RSS

بایگانی ماهانه: اوت 2019

مغز خود را بهینه سازید

مغز (2).jpg

برای سلامت بیشتر مغز گاهی کارهای غیر معمول انجام دهید
غیر معمول یعنی آن کارهای قانونی که عادت ندارید انجام دهید😂✌️
مانند:
1- شنبه ها ساعت مچی تو برعکس ببندی.
2- یکشنبه ها با دست غیر معمول مسواک بزنی!
3- دوشنبه به یک موزیک خارجی گوش و بعضی از کلمات را معنی کنید
4- سه شنبه سر صبحانه با دست مخالف لقمه بگیرید و…
.
💚هدف این کارهای غیرمعمول این است که مغز را به چالش بکشید تا عصب ها مجبور شوند مسیرهای جدیدی بسازند
.
با این کار ظرفیت مغز و حافظه زیاد می گردد
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 31, 2019 در Uncategorized

 

نشانه های وجود انگل در بدن

8 نشانه وجود انگل در بدن👇

1-تغییر اشتها
2- تغییر مدفوع
3- تهوع
4- درد و گرفتگی عضلات شکم
5- تب
6- خستگی
7- درد
8- مشکلات ریوی

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 31, 2019 در Uncategorized

 

⁣پیشگیری از سرماخوردگی با چند روش ساده

سرما خوردگی.jpg

😷 ⁣پیشگیری از سرماخوردگی با چند روش ساده:
.
👁️ ⁣به چشم‌ها و بینی‌تان دست نزنید:
⁣دست‌زدن به بینی و چشم‌ها می‌تواند شما را بیمار کند، چون آنها متداول‌ترین جاهایی هستند که میکروب‌ها از آن وارد بدن می‌شوند.
.
🍊 ⁣⁣غذاهای سالم و میوه‌ها و سبزیجات تازه مصرف کنید:
مصرف مقدار زیادی میوه‌ها و سبزیجات تازه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می‌شود.
.
⁣ضدعفونی کردن دستهای‌تان را جدی بگیرید:
⁣همیشه ژل ضدعفونی‌کننده یا دستمال‌های مرطوب پاک‌کننده برپایه‌ی الکل همراه خودتان داشته باشید و قبل از تماس دست با صورت یا دهانتان از آن استفاده کنید.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 31, 2019 در Uncategorized

 

راهکارهای جالب برای تشخیص مواد غذایی تقلبی

سیب و گلابی.jpg

راهکارهای جالب برای تشخیص مواد غذایی تقلبی
.
1- تخم مرغ
برای تشخیص تخم مرغ تازه از تخم مرغ مانده آنرا در ظرف آب بیندازید. تخم مرغی که ته آب برود تازه است.
.
2- عسل
برای تشخیص عسل واقعی‌، آنرا با یک قطره سرکه و کمی آب مخلوط کنید. اگر کف کند عسل تقلبی است.
.
3- چای
چای تقلبی حتی در آب سرد هم رنگ میدهد که این بخاطر رنگ مصنوعی آن است
.
4- ماهی
آپشن ماهی تازه صورتی رنگ است و چشم ماهی تازه برق میزند
.
5- برنج
برنج تقلبی حاوی پلاستیک است و سوزاندن مقداری از آن آتش میگیرد و دود سیاه میدهد
.
6- زعفران
زعفران اصل براق نیست و اگر بین انگشتان دست له کنید انگشت چرب نمیشود و عطر و بو دارد .
.
7- میوه های خشک
میوه های خشکی که رنگهای فریب دهنده دارند با اکسید سولفور خشک شده است و آلرژی زا هستند
.
8- کره
کره را در آب جوش بیندازید. کره حاوی پالم در آب جوش حل نمیشود و حالت بریده بریده پیدا میکند.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 31, 2019 در Uncategorized

 

جایگزین گوشت

جایگزین گوشت.jpg

اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید !🍖
.
▫️عدس
▫️کاکائو
▫️آویشن
▫️زردچوبه
▫️اسفناج
▫️لوبیا سفید
▫️دانه های چیا
.
+ همه بیشتر از گوشت آهن دارند
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 31, 2019 در Uncategorized

 

پیسی

پیسی.JPG

پیسی
.
پیسی، بَرَص، لک و پیس یا ویتیلیگو (Vitiligo) یک اختلال تولید رنگدانه است که در آن ملانوسیت‌ها (سلولهایی که رنگدانه تولید می‌کنند) در قسمت‌هایی از پوست، غشاهای مخاطی و شبکیه تخریب شده‌اند. در نتیجه لکه‌های سفیدپوست درنواحی مختلف بدن ظاهر می‌شوند. مویی که در نواحی مبتلا به پیسی رشد می‌کند معمولاً سفید می‌شود.
.
علّت بیماری پیسی شناخته نشده‌است، اما پزشکان چندین نظریه متفاوت مطرح کرده‌اند. یک تئوری این است که افراد پادتنهایی (آنتی‌بادی‌هایی) تولید می‌کنند که ملانوسیت‌های بدن خودشان را تخریب می‌کند. تئوری دیگر این است که ملانوسیتها خود به خود تخریب می‌شوند. در نهایت بعضی افراد گزارش کرده‌اند که یک رخداد منفرد از قبیل آفتاب سوختگی یا فشار روحی باعث بروز پیسی شده‌است ولی مورد اخیر از نظر علمی ثابت نشده‌است.
.
.
درصد افراد مبتلا به پیسی
حدود ۳ تا ۴ درصد جمعیت دنیا یا (۵۰–۴۰ میلیون نفر)، به بیماری پیسی مبتلا هستند. ۹۵٪ افراد قبل از ۴۰ سالگی علائم را نشان داده‌اند. بیماری تمام نژادها و هر دو جنس را یکسان تحت تأثیر قرار می‌دهد. به‌نظر می‌رسد پیسی در افراد مبتلا به بیماری‌های اتوایمیون شایعتر است. این بیماری‌های اتوایمیون عبارت‌اند از: پرکاری غده تیروئید، نارسایی قشر غده فوق کلیه، آلوپسی آره آتا و آنمی پرنسیوز.
.
پیسی می‌تواند بیماری ارثی باشد یعنی در بین افراد فامیل بروز کند کودکانی که والدینشان مبتلا به این بیماری هستند بیشتر احتمال ابتلا به پیسی دارند. با این حال بیشتر کودکانی که یکی از والدینشان مبتلا به پیسی باشند به بیماری مبتلا نمی‌شوند و بیشتر افراد مبتلا به پیسی سابقه‌ای از این بیماری را در فامیل ندارند.
.
.
علائم بیماری پیسی
معمولاً افراد مبتلا به پیسی اول از همه به رنگدانه‌دار شدن (پیگمانتاسیون) به حالت لکه‌های سفید روی پوستشان توجه می‌کنند. این لکه‌ها بیشتر از همه در مناطق در معرض نور از قبیل دست‌ها پاها بازوها، صورت و لب‌ها شایع هستند. دیگر نقاط شایع لکه‌های سفید عبارت‌اند از زیر بغل و کشاله ران، اطراف دهان و چشم، پره‌های بینی، ناف و نواحی تناسلی.
.
.
پیسی معمولاً به یکی از سه الگوی زیر ظاهر می‌شود:
در یک الگو (الگوی کانونی) ناحیه بدون رنگدانه به یک یا تعداد معدودی ناحیه محدود می‌شود. بعضی افراد نواحی بدون رنگدانه را در یک سمت بدن خود دارند (الگوی سگمنتال). اما در بیشتر افراد مبتلا به پیسی نواحی فاقد رنگدانه در قسمت‌های مختلف بدن به وجود می‌آید (الگوی ژنرالیزه). علاوه بر لکه‌های سفید روی پوست، ممکن است افراد مبتلا به برص سفید شدن زودرس موهای سر، ابروها و ریش را داشته باشند. افراد با پوست تیره ممکن است متوجه فقدان رنگ در ناحیه‌ای در داخل دهانشان بشوند.
در برخی افراد لکه‌های فاقد رنگ گسترش نمی‌یابد ولی این اختلال معمولاً پیشرونده‌است و به مرور زمان این لکه‌های سفید به دیگر نواحی بدن گسترش می‌یابند.
در بعضی افراد پیسی به آهستگی طی چند سال گسترش می‌یابد و در برخی دیگر انتشار سریعاً رخ می‌دهد. برخی افراد گزارش کرده‌اند که به‌دنبال دوره‌هایی از استرس فیزیکی یا روحی، به تعداد لکه‌های فاقد رنگدانه اضافه شده‌است.
.
.
درمان
محققان ایرانی در پژوهشکده رویان با جداسازی سلول‌های ملانوسیت از نواحی سالم پوست و تفکیک آن‌ها در آزمایشگاه، آن‌ها را به محل‌های فاقد رنگدانه تزریق می‌کنند. پس از ۲–۳ هفته، رنگدانه‌سازی در پوست شروع می‌شود. این در حالی ست که در روش‌های خارجی برای درمان این بیماری، تزریق از طریق تاول ایجاد شده و ایجاد خراش روی نقاط فاقد رنگدانه و استفاده از اشعهٔ ماورای بنفش استفاده می‌شود که ممکن است منجر به سرطان شود.
به گفتهٔ دکتر حمید گورایی این روش کاملاً بی‌خطر بوده و رد پیوند آن منتفی است.
.
حدود ۶۰۰ هزار نفر در ایران به این بیماری مبتلا هستند که ۲۰۰ هزار نفر از آنان به هیچ دارویی پاسخ مناسب نمی‌دهند.
.
هدف اصلی در درمان‌های رایج ویتیلیگو، بهبود وضعیت ظاهری پوست است و روند درمان نیاز به زمان طولانی دارد که معمولاً ۶ تا ۱۸ ماه به طول می‌انجامد، انتخاب نوع درمان به تعداد، محل و گستردگی ضایعات بستگی دارد.
.
استروئید موضعی می‌تواند در برگرداندن رنگ پوست به لکه‌های سفید کمک کند، به خصوص اگر این درمان در مراحل اولیه بیماری شروع شود. درمان باید حداقل تا ۳ ماه ادامه یابد تا بهبود قابل ملاحظه ایجاد شود.
.
با وجود آن که استفاده از لیزر و نور درمانی (فتوتراپی) می‌تواند عوارضی را برای شخص به همراه داشته باشد (بخصوص بر روی پوست نواحی سالم)، در مواردی که بیماری شکل گسترده‌ای دارد، انتخاب دیگری برای درمان لکه‌های پوستی باقی نمی‌ماند.
.
یک روش دیگر در موارد مقاوم به درمان عبارت است از بی‌رنگ کردن باقی‌مانده پوست بدن تا با لکه‌های سفید همرنگ شود. این روش درمانی برای بیمارانی که حداقل ۵۰٪ پوست آن‌ها گرفتار است، توصیه می‌شود. به علاوه روش‌های دیگری هم به صورت موقت می‌توانند در این بیماران مؤثر باشند مانند استفاده از پوشاننده‌های پوست با مواد آرایشی یا خالکوبی کردن منطقه درگیر تا همرنگ پوست شود.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 30, 2019 در Uncategorized

 

چه بیمارانی دچار دفع پروتئین در ادار میشوند

پروتئین در ادرار.jpg

چه بیمارانی دچار دفع پروتئین در ادار میشوند:
.
مهم‌ترین بیماری‌هایی که موجب دفع پروتئین از کلیه‌ها می‌شوند، شامل دیابت، فشار خون و بیماری‌های خودایمنی کلیه‌هاست.
در مورد بیماری دیابت و فشار خون، بیشتر از این که عوارض دفع پروتئین مهم باشد، این عارضه نشانه وخامت بیماری و شروع آسیب کلیه‌هاست و نشان می‌دهد هر چه سریع‌تر باید قند خون کنترل شود و فشار خون پایین بیاید.
.
در دیابت نوع ۱ و ۲ ، نخستین علامت اختلال عملکرد کلیه، دفع مقادیر کم آلبومین در ادرار است که میکروآلبومینوری (microalbuminuria )نامیده می شود.
با کاهش بیشتر عملکرد کلیه، مقدار آلبومین موجود در ادرار افزایش می یابد و میکروآلبومینوری به پروتئینوری کامل تبدیل می شود.
.
در پرفشاری خون (فشارخون بالا)، دومین عامل ایجاد بیماری کلیوی مرحله انتهایی است و وجود پروتئینوری در فرد مبتلا به فشارخون بالا، نشان دهنده کاهش عملکرد کلیه است و در صورتی که فشارخون بالا کنترل نشود می تواند به نارسایی کامل کلیه پیشرفت کند.
.
.
🔵نشانه‌های اولیه پروتئینوری
 
1- پرادراری
2- بیدار شدن در شب برای دفع ادرار
3- اِدِم اندام‌ها (ورم دست‌ها، پاها، شکم و صورت)
4- ادرار کف آلود
.
اینها نشانه‌های قطعی برای این مشکل نیستند و به طور شایع تر ، پروتئینوری با هیچ علامت و نشانه‌ای همراه نیست و فقط در آزمایش ادرار مشخص میشود.
.
.
🔵روش تشخیص دفع پروتئین در ادرار
.
اولین قدم در معاینات این است كه ثابت شود بیمار پروتئینوری دارد یا نه. این مورد با آزمایش ادرار معمولی در یک شبانه‌روز کامل مشخص می‌شود.
 
در این حالت، بیمار صبح روز اول ادرارش را دور می‌ریزد و پس از آن تا 24 ساعت، یعنی تا صبح فردا، هر بار ادرارش را در ظرفی که از آزمایشگاه گرفته است، جمع می‌کند.
.
صبح فردا، پس از جمع کردن ادرار ها، همه آن ها را به آزمایشگاه می‌برد. برای بیماری که دچار ورم در تمام بدن شده، اگر آلبومین در ادرار 24 ساعته، بیشتر از 5/3 گرم باشد، بیماری نفروتیک (بیماری دفع شدید پروتئین از کلیه‌ها) را مطرح می‌سازد، که باید با روش‌های تشخیصی تکمیلی، نوع بیماری کلیه را مشخص ساخت.
.
وجود یا نبود گلبول‌های قرمز و گلبول‌های سفید در ادرار بیمارانی که پروتئین دفع می‌کنند، در تشخیص بیماری اهمیت دارد. در این شرایط بیماران باید به نفرولوژیست (فوق‌تخصص بیماری‌های کلیه) برای اقدامات تکمیلی مراجعه کنند.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 29, 2019 در Uncategorized

 

درمان خستگی روانی

⭕️ خیلی از ما دچار خستگی مفرط هستیم
.
خستگی بدنی و ذهنی ای که با انجام فعالیت های روزانه بدتر شده و با استراحت هم بهتر نمی شود.
 
🚩 علائم این نوع خستگی:
 
🔹افسردگی
🔹بدن درد
🔹سردردهای پشت سرهم
🔸خوابیدن هایی که خستگی را برطرف نمی کند
🔸کاهش تمرکز و حافظه
🔸کناره‌گیری از اجتماع و جمع های دوستانه
.
.
😱😱 تنها راه درمان آن:
تغییر سبک زندگیِ و روی آوردن به زندگی با نشاط و و ورزش کردن است.
 
در ابتدا می توانید با پیاده روی شروع کنید.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 29, 2019 در Uncategorized

 

چرا پس از مصرف برخی از ویتامین‌ها حالت تهوع پیدا می‌‌کنید

ویتامین ها.jpg

چرا پس از مصرف برخی از ویتامین‌ها حالت تهوع پیدا می‌‌کنید
.
.
شاید مصرف روزانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها به تندرستی‌تان کمک کند. ولی برخی پس از خوردن قرص ویتامین حالشان بد می شود و یا حالت تهوع پیدا می کنند.
.
به گزارش هافینگتون پست، دکتر دیوید پاپرز، متخصص دستگاه گوارش در مرکز پزشکی لنگون در دانشگاه نیویورک، می‌‌گوید که مصرف برخی از ویتامین‌ها موجب یک سری از مشکلات گوارشی می شود. و حتی عجیب نیست اگر فرد درد یا ناراحتی در شکم، حالت تهوع، و یا شکم‌روی (اسهال) را تجربه کند.
.
این مشکلات ممکن است علت های مختلفی داشته باشد. در زیر به چند مورد از آنها اشاره شده است:
.
1- ویتامین را با معده خالی می خورید
به گفته دکتر پاپر، خوردن ویتامین‌هایی مانند ویتامین ث (Vitamin C) یا فولات (ویتامین B9) – که اسیدی‌تر از منابع طبیعی‌شان هستند – با معده خالی می تواند موجب بروز حالت تهوع در فرد شود.
.
وی افزود: «مصرف ویتامین‌های با قابلیت حل شدن در چربی – مثل ویتامین های آ، د، ئی، و ک – برعکس برخی از ویتامین ها، همراه با غذا بهتر جذب بدن می شوند.»
.
.
2- مقدار آهن در ویتامین بالا است
بنا به گفته دکتر دونالد هنسراد، مدیر پزشکی برنامه زندگی سالم در کلینیک «میو»، مولتی ویتامین‌هایی که آهن زیادی دارند (مثل ویتامین‌هایی که در دوران بارداری مصرف می شوند)، می‌توانند موجب حالت تهوع در یک فرد شوند؛ به خصوص اگر همراه با غذا مصرف نشود.
 
مصرف ویتامین با داروهای دیگر
دکتر هنسراد می‌گوید ویتامین ها می توانند با برخی از داروهایی که مصرف می کنید فعل و انفعالات شیمیایی داشته باشند. وی می افزاید: «مهم است که به ترکیب دارو و ویتامین توجه کرده و با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید فعل و انفعالات مضر نباشند و یا اثر دارو را خنثی نکنند.»
.
.
3- زمان مصرف ویتامین مناسب نیست
دکتر پاپرز می گوید مهم است که زمان مصرف ویتامین را با کارشناسان مشورت کنید. او می گوید: «برخی ویتامین ها یکدیکر را تکمیل می‌‌کنند، در حالی که برخی دیگر مانع جذب یکدیگر می‌شوند.»
 
به گفته دکتر پاپرز، برای مثال بهتر است آهن را برای بهتر جذب شدن با ویتامین ث بخورید. در حالی که مصرف همزمان آن با کلسیم تأثیری معکوس دارد.
 
دکتر پاپرز و دکتر هنسراد هر دو تأکید کردند که تنها زمانی از ویتامین‌های مکمل استفاده کنید که کمبود ویتامین دارید. مردم اغلب ویتامین ها و مواد معدنی لازم را از طریق غذا تأمین می کنند. و به گفته دکتر هنسراد خیلی ها به کلی ویتامین نیاز ندارند.
.
یک آزمایش ساده خون می تواند تعیین کند که آیا یک فرد کمبود ویتامین دارد یا نه.
.
خوردن غیرضروری و یا بی‌‌رویه ویتامین‌ها و مکمل‌‌های معدنی حتی می‌‌تواند مضر باشند.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 29, 2019 در Uncategorized

 

۷وسیله آلوده ای که باید بشناسید

📌۷وسیله آلوده ای که باید بشناسید👇

🔸بالش
🔸ظرف نگه دارنده مسواک
🔸مخازن آب دستگاه های قهوه ساز
🔸گوشی همراه
🔸کیف دستی
🔸بند کفش
🔸صفحه کلید رایانه

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 28, 2019 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: