RSS

کار هایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد

05 مهٔ

acid.jpg

کار هایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
.
معده انسان یک کیسه عضلانی است که نقش مهمی در هضم غذا ایفا می کند.
غذا بعد از ورود به معده با آنزیم های درون آن ترکیب می شود تا به اجزای ساده تر تبدیل شود
غذایی که وارد معده می شود با توجه به کیفیت آن چندین ساعت در معده باقی می ماند.
بدن برای هضم این غذا نیاز به اکسیژن دارد و می توان نتیجه گرفت که ورزش کردن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن باعث فساد آن می شود
بدن زمان ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله بعد از صرف غذا سبب می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد، اشخاص باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن پرهیز کنند
اشخاص باید توجه داشته باشند که حداقل ۲ ساعت بعد از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید اجتناب کنند.
ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت بعد از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد
خوب نجویدن غذا نیز باعث هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود.
همچنین افراد باید از مصرف مایعات و مخصوصا نوشابه در بین و بلافاصله پس از غذا پرهیز نمایند
صحبت کردن میان غذا نیز باعث نفخ در اشخاص می شود.
همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر سبب تقویت معده، لثه و دندان می شود، بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس به حساب می آید
اشخاص در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی همچون زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند چون این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 5, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: