RSS

بایگانی روزانه: آوریل 13, 2017

پرهیز از مصرف شیرینی برای رفع احساس گرسنگی بعد از ورزش

شیرینی.jpg

پرهیز از مصرف شیرینی برای رفع احساس گرسنگی بعد از ورزش
.
دکتر آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی استان یزد، گفت:
ورزش از جمله توصیه‌های پزشکی بسیار مهم برای سلامتی است به نحوی که امروزه متولیان بهداشت و درمان با همراهی رسانه‌ها در تلاش هستند که مردم را نسبت به تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح آگاه کنند.
وی در همین رابطه به افراد دارای اضافه وزن توصیه کرد: این گروه از افراد جامعه باید سعی کنند که به صورت روزانه در برنامه‌های خود انجام ورزش‌های هوازی را قرار دهند.
.
این متخصص تغذیه با بیان این‌که پیاده‌روی به مدت بیش از 30 دقیقه در روز از جمله ورزش‌های هوازی موثر در کاهش وزن است، در این مورد خاطرنشان کرد: بدن افراد در نیم ساعت اولیه فعالیت‌های بدنی عمدتاً از قند موجود در بدن استفاده می‌کند و پس از آن شروع به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده می‌کند، بنابراین اگر افراد به قصد کاهش وزن فعالیت بدنی می‌کنند توصیه می‌شود که حتماً زمان آن را بیش از نیم ساعت منظور کنند.
.
خوردن شیرینی‌هایی که قندشان راحت‌تر جذب می‌شود باعث افزایش سریع قند خون می‌شود، اما به‌دنبال ترشح انسولین زیاد در بدن برای تعادل‌بخشی به این افزایش قند خون، بدن مجدداً با افت شدید در قند خون مواجه می‌شود که البته این افت در هنگام ورزش کردن می‌تواند شدیدتر نیز باشد و باعث شود که فرد احساس گرسنگی و احساس افت قند پیدا کند.
.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با بیان این‌که در چنین مواقعی معمولاً افراد برای رفع احساس گرسنگی به سمت مصرف شیرینی می‌روند، یادآور شد: البته مصرف شیرینی در چنین زمان‌هایی توصیه نمی‌شود، چون موجب افزایش افت و خیز قند خون می‌شود که این موضوع نیز امکان ابتلا به بیماری افزایش قند خون و دیابت را به‌دنبال خواهد داشت.
.
 
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 13, 2017 در Uncategorized

 

مواد غذایی ضروری که زیادش مسمویت می آورد

تبلیغات.jpg

مواد غذایی ضروری که زیادش مسمویت می آورد
.
1. آب
عامل سمی و خطرناک شدن آب چیست؟
افراط در مصرف آب می تواند منجر به ورم سلول ها شود. شرایطی که باعث رقیق شدن خون و به هم خوردن تعادل سدیم در خون می شود.
• مصرف چه میزان آب خطرناک است؟
تا زمانی که خودتان را مجبور به نوشیدن آب بیشتر نسبت به نیازی که بدنتان حس می کند، نکنید ، مشکلی پیش نمی آید. میزان آب مصرف پیشنهادی روزانه برای
بزرگسالان، 3 لیتر در مردان و 2.2 لیتر در زنان است.
.
علایم افراط در مصرف آب:
1. نقصان در عملکرد مغز
2. اسهال
3. حالت تهوع
4. استفراغ
5. سردرد
.
.
.
2. کنسرو ماهی تن
عامل سمی و خطرناک شدن کنسرو ماهی تن چیست؟
ماهی تن حاوی جیوه بیشتری نسبت به سایر ماهی هاست.
• مصرف چه مقدار کنسرو ماهی تن سمی و خطرناک است؟
مصرف بیش از 3 تا 5 قوطی کنسرو ماهی تن در هفته می تواند خطرساز باشد.
.
علایم افراط در مصرف کنسرو ماهی تن:
1. مشکلات بینایی
2. مشکلات شنوایی
3. مشکلات گفتاری
4. عدم هماهنگی و ضعف عضلانی
.
.
.
3. سیب زمینی
عامل سمی و خطرناک شدن سیب زمینی چیست؟
سیب زمینی سبز حاوی سولانین Solanine ، یک حشره کش طبیعی است که در مقادیر بالا سمی می شود.
• مصرف چه مقدار سیب زمینی خطرناک است؟
مصرف بیش از 450 گرم سیب زمینی سبز می تواند خطرساز باشد.
.
علایم افراط در مصرف سیب زمینی
1. استفراغ
2. اسهال
3. ایست قلبی
.
.
.
4. لوبیا قرمز
عامل سمی و خطرناک شدن لوبیا قرمز چیست؟
لوبیا قرمز خام حاوی سمی به نام Phytohaemagglutinin است.
• مصرف چه مقدار لوبیا قرمز خطرناک است؟
خوردن هر میزان لوبیای خام می تواند خطرساز باشد.
.
علایم افراط در مصرف لوبیا قرمز:
1. استفراغ
2. تهوع شدید
.
.
.
5. جوز هندی
عامل سمی و خطرناک شدن جوز هندی چیست؟
جوز هندی حاوی ترکیبی به نام مایریستیسن Myrsticin است که مقادیر بالای آن منجر به مسمومیت میشود.
.
• مصرف چه مقدار جوز هندی خطرناک است؟
بیش از چند قاشق غذاخوری جوز هندی در روز می تواند خطرساز باشد.
.
علایم افراط در مصرف جوز هندی:
1. سردرد
2. حالت تهوع
3. گیجی
4. توهم
.
.
.
6. ریواس
عامل سمی و خطرناک شدن ریواس چیست؟
با این که ساقه ریواس مشکلی ایجاد نمی کند ولی برگهایش حاوی اسید اگزالیک هستن که در سفید کننده ها و ضد زنگ ها استفاده می شود.
.
• مصرف چه مقدار ریواس خطرناک است؟
مصرف بیش از 4.5 کیلو از برگ های ریواس می تواند خطرساز باشد.
.
علایم افراط در مصرف ریواس:
1. استفراغ
2. حالت تهوع
3. تشنج
.
.
.
7. اسفناج، برگ چغندر و برگ چغندر سوئیسی
عامل سمی و خطرناک شدن اسفناج چیست؟
اسفناج، برگ چغندر و برگ چغندر سوئیسی حاوی اسید اگزالیک بالایی هستند که در گیاهان سبزی که روی زمین رشد می کنند دیده شده و کمی باعث تلخی آن ها می شود.
.
• مصرف چه مقدار اسفناج خطرناک و سمی است؟
بیش از 3.5 کیلو اسفناج در روز می تواند خطر آفرین باشد.
.
علایم افراط در مصرف اسفناج:
1. سنگ کلیه
2. درد شکم
3. کاهس فشار خون
4. تشنج و سرگیجه
5. دل پیچه
6. نبض ضیف
.
.
.
8. ساقه و برگ گیاه گوجه فرنگی
عامل سمی و خطرناک شدن ساقه و برگ گیاه گوجه فرنگی چیست؟
با این که خوردن خود گوجه فرنگی برای سلامتی مفید است، برگ ها و ساقه آن حاوی آلکالوئیدی سمی به نام توماتین Tomatineاست.
.
• مصرف چه مقدار ساقه و برگ گیاه گوجه فرنگی خطرناک است؟
هر مقدار مصرف برگ و ساقه گوجه فرنگی خطرساز است.
.
علایم افراط در مصرف ساقه و برگ گیاه گوجه فرنگی:
مشکلات گوارشی
.
.
.
9. آجیل برزیلی
عامل سمی و خطرناک شدن آجیل برزیلی چیست؟
آجیل برزیلی می تواند منجر به سلنوزیس شود که در اثر مصرف بیش از حد ماده معدنی سلنیوم بوجود می آید.
• مصرف چه مقدار آجیل برزیلی سمی و خطرناک است؟
مصرف بیش از 5 عدد آجیل برزیلی در روز می تواند خطر آفرین باشد.
.
علایم افراط در مصرف آجیل برزیلی:
1. ناراحتی معده
2. ریزش مو
3. خستگی
4. کج خلقی
5. اسهال
6. شکنندگی موها و ناخن ها
7. تغییر رنگ دندان ها
8. مشکلات سیستم عصبی
9. احساس طعم فلز در دهان
10. شباهت بوی تنفس به سیر
.
بیماری هایی که در اثر درمان نشدن افزایش سلنیوم بوجود می آیند:
1. تنگی نفس
2. لرزش
3. خرابی کلیه
4. حمله قلبی
5. سکته قلبی
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 13, 2017 در Uncategorized

 

امراضی که می‌توان با ارگاسم درمانی با آن‌ها مقابله کرد

orgasm.jpg

امراضی که می‌توان با ارگاسم درمانی با آن‌ها مقابله کرد
.
مواد شیمیایی طبیعی مانند دوپامین، اندورفین و سروتونین با آزاد شدن به هنگام ارگاسم وارد جریان خون می‌شوند که، احساس‌های خوشایند و تسکین دهنده مانند شادی، سرخ شدن، گرما و خواب آلودگی را ایجاد می‌کنند.
آستانه تحمل درد در طول ارگاسم افزایش می‌یابد.
رابطه جنسی با همسرتان نه تنها لذت بخش است، بلکه به کم کردن دردها و ناراحتی‌های متداول زندگی کمک می‌کند.
.
برخی از امراضی که می‌توان با ارگاسم درمانی با آن‌ها مقابله کرد:
.
• انقباض‌های دوره پیش از قاعدگی
پیش از ارگاسم در زنان، رحم ریلکس‌تر است، اما در لحظه اوج رابطه جنسی جریان خون افزایش می‌یابد که این کار به تسکین انقباض‌ها کمک می‌کند. ماهیچه‌های رحم در طول ارگاسم منقبض می‌شوند، و در این حال مواد شیمیایی را در مغز آزاد می‌کنند که به عنوان تسکین دهنده طبیعی درد عمل می‌کند.
.
.
• سر درد
بر اساس مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳، ارگاسم می‌تواند درد میگرنی یا سردردهای خوشه‌ای را تسکین دهد.
محققان می‌گویند، موقعیت قرارگیری بدن شما در آمیزش جنسی مهم نیست، اما لازم است برای آرام شدن دردتان به ارگاسم کامل برسید.
.
.
• سکسکه
پیش از آنکه یک قاشق کره بادام زمینی بخورید، یا با حرکتی احمقانه خودتان را بترسانید، بدانید بهترین گزینه برای رفع سکسکه برقراری رابطه جنسی با همسرتان و رسیدن به ارگاسم است. مطالعات نشان داده است، لحظه انزال در مردان در زمان هم آغوشی و تحریک عصب واژنی در زنان که در سکس انجام می‌شود، سکسکه را رفع می‌کند.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 13, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: