RSS

بایگانی روزانه: آوریل 6, 2017

تضمين سلامت قلب با خوردن آب انار

انار.jpg

تضمين سلامت قلب با خوردن آب انار
از قديم انار را يکي از بهترين ميوه ها و پر خاصيت ترين ميوه ها معرفي کرده اند و البته اين صحبت در ميان بوده که انار ميوه بهشتي است.
خود ميوه انار خاصيت هاي فراواني براي بدن دارد و هر کس به ميزان متعادل آن را مصرف کند قطعاً سلامتش را تضمين کرده است.حالا محققان توانستند در جديدترين تحقيقات خود از مهمترين خواص مصرف آب انار پرده برداشته و اسباب شگفتي جامعه پزشکي را فراهم کنند. محققان بر اين باورند آب انار يکي از مهم‌ترين و بهترين نوشيدني‌هاي شبه‌دارويي براي سلامت قلب محسوب مي‌شود.
.
اين آب‌ميوه استرس اکسيداتيو را کاهش داده و در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و سطح کلسترول بسيار موثر است و در مواردي حتي کارآمدتر از برخي داروها عمل مي کند.
.
مجله آمريکايي قلب و عروق، نتايج مطالعه اي را در سال ۲۰۰۵ با موضوع بررسي اثر مصرف آب انار بر بيماران مبتلا به بيماري عروق کرونر منتشر کرده که در نتايج آن نشان داده شده در بيماران مبتلا به بيماري عروق کرونر پس از سه ماه مصرف روزانه اين آب ميوه، بهبود کاهش ايسکمي قلبي (کاهش خونرساني به عضله قلب) و در نتيجه افزايش سلامت اين اندام حياتي بدن ديده شده است.
.
تحقيق ديگري در سال ۲۰۰۴ در مجله تغذيه باليني نشان داد که آب انار با خاصيت آنتي اکسيداني قوي اثرات مثبتي بر روي بيماران مبتلا به تنگي شريان کاروتيد قلب داشته است.
اين آب ميوه حاوي مقدار فراواني از آنتي اکسيدان ها و پلي فنول ها است که تاثير شگفت انگيزي بر سلامت قلب مي گذارند.
از اين گذشته مطالعات اخير نشان داده که آب انار مي‌تواند در ميزان سطح استرس اکسيداتيو (پيروزي راديکال هاي آزاد بر دفاع آنتي اکسيداني بدن و به نوعي حمله هاي بيولوژيک به ارگانيسم بدن تعبير مي شود) که شاخص مهمي در ابتلا به برخي بيماري ها مانند سرطان است، موثر باشد.
همچنين در مجله زيست شناسي راديکال و پزشکي نتايج يک آزمايش باليني يک ساله مربوط به تاثير آب انار بر بدن در مقايسه با مصرف دارونما منتشر شده است.
اين بررسي نشان مي دهد که مصرف آب انار براي مدت طولاني نه تنها عوامل خطر قلبي عروقي را کاهش داده بلکه موجب تقويت سيستم ايمني و کاهش ابتلا به عفونت بيمارستاني در بيماران بستري نيز مي‌شود.
در بسياري از تحقيقات ثابت شده است که آب انار داراي خاصيت ضد پيري و جوان سازي، آنتي اکسيداني، ضد التهابي بوده و جهت درمان ايسکمي مغزي نوزاد، ناباروري مردان، آلزايمر، ورم مفاصل، اضافه وزن، کاهش فشار خون سيستوليک موثر است
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 6, 2017 در Uncategorized

 

پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان

osteoporosis.jpg

پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان
.
تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و تبدیل شدن آن به پوکی استخوان پیشگیری کند.
.
1. ✏️به میزان کافی کلسیم مصرف کنید (لبنیات ارگانیک، ماهی ساردین، سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی، محصولات غنی شده سویا مانند توفو، میوه های خشک شده)
2. ✏️مصرف ویتامین D را افزایش دهید (تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه و آب پرتقال، همچنین، 10 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید)
3. ✏️فعال باشید و حداقل روزی 30 دقیقه ورزش کنید
4. ✏️سیگار کشیدن را ترک کنید
5. ✏️کافئین کمتری مصرف کنید (قهوه)
6. ✏️غذاهای سرشار از ویتامین K مصرف کنید (کلم کیل، جوانه بروکسل، برگ شلغم، لبنیات تخمیر شده، آلو و بروکلی)
7. ✏️پتاسیم بیشتری مصرف کنید (موز، آووکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، چغندر سوئیسی و فلفل قرمز)
8. ✏️مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید (بادام، آووکادو، موز، لوبیا، دانه کدو تنبل، توفو، شیر سویا، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، غلات کامل، و سبزیجات سبز)
9. ✏️مصرف سدیم را کاهش دهید (نمک)
10. ✏️مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید (پرتقال، فلفل دلمه ای، بروکلی، توت فرنگی، جوانه بروکسل، آناناس، کیوی، طالبی و گل کلم)
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 6, 2017 در Uncategorized

 

تقویت حافظه

memory

تقویت حافظه
.
دكتر گرين يكي از متخصصان سلامت حافظه و مغز در لس انجلس توصيه مي کند: برای سلامت بهتر مغز کمی کارهای غیر معمول انجام دهید.
برای مثال:
🔹 شنبه ها ساعت مچي خود را برعكس ببنديد،
🔹يكشنبه ها با دست غیر معمول مسواک بزنيد،
🔹دوشنبه به يك راديوي خارجي گوش كنيد و سعي كنيد متوجه مطالبش شويد،
🔹سه شنبه با دست مخالف صبحانه ميل كنيد و…
🔹چهارشنبه صدای رادیو و تلویزیون را کم کنید و سعی کنید بشنوید
🔹پنجشنبه از دوستان بخواهید بی صدا صحبت کنند و سعی کنید منظورشان را لبخوانی کنید
🔹جمعه سعی کنید یک متن را بدون نقطه بنویسید
.
هدف این کارهای غیرمعمول اين است كه مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهاي جديدي بسازند ،
.
و این كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند.
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 6, 2017 در Uncategorized

 

دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران

dexa.jpg

دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
.
این دارو که مدتهاست به عنوان یک داروی عادی در جامعه ما رواج پیدا کرده است
به اشتباه به عنوان های:
1. چاق کننده
2. قوی کننده
3. بدن ساز
4. کمکی پنی سیلین
5. درمان سرماخوردگی
6. ضد حساسیت قوی
مطرح شده‌است ولی در واقع یک کورتون قوی با قدرت سرکوب شدید سیستم ایمنی است که در مرحله اول باعث بهبود ظاهری بیماریهای التهابی شده ولی در واقع با سرکوب ایمنی بدن باعث پایداری بیماری مبشود ایرانیها 25 برابر کل اتحادیه اروپا دگزامتازون مصرف میکنند
ا
عوارض مصرف طولانی دگزا:
1. عفونت داخلی گسترده ،
2. آب مروارید
3. عوارض پوستی گسترده
4. دیابت
5. بیماری کلیوی و فوق کلیوی،
6. عقیمی
7. سکته قلبی و مغزی
8. مرگ ناگهانی و . ..
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 6, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: