RSS

مضرات مصرف بیش از حد میوه

20 مهٔ

fruits.jpg

مضرات مصرف بیش از حد میوه
.
بنا به گفته متخصص تغذیه: استفاده افراطی میوه در اشخاص منجر به افزایش قند خون و اضافه وزن می‌شود .
.
قند میوه‌ها که همان فروکتوز است، ضرر کمتری در قیاس با قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را زیاد نمی کند .
.
در زمان مصرف میوه، گوشت میوه(سلف میوه) هم استفاده می‌شود که فیبر زیادی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار پر فایده است .
.
اشخاص دیابتی باید میوه‌هایی مانند طالبی، خربزه، انگور، موز رسیده، انبه را که خیلی شیرین هستند و قند زیادی دارند، با احتیاط استفاده کنند و میوه‌هایی مانند خیار، پرتقال، نارنگی و انواع سیب‌ها که قندکمتری دارند را مصرف کنند .
.
قند میوه هم امکان دار منجر به افزایش وزن در اشخاص شود و افرادی که اضافه وزن دارند، نباید در در مصرف میوه زیاده روی کنند .
.
مقدار سهم یا واحد استفاده میوه در هر فرد، به طور میانگین ۳ واحد میوه است که به اندازه یک سیب بزرگ یا پرتقال درشت یا یک لیوان آب هندوانه برای هر شخص است که استفاده بیش از این مقدار علاوه بر افزایش قند، منجر به افزایش وزن نیز خواهد شد .
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 20, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: