RSS

آیا به مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین نیاز دارم؟

05 ژانویه

GI-GL-Infographic2.jpg

آیا به مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین نیاز دارم؟
.
مثل رژيم غذائي اطلاعات نادرست زيادي در مورد ويتامينها و مواد مکمل وجود دارند.
اينکه ما بايد به مقدار کافي از ويتامينها و مواد معدني استفاده کنيم، هيچ شکي نيست، ولي اگر فردي داراي رژيم غذائي مناسب است و از تمام گروههاي غذائي به ميزان کافي استفاده مي کند، نيازي به استفاده از مکملها ندارد.
.
گاها شما ممکن است نياز به استفاده از مکملها داشته باشيد، ولي بايد آنرا پزشک معالجتان براي شما تجويز کند.
به ياد داشته باشيد استفاده نابجا از ويتامينها و مواد معدني ممکن است سبب مسموميت با آنها شود.
در موارد زير شما ممکن است نياز به استفاده از مکملها داشته باشد:
 
1- ميزانم مصرف کالري روزانه شما معمولا کمتر از 1200 کالري باشد.
 
2- شما معمولا وعده هاي غذائي را فراموش و يا مصرف نکنيد (مثلا نهار)
 
3- شما از داروئي استفاده کنيد که جذب ويتامينها و املاح را از دستگاه گوارش مختل نمايد.
 
4- شما عدم تحمل به لاکتوز داشته باشيد و يا کلسيم کافي استفاده ننمائيد
.
اگر شما مي خواهيد از ويتامينها استفاده کنيد حتما نوع آنرا پزشک انتخاب کند و از ميزان مجاز روزانه عدول نکنيد.
.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژانویه 5, 2017 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: