RSS

بایگانی روزانه: مه 17, 2017

از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید

a.jpg

از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید
.
کوچکترین اختلالی در هر کدام از اندام های دستگاه گوارش از قبیل دهان، مری، کبد، معده، کیسه صفرا، روده کوچک و بزرگ، لوزالمعده و مقعد و رکتوم علائم ناراحت کننده را برای افراد ایجاد می کند.
.
در این میان شایع ترین مشکلات گوارشی عبارتند از: یبوست، اسهال، سوزش سردل، تهوع و استفراغ و گرفتگی روده.
موثرترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات گوارشی:
.
1- خوردن وعده های غذایی مکرر:
بسیاری از طرفداران از دست دادن وزن، مدافع خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچکتر برای کمک به سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پرخوری هستند. این قاعده کلی همچنین می تواند از بروز مشکلات هضم نیز جلوگیری کند.
هنگامی که شما یک وعده غذایی حجیم دریافت می کنید، دستگاه گوارش ممکن است قادر به تحمل و هضم آن نباشد و همین امر منجر به سوزش سر دل و بازگشت اسیدها از معده به مری، تهوع و استفراغ شود.
هدف اصلی، دریافت 5 تا 6 مینی وعده غذایی در روز برای حفظ و بهبود سلامت کلی دستگاه گوارش است. مطمئن شوید که وعده های غذایی شما شامل کربوهیدارت های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، و چربی های سالم است.
شما باید همچنین از دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا اجتناب کنید چون خطر سوزش سر دل و حالت تهوع را افزایش می دهد.
.
.
2- خوردن بیشتر فیبر:
شما احتمالا زیاد شنیده اید که مصرف بیشتر فیبر برای کاهش وزن و سلامت قلب مفید است.
فیبر همچنین سلامت جهاز هاضمه، را تضمین می کند.
کلینیک مایو توصیه به مصرف روزانه فیبر می کند و آنهم 38 گرم برای مردان زیر 50 سال و 25 گرم برای زنان در همه گروه های سنی. بزرگسالان بالای 50 سال نیاز به مصرف فیبر کمتر و به میزان 30 گرم در روز برای مردان و 21 گرم برای زنان دارند.
گرفتن فیبر به اندازه، از مشکلات هضم پیشگیری کرده و منجر به تنظیمات سیستم گوارشی می شود. فیبر به طور طبیعی در آشپزخانه شما و در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد.
.
.
3- نوشیدن مقدار زیاد آب:
آب به پاکسازی کل سیستم گوارشی کمک می کند و به ویژه در پیشگیری از یبوست موثر است. علاوه بر این به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش کمک می کند.
هدف اصلی، نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز است. البته قند نباید به آب اضافه شود چون مشکلات هضم غذا را بدتر می کند.
.
.
4- مراجعه به پزشک:
اگر مشکلات هضم با ترفندهای شیوه زندگی از بین نرفتند، شما نیاز به ملاقات با پزشک تان دارید. چون مشکلات هضم می تواند به مشکلات بهداشتی جدی تری از قبیل رفلکس معده، بیماری سلیاک، ورم مخاط روده بزرگ، بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو، سنگ کیسه صفرا، سندرم روده تحریک پذیر، عفونت های شدید ویروسی و یا انگلی مربوط باشد.
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 17, 2017 در Uncategorized

 

۱۸ علامت خوب کار نکردن کبد

زرشک

۱۸ علامت خوب کار نکردن کبد
..
۱) عدم تحمل غذاهای چرب و ادویه دار
۲) افزایش وزن
۳) سردرد تکرار شونده
۴) سوء هاضمه
۵) یبوست مزمن
۶) ضایعات پوستی:اگزما، پسوریازیس و جوش دانه ها
۷) طعم فلزی در دهان
۸) تورم و یا درد شدید شکم
۹)اختلالات رود ه ای، سینوسی و آلرژیک
۱۰) سیستم ایمنی ضعیف
۱۱) پیری زودرس
۱۲) خستگی مزمن
۱۳) خون ریزی و یا کبود شدن سریع پوست
۱۴) ادم(خیز) پاها.
۱۵) مدفوع آغشته به خون و یا قیر مانند و یا مدفوع کم رنگ
۱۶) ادرار خیلی تیره
۱۷) خارش طولانی مدت پوست
۱۸) بی اشتهایی، تهوع و استفراغ و علایم شبیه آنفلوآنزا.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 17, 2017 در Uncategorized

 

بحران جنسی

mouse.jpg

20 نکته درباره بحران جنسی
.
🔹1- اگر «بحران جنسی» را به داده‌های سیاسی/اقتصادی و فرهنگی جامعه ایران اضافه نکنیم، «تحلیل وضع موجود» ناممکن ا‌ست. به این معنا، ما در کنار «مارکس»، به «فروید» نیز به شدت نیاز داریم.
.
🔴 2-برخی از رفتارهای جمعی جامعه ایرانی را نمی‌توان تنها بر اساس گزاره‌های سیاسی/اقتصادی و فرهنگی توضیح داد. از همین رو لازم است آنجا که «جامعه شناسی» از توضیح یک پدیده در می‌ماند، به سراغ «روانکاوی» رفت.
.
🔹3- جامعه‌ای که از «بحران جنسی» رنج می‌برد، قطعا از «بحران سیاسی-اقتصادی-اخلاقی» نیز رنج می‌برد.
.
🔴 4- انگیزه بسیاری از «فسادهای اقتصادی» ناشی از«بحران جنسی»ست. به عبارت دیگر، اگر میل جنسی به شکل سازمانیافته سرکوب نشده بود، شاید ما شاهد این حجم از «فساد اقتصادی» برای داشتن زندگی «لاکچری» نبودیم.
.
🔹5- ولع بیمارگونه به«لاکچری» بیش از هر چیز حکایت از«بحران جنسی» جامعه دارد. در هیچ کجای جهان برای داشتن «رابطه جنسی» نیازی به اینهمه طلا و ویلا و ماشین شاسی بلند و برند نیست.
.
🔴 6- فردی که برای جذب جنس مخالف،لابی می‌کند تا«وام میلیاردی»بگیرد و با آن «مازراتی» بخرد را نمی‌توان تنها با «اقتصاد سیاسی» توضیح داد.
.
🔹7- فردی که برای به چشم فلان هنرپیشه سینما آمدن،از منابع ملی و صندوق های عمومی اختلاس می‌کند تا «تهیه کننده سینما»شود را نمی‌توان تنها با داده‌های «اقتصادسیاسی» درک کرد. به عبارت دیگر،کسی که میلیاردها تومان از اموال عمومی را غارت می‌کند و به عرصه سینما می‌برد که در نهایت چهارتا هنرپیشه سینما را با اسم کوچک صدا کند، تنها با رجوع به آراء «فروید» قابل تحلیل است.
.
🔴 8-ستایش ضمنی بخش‌هایی از جامعه از مفسدان اقتصادی را باید در پرتو «بحران جنسی» تحلیل کرد.
.
🔹9-تغییر الگوهای نسل جوان نیز تابعی از «بحران جنسی»ست. ما با نسلی مواجه‌ایم که هر روز صبح با رویای «دن بیلزریان» بودن از خواب بر می‌خیزد، نه «چه گوآرا»شدن.
.
🔴 10-تبدیل شدن «مازراتی» به «هدف زندگی»، تنها در جامعه‌ای رخ می‌دهد که با «کمتر از مازراتی» نیازها و غرایز جنسی و عاطفی قابل برآورده شدن نیست.
.
🔹11-جداسازی همه‌جانبه وسرکوب سازمان یافته میل، زنان رابه «ابژه جنسی»مردان تبدیل کرده و متاسفانه بسیاری از زنان این موقعیت«کالابودگی»را پذیرفته‌اند. بخش وسیعی از آنها به میانجی این سرکوب سازمان یافته، تجربه جنسی را نه در مقام یک «نیاز بدیهی» بلکه به شکل نوعی «باخت» و «خسران» تصور می‌کنند که در ازای آن حتما باید چیزی بیش از آن تجربه را به دست آورند: پول، تصاحب عاطفی طرف رابطه، تضمین ازدواج و …
.
🔴 12- جداسازی همه‌جانبه وسرکوب سازمان یافته میل، بخش وسیعی از مردان را به «ریاضت‌کشان و بیماران جنسی»ای تبدیل کرده که در آنِ واحد هم از زنان متنفرند و هم شیفته. «زن ستیزی»، «تعرضات کلامی و فیزیکی»، ولع عجیب برای «بیشتر داشتن» و بیشتر دیده شدن به هر قیمت و در عین حال تقدیس های اغراق شده و گل درشت و … را باید در پرتوی این سرکوب و البته آن «امتناع» تفسیر کرد.
.
🔹13- جداسازی همه‌جانبه وسرکوب سازمان یافته میل، برای عرصه‌های به شدت محدود اجتماع عمومی(رخدادهای فرهنگی-هنری، فستیوال ها و جشنواره ها و آیین ها و …) کارکردی ثانویه پدید آورده است.
.
🔴 14- دارا بودن بالاترین سرانه جستجوی محتوای پورنوگرافیک در ایران، همه چیز را درباره جداسازی همه‌جانبه وسرکوب سازمان یافته میل توضیح می‌دهد.
.
🔹15- در جامعه‌ای که بخش زیادی از زنان خود را «کالا» می‌بینند و بخش وسیعی از مردان خود را «خریدار»، «تجربه جنسی» به یک «تجارت طبقاتی» تبدیل می‌شود. تجارتی که نیروی محرکه و موجده و مولده آن «جداسازی جنسیتی» و سرکوب سازمانیافته میل است.
.
🔴 16- ما در کنار «حاشیه‌نشینان اقتصادی» با پدیده «حاشیه‌نشینان جنسی» نیز در جامعه رو به رو هستیم.
.
🔹17- حجم «دریده گویی» و«گفتار پورنوگرافیک» نشانه «ریاضت جنسی»ست؛ بدین معنا آنها که زیاد درباره «سکس» حرف می‌زنند کمترین تجربه را در این زمینه دارند.
🔴 18-«بحران جنسی»همان نقطه‌ایست که اصولگرا واصلاح طلب مشترکا بر سرش سکوت می‌کنند و اولی آن را به «بی بندوباری»و دومی به «آسیب اجتماعی»تقلیل می‌دهد.
.
🔹19- فقط به میانجی فروید است که ما می‌دانیم آنها که به شکلی اغراق شده «منزه»و«مبادی آداب»غ جلوه می‌کنند،حادترین تخیلات جنسی را در سر می‌پرورانند.
.
🔴 20-هر «تحلیلگر» یا «کنشگری» که درباره «بحران جنسی» سکوت می‌کند، باید درباره همه چیز سکوت کند.
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 17, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: