RSS

بایگانی روزانه: مه 14, 2017

کنترل هورمون های زنانه و مردانه با مواد غذایی

هورمون.jpg

کنترل هورمون های زنانه و مردانه با مواد غذایی
.
• هورمون های مردانه
تستوسترون اصلی ترین هورمون مردانه بوده و در افزایش رشد استخوانها و قدرت عضلانی مردان خصوصا در دوران بلوغ و در سنین باروری بر میزان تولید سلول های جنسی آن ها بسیارموثراستاز این رو این هورمون در رشد، سلامتی وباروری مردان نقش بسزایی دارد.
رژیم غذایی نقش مهمی در سطح تستوسترون بدن بازی می کند. مواد غذایی سرشار از سویا، آرد سفید می تواند سطح این هورمون را کم کند.از سوی دیگر موادغذایی همچون انگور، ماهی تن، انار و تخم مرغ به عنوان غذاهایی که سبب افزایش تستوسترون می شوند شناخته شده اند.
.
.
• تنظیم هورمون های زنانه
سه هورمون استروژن مهم که در بدن خانم‌ها ایجاد می‌شوند، استریول، استرادیول و استرون هستند. استروژن‌ها بیشتر در تخمدان‌ها ساخته شده و به نام هورمون‌های زنانه شناخته شده است البته در بدن مردان نیزمقدار کمی از این هورمون وجود دارد. استروژن در خانم ها در تنظیم دوره ماهیانه و محافظت از استخوان ها موثر است.
.
رژیم غذایی نقش عمده ای درهورمون زنانه استروژن دارد. تعادل وزن به حفظ سطح این هورمون کمک می کند زیرا در صورتی که وزن شما کمتراز حد معمول باشد دتولید این هورمون کم می شود. از طرفی سطح استروژن زیاد که عامل موثر در خطر ابتلا به سرطان پستان است با چاقی ارتباط دارد.
غلات سبوس دار، سویا، میوه و سبزیجات تازه به خصوص کلم بروکلی، گل کلم و کلم می تواند به حفظ سطح استروژن کمک کند.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 14, 2017 در Uncategorized

 

رنگ های زده را بشناسیم

تخم مرغ.jpg

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 14, 2017 در Uncategorized

 

علل التهاب زبان و راه های درمان آن

التهاب زبان.jpg

علل التهاب زبان و راه های درمان آن
.
1. از دلایل التهاب زبان آلرژی به خمیردندان، دهان شویه، خوشبوکننده دهان، رنگ آبنبات، پلاستیک دندان مصنوعی و یا نگهدارنده دندان مصنوعی و یا بعضی از داروهای فشار خون را می توان نام برد.
2. التهاب زبان یا گلوسیت گاهی به علت خشکی دهان، زمانی که غدد تولید کننده بزاق از بین بروند (سندروم شوگرن) به وجود می آید.
3. عفونت به باکتری و یا ویروس (تبخال دهانی) نیز می تواند باعث بیماری التهاب زبان شود.
4. آسیب ناشی از سوختگی، لبه های ناهموار دندان ها و آسیب های دندان پزشکی و یا ضربه های دیگر نیز از علت های دیگر التهاب زبان است.
5. اضطراب و افسردگی هم از دیگر علت های عارضه التهاب زبان می باشد.
6. بیماری های پوستی همچون: لیکن پلان دهانی، اریتما، آفت، پمفیگوس ولگاریس، سیفلیس و غیره نیز می تواند منجر به التهاب زبان شود.
7. بیماری التهاب زبان به وسیله محرک هایی مثل: تنباکو، الکل، غذاهای داغ، ادویه جات و غیره ایجاد می شود.
8. عفونت قارچی دهان می تواند باعث التهاب زبان شود.
9. التهاب زبان گاهی به علت پروتز دندان که سبب فشار بر لثه ها می شود – استفاده بیش از حد از مسواک و یا نخ دندان ایجاد می شود.
10. استفاده زیاد نوشیدنی های اسیدی از دیگر علل ابتلا به بیماری التهاب زبان است.
.
.
درمان
.
چنانچه به بیماری التهاب زبان دچار هستید از مصرف شکلات اجتناب کنید.
غذاهای‌ تحریک‌کننده‌ التهاب زبان همچون شکلات‌، مرکبات‌، غذاهای‌ اسیدی‌ (سرکه‌ و ترشی‌جات‌)، آجیل‌ شور یا چیپس‌ سیب‌ زمینی‌ تاحد امکان استفاده نشود.
.
روزانه‌ ۳ بار یا بیشتر دهان‌ خود را با محلول‌ نمک‌ (نصف‌ قاشق‌ چایخوری‌ در ۲۵۰ سی‌سی‌ آب‌ معادل‌ یک‌ بطری‌ نوشابه‌) بشویید این راه برای درمان التهاب زبان بسیار مفید است.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 14, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: