RSS

کاهش وزن با فیبر غذایی

17 دسامبر

fiber.jpg

کاهش وزن با فیبر غذایی
.
خبرنامه دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست می نویسد:
با مصرف روزانه 30 گرم فیبر می توان به اندازه رژیم های غذایی پیچیده وزن کم کرد.
به گفته محققان، این روش فواید زیادی هم دارد که از جمله آن می توان به کاهش چشمگیر میزان چربی اشباع شده در بدن اشاره کرد.
همچنین جویدن غذاهای فیبر دار که زمان بیشتری می برد، این فرصت را به مغز می دهد تا احساس کند به اندازه کافی غذا خورده شده است.
این رژیم ساده، راه مناسبی برای کم کردن وزن افراد چاق و فرار از عوارض احتمالی چاقی باشد.
.
عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروها است.
افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است.
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در دسامبر 17, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: