RSS

بایگانی روزانه: ژانویه 14, 2018

علائم دیسک گردن

گردن درد.jpg

🔴علائم دیسک گردن:

🔻درد گردن
🔻درد شانه
🔻خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن
🔻درد منتشر به بازو
🔻گزگز بازو یا دست
🔻ضعف بازو یا دست

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

ترکیبات مناسب برای کاهش وزن

سرکه.jpg

ترکیبات غذایی مناسب برای #کاهش_وزن و #چربی_ سوزی
 
✳️سرکه بالزامیک+نان
✳️روغن زیتون+گوجه فرنگی
✳️موز+ماست
✳️سرکه سیب+نان شیرینی حلقوی
✳️سالمون+کلم بوک چوی
✳️نخود فرنگی+برنج قهوه‌ای
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب

⁠⁣📝منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب:

⁣👈 ⁣کم خونی، اضطراب‌ افسردگی، ⁣اختلالات پوستی و ⁣مشکلات گوارشی بخشی از عوارض کمبود ویتامین B در بدن است که با مصرف موادغذایی زیر می‌توانید جلوی بروز آن‌ها را بگیرید:

⁣⁣🔸 ویتامین B1 یا تیامین: غلات کامل، سیب‌زمینی، فرآورده‌های لبنی، لوبیای خشک‌شده

⁣🔸 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: فرآورده‌های لبنی، گوشت، تخم‌مرغ، اسفناج

⁣🔸 ویتامین B3 یا نیاسین: فرآورده‌های لبنی، آجیل، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ

⁣🔸 ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: تخمه‌ی آفتابگردان، ذرت، آووکادو، بروکلی

⁣🔸 ویتامین B6 یا پیریدوکسین: تخمه‌ی آفتابگردان، موز، آجیل، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ

⁣🔸 ویتامین B7 یا بیوتین: ذرت، زرده تخم‌مرغ، شیر

⁣🔸 ویتامین B8 یا اینوزیتول: برنج، سویا، آجیل، مرکبات

⁣🔸 ویتامین B9 یا فولیک اسید: لوبیا، مرکبات، سبزیجات، گیاهان با برگ‌های سبز تیره

⁣🔸 ویتامین B12 یا کوبالامین: فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، گوشت

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

هر روز باید ویتامین ث مصرف نمود

ویتامین ث و ای برای زحم.jpg

هر روز باید ویتامین C مصرف نمود
بدن برای تقویت و همچنین ترمیم مشکلات غضروف‌ها نیاز زیادی به ویتامین C دارد.
 
از آنجایی که این ویتامین در تشکیل کلاژن و پروتئوگلیکان غضروف‌ها نقش دارد بنابراین برای ترمیم مشکلات مربوط به غضروف‌ها و مفاصل لازم است که مصرف این ویتامین را تا 3 برابر افزایش دهید.
🍋🍊🥝
کیوی، پرتقال و لیموترش، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد.
.
 
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

برخی از مهمترین نشانه‌ها و علایم ابتلا به یبوست

از کجا بفهمیم مدت زیادی است دستشویی نکرده ایم؟
برخی از مهمترین نشانه‌ها و علایم ابتلا به یبوست عبارتند از:

⚪️احساس بی حالی، سر درد و افسردگی
⚫️بوی بد دهان و تنفس بدبو
⚪️زخم در دهان
⚫️جوش‌های پوستی و اکنه
⚪️ناراحتی‌های معده نظیر ترش کردن و سوزش معده
⚫️تورم مفاصل
⚪️اختلال خواب
⚫️تجمع سموم در بدن
⚪️بالا رفتن فشار خون
⚫️بی اشتهایی و بد طعم شدن دهان

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

زمان هایی که ترازو به شما دروغ میگوید

در این زمان ها خود را وزن نکنید زیرا تغییر خواهد کرد
زمان هایی که ترازو به شما دروغ میگوید

👈🏻وزن کردن در اولین هفته رژیم
👈🏻درست پس از خوردن غذا
👈🏻پس از نوشیدن مایعات زیاد
👈🏻بلافاصله پس از ورزش
👈🏻قبل از خواب شبانه
👈🏻زمان قاعدگی

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 

باهوشی با چرت بعد از ظهر

به گفته محققان یک ساعت خواب بعد از ظهر به طرز شگفت انگیزی مهارت های فکری و حافظه ای شما را تقویت می کند طوری که گویا مغز شما ۵ سال جوان تر شده است.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 14, 2018 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: