RSS

با این روش بخواب می روید

04 آوریل

با این روش بخواب می روید
.
یکی از روش هایی که می تواند منجر به خواب آسان شود، به روش “۴-۷-۸” معروف است.
.
در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید.
.
اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید( می توانید برای داشتن 7 ثانیه زمان، از 1001 تا 1007 بشمارید).
سپس عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.
.
این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می‌دهد و بدن آماده خواب می‌شود.
.
فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید.
.
ترفند بکار رفته در این تکنیک این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می‌دهد.
ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می‌رود.
کافی است ثانیه‌ها را به خاطر داشته باشید ( مثلا با شمارش 1001 تا 1008 برای 8 ثانیه، هر شماره معادل یک ثانیه است).
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 4, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: