RSS

نشانه های بارز برای سوء تغذیه در بدن

17 مارس

malnutrition.jpg

نشانه های بارز برای سوء تغذیه در بدن
.
برخی نشانه ها در صورت خبر از بروز سوء هاضمه در بدن میدهد با نگاهی به چهره افراد مبتلا به این عارضه قادر خواهید بود به این بیماری در آن ها پی ببرید برخی علام و نشانه های ظاهری به پزشکان در بررسی کمبود ویتامین های مهم در بدن کمک میکنند با آن ها در ادامه این بخش آشنا شوید .
.
با رسیدن به میانسالی تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد ازجمله در پوست صورت.اگر دوست دارید بدانید بدنتان دچار کمبود کدام مواد مغذی است، کافی است خود را در آینه نگاه کنید. در بیشتر موارد کمبود انواع ویتامین ها اول در چهره آشکار می شود، زیرا پوست صورت نازک ‌تر است.
.
1- پنجه کلاغی شدن کنار چشم ها:
علت: کمبود ویتامین B۲ که روی سلامت چشم و پوست تاثیر می‌گذارد و باعث ترک‌خوردگی پوست نیز می‌شود.
راه‌حل: مصرف پنیر، بادام و تخم‌مرغ که از منابع خوب B۲ است.
.
.
2- لب های ترک‌ خورده:
علت: کمبود B۶ که در میزان انعطاف پذیری پوست نقش دارد.
راه‌حل: مصرف سیب‌زمینی و غلات غنی‌شده که سرشار از B۶ است.
قرمزی پوست:
علت: کمبود روی که می‌تواند آکنه هم ایجاد کند.
راه‌حل: مصرف ماست، گوشت گاو علف خوار و نخود که منابع غنی از این ویتامین است و در بهبود خلق و خو نیز نقش دارد.
.
.
3- پوست خشک:
علت: کمبود ویتامین A ، این ویتامین که رتینول نیز نامیده می‌شود، در انعطاف پذیری و طراوت پوست، نقش کلیدی دارد.
راه‌حل: مصرف جگر، سیب‌زمینی شیرین و پنیر که از منابع بسیار عالی این نوع ویتامین است.
.
.
4- شوره سر:
علت: کمبود ماده معدنی به نام بیوتین که در حفظ سلامت مو ، ناخن‌ها و جوانی پوست نقش مهمی دارد.
راه‌حل: مصرف تخم‌مرغ، شیر، غلات سبوس‌دار که منابع خوب این ماده معدنی است.
.
.
5- نازک شدن مو:
علت: کمبود بیوتین و ویتامین C، که به‌سلامت مو کمک می‌کند.
راه‌حل: مصرف مرکبات، مانند پرتقال و لیموترش.
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مارس 17, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: