربیهای شکم از بین رفته و بدنتان از سموم پاکسازی شود.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 15, 2018 در Uncategorized

 

چه کسانی نباید ژلوفن مصرف کنند

ژلوفین.jpg

🔮 چه کسانی نباید ژلوفن مصرف کنند؟

🔺افراد مبتلا به آسم
🔺افراد مبتلا به فشار خون
🔺افراد مبتلابه ناراحتی خونی هموفیلی
🔺افراد مبتلا به زخم معده
🔺تداخل با داروهای ضد انعقاد خون

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 14, 2018 در Uncategorized

 

خواص پوست تخم مرغ

تخم مرغ1.jpg

پوست تخم مرغ:
کلسیم سریع الجذب:90%
منیزیم:6%
فسفر:1%
خواص درمانی پوست تخم مرغ:
1-درمان کامل استخوان پوکی
2-سابیدگی مفاصل
3-نقرس
4-دیسک کمر
5-دندانها
6-دستگاه گوارش و…👇
.
پزشکان سوئیسی به تازگی کشف کردند که خواص پوست تخم مرغ بیش از آنچه بوده که تا کنون می پنداشتند.
آنها معتقدند که کلسیم موجود در پوست تخم مرغ به دلیل شباهت به کلسیم موجود در استخوانها و دندانهای انسان به سهولت جذب بدن میشود و بهترین منبع برای تامین این عنصر ضروری در بدن است، ضمن اینکه پنج درصد قرصهای کلسیم موجود در بازار جذب بدن میشود البته همراه با عوارض فراوان که برای کلیه ها دارند
برای استفاده پیشنهاد میشود که ابتدا پوست تخم مرغها را 3دقیقه در آب جوش قرار دهید سپس آنها را با استفاده از بخاری یا فر خوب خشک کنید و در نهایت با هاونگ یا آسیاب برقی پودر کنید حالا میتوانید پودر را همراه هر نوع نوشیدنی میل کنیدو به دلیل تعقییر ندادن مزه و بوی غذا داخل نمکدان ریخته و روی انواع غذاها بپاشید میزان مصرف روزانه هم دقیقا به همان اندازه که نمک مصرف میکنید یعنی یک دوم قاشق چایخوری،
مطمعن باشید ظرف مدت چند روز تعقیرات را در اسکلت اندامی خود حس میکنید.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 14, 2018 در Uncategorized

 

اختراع دستگاه تنظیم امواج مغزی توسط زوج کرجی

زوج کرجی تنظم کننده امواج مغزی.jpg

اختراع دستگاه تنظیم امواج مغزی توسط زوج کرجی
.
جلیل قلی زاده سلطانی و همسرش حمیده خلیل پور روز چهارشنبه دعوت خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) مرکز البرز را پذیرفته و با حضور در ایرنا به معرفی اختراع پرکاربرد خود که اکنون پس از ثبت در کشور در حال ثبت در اختراعات جهانی است، پرداختند.
.
تمام رفتارهای انسان برخاسته از فعالیت‌های مغزی او است، مغز انسان شبیه به یک رادیوی معمولی عمل می‌کند، دقیقا مانند رادیو، گیرنده امواج رادیویی است و می‌تواند روی طول موج‌های مختلف تنظیم شود.
.
با اثرگذاری بر روی امواج مغزی می توان در زمینه بالابردن دقت، توجه و تمرکز فکر به ویژه هنگام مطالعه، تنظیم روند طبیعی خواب، مراقبت از امواج زیان آور و ایجاد آرامش گام های اساسی برداشت که این زوج کرجی با اختراع خود به این مهم دست یافته اند.
.
دستگاه ‹BWR› دستگاهی برای تنظیم امواج مغزی است که ازسوی زوج مخترع کرجی به عنوان اختراع به ثبت رسیده و می رود تا با ثبت جهانی برگ زرین دیگری را از افتخارات تلاشگران عرصه علمی ایران اسلامی درسطح جهانی به اثبات برساند.
بالا بردن دقت، توجه و تمرکز فکر( مخصوص مطالعه و کارهایی که نیاز به دقت بالا دارند)، تنظیم روند طبیعی خواب ، مراقبت از امواج زیان آور(وای فای ، الکترومغناطیس) و ایجاد آرامش تنها بخشی از مزیت ها و کاربردهای دستگاه تنظیم دقیق امواج ارتعاشی مغز به شمارمی رود که زوج مخترع کرجی موفق به ساخت آن شده اند.
.
این مخترع کرجی دستگاه تحریک مغناطیسی مغز (TMS) را که شاید برخی آن را مشابه این دستگاه بدانند با دستگاه اختراعی خود کاملا متفاوت می داند و می گوید دستگاه اختراعی بر روی فرکانس های خاصی کار می کند و ولتاژ فرکانس آن پایین است، عدم عملکرد کانونی ، کم و زیاد کردن دامنه موجی خاص، روی موج خاص کار کردن، قرار گرفتن کویل ها در فاصله دور از سر (تا دومتر)، دارای شدت میدان فوق العاده کم (حداکثر 149.6 میکروتسلا ) از دیگر وجوه تمایز دستگاه (BWR) با دستگاه (TMS) است.
.
وی افزود: پنج موج اصلی دلتا، تتا، آلفا، بتا و گاما است که از مغز ساطع می شود، هر بار یکی از این امواج کار خود را به درستی انجام ندهد این دستگاه این امواج را به روال عادی و طبیعی خودشان برمی گردانند.
.
ایجاد تمرکز و دقت در دانش آموزان و دانشجویان، جلوگیری از خواب آلودگی در رانندگان و کاهش استرس و افزایش تمرکز از کابری هایی بود که این مخترع در خصوص این دستگاه به آنها اشاره کرد.
وی ادامه داد: اکنون اختلالات عصبی نیاز به داروهایی دارد که از کشورهای اروپایی و آمریکایی وارد می شود و تولید انبوه این دستگاه باعث جلوگیری از خروج مقادیر زیادی ارز از کشور خواهد شد.
.
قلی زاده سلطانی تاکید کرد: استفاده از این دستگاه پیچیده نیست، اگر شخص در شعاع یکی متری این دستگاه قرار داشته باشد، دستگاه امواج مغزی او را متناسب می کند.
اینکه طراحی و دانش این محصول توسط محققان کرجی انجام شده و می تواند زمینه دیگری از بالندگی را برای کشور فراهم کند از دیگر موضوعاتی بود که زوج مخترع کرجی به آن پرداختند.
.
حمیده خلیل پور همسر این مخترع که همواره در کنارش بوده و در بیشتر فعالیت ها حضور داشت است، علاوه بر داشتن مدرک کارشناسی زیست شناسی سلولی ملکولی(میکروبیولوژی)، در رشته روانشناسی تحصیلات عالیه داشته و بسیاری از مشکلات امروزی را دراین زمینه نداشتن دقت، توجه و تمرکزدرکودکان بیش فعال می داند که توسط دارو به صورت دائم حل شدنی نیست، بلکه به کمک امواج تنظیمی از دستگاه اختراع شده قابل رفع است.
وی خاطرنشان کرد: امروز طول موجی به واسطه این دستگاه کشف شده که بر روی سر درد اثر مثبت دارد و درمان آن را به همراه می آورد.
وی گفت: این دستگاه هشت کار را انجام می دهد که قابل تنظیم است، بطورمثال افراد بدلیل نداشتن آرامش به دنبال اعتیاد می روند که این دستگاه با غالب کردن موج آلفا می تواند پیشگیری لازم در این زمینه را انجام دهد.
.
قلی زاده سلطانی مخترع کرجی که با اطمینان از یافته علمی خود سخن می گفت، یادآور شد که معاونت پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی البرز و همچنین عضو هیات علمی دانشگاه تهران همواره حامی این اختراع بوده اند که بسیاری از آزمایشات را برنامه ریزی و اجرا کرده اند.
وی ادامه داد: بر اساس پژوهش های اخیر و همراهی محققان دیگر قرار است تا شعاع اثر گذاری دستگاه تا سه متر افزایش یابد بطوریکه شاید درآینده ای نزدیک از دستگاه مذکور برای کلاس های درسی مدارس و دانشگاهها استفاده شود.
.
امواج وای فای که امروزه خود به مخاطره ای محصول گسترش تکنولوژی تبدیل شده و یون های مغزی را برهم می ریزد و آرامش را از فرد سلب می کند با این دستگاه تبادل یونی در مغز برقرارمی سازد.
اختلالات خواب، رفع اضطراب از دیگر کارکردهای این دستگاه است بطوریکه برای رانندگان که دچار خواب آلودگی به هنگام رانندگی می شوند نیز می توان ازا ین دستگاه بهره برد.
وی با اشاره به اینکه اقدام جهت ثبت جهانی دستگاه (BWR) تا دو هفته آینده انجام خواهد شد، گفت: اطمینان داریم با ثبت جهانی مشکل کپی افراد و کشورهای دیگر از این اختراع نیز برطرف می شود.
.
اما مخترع کرجی در ادامه با قدردانی از همکاری ها از جمله دانشگاه ها برای ثبت اختراع خود طولانی بودن پروسه های اداری را دراین زمینه مشکل مهمی خواند و افزود: پاسخی که درعرض یک ماه گرفته می شد سه ماه زمان می برد و این مساله نیز باید حل شود تا محققان در پروسه بوروکراسی زمان مفید خود را از دست ندهند.
وی ادامه داد: تاکنون یک میلیارد تومان هزینه برای اختراع این دستگاه هزینه شده و با کاهش هزینه های تولید آن درصدد آن هستم تا قیمت تمام شده را برای مصرف کننده کاهش دهیم.
این اختراع به شماره 94359 در تاریخ 25 آذر سال 96 به ثبت رسیده است .
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 14, 2018 در Uncategorized

 
تصویر

5 اشتباهی که روز شما را خراب می کند

5 اشتباهی که روز شما را خراب می کند.jpg

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 13, 2018 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: