RSS

تا کنون کره تخم آفتابگردان خورده اید؟

16 فوریه

sunflower.jpg

تا کنون کره تخم آفتابگردان خورده اید؟
اگر کره بادام زمینی را دوست و یا به آن آلرژی دارید حتما این مطلب را بخوانید
.
1- اسیدچرب اشباع نشده بیشتر
هم کره بادام زمینی و هم کره تخم آفتابگردان حاوی مقدار یکسان چربی هستند (درحدود 16 گرم به ازای هر 2 قاشق چایخوری). اما گزارش ها حاکی از آن است که 2 گرم چربی کره تخم آفتابگردان به مراتب سالم تر از کره بادام زمینی است.
.
2- کمک به هضم غذا
کره تخم آفتابگردان دارای مقادیر زیادی فیبر خوب است که به هضم آسان غذا کمک می کند.
.
3- ویتامین ها/ مواد معدنی
کره تخم آفتابگردان حاوی مقادیر زیادی منیزیم، نیاسین و ویتامین E در مقایسه با کره بادام زمینی و بادام درختی است.
.
4- پروتئین مضاعف
2 قاشق چایخوری کره تخم آفتابگردان حاوی حدود 7 گرم پروتئین است که در حدود 14 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند.
.
5- فاقد کلسترول
کره تخم آفتابگردان فاقد کلسترول است. کلسترول مضر می تواند منجر به گرفتگی عروق خون شده و انعطاف پذیری آنها را کمتر کند.
.
6- کره تخم آفتابگردان در مقایسه با کره بادام زمینی به شکل قابل توجهی حاوی چربی اشباع نشده، منیزیم و ویتامین E است.
.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در فوریه 16, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: