RSS

بی تحرکی، دهمین عامل مرگ در جهان است

17 دسامبر

walk.jpg

بی تحرکی، دهمین عامل مرگ در جهان است
.
محققان آمریکایی می‌گویند راه رفتن به میزان کم اگر عادت شود از عوارض مربوط به نشستن می‌کاهد.
با 5 دقیقه پیاده روی در هر ساعت می‌توان کارکرد عروق را بهتر و جریان خون را افزایش داد و به این ترتیب عوارض مربوط به نشسته بودن برای ساعات متمادی را کم کرد.
محققان دانشگاه علوم پزشکی اورگان آمریکا برای انجام بررسی‌های خود 11 داوطلب 20 تا 35 ساله را زیر نظر گرفتند و از آن‌ها خواستند در مرحله اول به مدت 3 ساعت بی حرکت بنشینند.
.
به کمک فشارسنج دیجیتال، فشار خون و وضعیت عروقی این افراد چک شد. در مرحله بعد از داوطلبان خواسته شد هر نیم تا یک ساعت از جای خود برخیزند و 5 دقیقه با سرعت 3 کیلومتر در ساعت روی تردمیل پیاده‌روی کنند.
.
به گفته متخصصان یک ساعت نشستن کافی است تا خون در پاها لخته شود، عروق خونی انعطاف‌پذیری خود را از دست بدهد و جریان خون به سمت قلب کاهش یابد. این مسائل احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را در فرد بالا می‌برد اما 5 دقیقه پیاده‌روی هر یک ساعت یکبار به جریان بهتر خون کمک می‌کند و محافظ قلب است.
.
بنا به گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، نشستن دهمین عامل مرگ‌ومیر در جهان است و برای حفظ سلامت توصیه می‌شود افراد روزانه 10 هزار قدم بردارند. این کار تا 39 درصد از احتمال ابتلا به سرطان سینه، تا 26 درصد از سرطان کولورکتال، تا 25 درصد از سکته قلبی و تا 34 درصد از احتمال ابتلا به دیابت می‌کاهد.
.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در دسامبر 17, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: