RSS

تاثیر غذاهای ناسالم بر سلامت انسان

23 ژوئیه

bad food.jpg

تاثیر غذاهای ناسالم بر سلامت انسان
.
1-یکی از دلایل اصلی بیماری دیابت خوردن غذاهای ناسالم است. وقتی که از رژیم غذایی سالم پیروی کنید میزان قند خون به طور متعادل حفظ می‌شود. از طرف دیگر وقتی که شما فقط غذای آماده و ناسالم بخورید به بدن استرس وارد می‌شود و در نتیجه میزان قند خون افزایش می‌یابد. با توجه به اینکه غذای آماده فیبر ندارد مصرف آن باعث افزایش ناگهانی قند خون و در نتیجه چاقی و دیابت می‌شود.
.
2- افرادی که غذای آماده زیاد می‌خورند به دلیل چربی و ادویه‌های زیاد آن دچار مشکلات گوارشی از قبیل سوء هاضمه، رفلکس و سوزش معده و یبوست می‌شوند.
.
3- غذای آماده مواد مغذی مورد نیاز بدن از قبیل پروتئین و ویتامین‌ها کرا ه برای سلامتی بدن ضروری هستند، ندارد. اگر چه این غذاهای آماده شما را سیر نگه می‌دارند ولی موجب افت ناگهانی انرژی و در نتیجه ضعف و خستگی و بی‌حوصلگیتان می‌شود.
.
4- در اثر خوردن غذای ناسالم هورمون‌های بدن دچار تغییرات بدی می‌شوند که منجر به تغییر رفتار و خلق و خوی انسان می‌شود و با توجه به اینکه غذاهای آماده مواد مغذی ضروری را ندارند، تا میزان 58% سبب بروز افسردگی خواهند شد.
.
5- با توجه به اینکه غذاهای آماده دارای شکر تصفیه شده هستند، موجب استرس و کاهش متابولیسم بدن می‌شوند. در واقع با خوردن این غذاها قند خون به طور ناگهانی افزایش و مجددا یکدفعه افت می‌کند و این روند تکرار می‌شود.
.
6-عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد: خوردن غذای ناسالم به مدت یک هفته حافظه را ویران می‌کند. چربی‌های بد (ترانس) موجود در غذاهای آماده مکانیسم مغز را برهم می‌زند و قابلیت یادگیری و به خاطر سپردن را کند می‌کند.
.
7-ریسک بیماری‌های قلبی افزایش می‌یابد: غذاهای آماده سرشار از چربی اشباع شده هستند که مستقیماً میزان کلسترول بد و قند خون را افزایش می‌دهند. این غذاها سبب بروز التهاب در بدن می‌شوند. این التهاب سبب می‌شود کلسترول به دیواره رگ‌ها بچسبد و جریان خون را مسدود کند. در نتیجه حمله قلبی رخ می‌دهد.
.
8-به کلیه آسیب می‌زند: غذاهای آماده دارای مقدار بسیار زیادی نمک هستند. نمک سبب افزایش سدیم خون و ورود سم به داخل بدن می‌شود. با توجه به اینکه کلیه مسئول فیلتر کردن سموم بدن می‌باشد حجم بالای غذاهای ناسالم به کلیه آسیب می‌رساند.
.
9-کبد را ویران می‌کند: مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدن الکل به دلیل وجود چربی‌های ترانس کبد را ویران می‌کند.
.
10-ریسک سرطان افزایش می‌یابد:
غذاهای آماده به دلیل نداشتن فیبر موجب مشکلات گوارشی، افزایش قند خون و کلسترول و در نتیجه بروز سرطان می‌شود.
.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 23, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: