RSS

چی، چقدر کالری دارد

30 مارس

calorie.jpg

چی، چقدر کالری دارد
.
🍞 آرد گندم = ‏100گرم = ‏360 کالری
🌽 آرد ذرت = ‏100گرم = ‏370 کالری
🍚 برنج ‏= ‏5 قاشق غذا خوری سر خالی = ‏80کالری
🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = ‏250 کالری
🍝 ماکارونی پخته شده = ‏5 قاشق سر خالی = ‏80 کالری
🍜 شیر برنج = نصف لیوان= ‏80 کالری
🍞 نان لواش = ‏30 گرم یا(4 کف دست)‏ = ‏80کالری
🍞 نان تافتون = ‏2 کف دست = ‏80 کالری
🍞 جوانه گندم = ‏3 قاشق غذا خوری = ‏80 کالری
🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = ‏30 گرم(1 کف دست) ‏= ‏80 ‏کالری
🍟 سیب زمینی کوچک =‏1 عدد(90 گرم)‏ = ‏80کالری
🌽 بلال متوسط ‏= ‏1 عدد (150 گرم) ‏= ‏80 کالری
🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری
🍟 سیب زمینی سرخ شده ‏= ‏20-25 عدد= ‏140 کالری
🍟 چیپس = ‏100 گرم = ‏500 کالری
🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = ‏54 کالری
🍫 بیسکویت ترد شور = ‏6عدد = ‏80 کالری
🎾 نخود سبز ‏= نصف لیوان = ‏80 کالری
🍷 نوشابه ‏= کوچک = ‏100 کالری
🍕 پیتزا ‏= یک عدد متوسط = ‏700 کالری
🍤 پفک ‏= ‏100 گرم = ‏100 کاری
🍱 آجیل درهم = ‏100 گرم = ‏650 کالری
🍱 بادام ‏= ‏100 گرم = ‏650 کالری
🍱 بادام زمینی = ‏100 گرم = ‏560 کالری
🍱 انجیر خشک ‏= ‏100 گرم = ‏270 کالری
🍱 آجیل مخلوط = ‏6عدد = ‏50 کالری
🍠 گردو = ‏2 عدد کامل = ‏50 کالری
🎾زیتون سبز = ‏10 عدد بزرگ = ‏45 کالری
🍪 دانه کنجد = ‏1قاشق مربا خوری = ‏45 کالری
🍧 ژله = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری
🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = ‏80 کالری
🍏 سیب کوچک = ‏120 گرم = ‏60 کالری
🍈 زردآلو تازه ‏= ‏4 عدد = ‏60 کالری
🍌 موز کوچک ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری
🍌موز بزرگ = ‏1عدد = ‏120 کالری
🍍 آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = ‏60 کالری
🍅 هلو ‏= ‏1 عدد متوسط(180 گرم) ‏= ‏60 کالری
🍑 انجیر تازه ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری
🍐 گلابی = ‏1عدد بزرگ = ‏120 کالری
🍇 انگور ‏= ‏1 خوشه متوسط(17 عدد)‏ = ‏60 کالری
🍉 خربزه یا هندوانه یاطالبی ‏=‏1 برش متوسط = ‏60 کالری
🍈 کیوی ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری
🍊 نارنگی کوچک ‏= ‏2 عدد = ‏60 کالری
🍅 شلیل = ‏1 عدد = ‏60 کالری
🍊 پرتقال ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری
🍹 آب میوه = نصف لیوان = ‏60 کالری
🍠 خرما = ‏2عدد درشت = ‏60 کالری
🍠کشمش = ‏1 قاشق پر ‏= ‏60 کالری
🍡 برگه = ‏4 تکه = ‏60 کالری
🍒 گیلاس = ‏1 لیوان = ‏120 کالری
🍏 گریپ فروت = ‏1 عدد ‏= ‏60 کالری
🍶 شیر کم چربی = ‏1 لیوان = ‏120 کالری
🍚 ماست = ‏1 لیوان = ‏120 کالری
🐄 شیر پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری
🐄 ماست پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری
🐃 دوغ غلیظ = ‏1 لیوان = ‏120 کالری
🐂 کشک = ‏100 گرم = ‏350 کالری
🐄کشک ‏= ‏1 قاشق غذا خوری = ‏60 کالری
☘کاهو ‏=‏1 لیون = ‏25 کالری
🌱 خیار ‏=‏2 عدد متوسط = ‏25 کالری
🍑 شلغم ‏= نصف لیوان پخته = ‏25 کالری
🍀 اسفناج = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری
🎾 کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن25 کالری
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مارس 30, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: