برای کاهش میزان از دست دادن حافظه چه باید کرد؟
.
برای کاهش خطر فراموشی کارهای زیادی را می‌توان انجام داد؛ پایین نگه‌داشتن فشارخون و کلسترول، پرهیز از مصرف زیاد سیگار و مشروبات الکلی، داشتن یک برنامه غذایی سالم، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، فعال نگه‌داشتن مغز به وسیله خواندن، نوشتن، فراگیری مهارت‌های جدید، بازی‌کردن و باغبانی از جمله این فعالیت‌ها هستند.
.
برخی از عوامل از دست دادن حافظه شامل داروها، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی، استرس، افسردگی، آسیب به سر، بیماری‌های واگیرداری همچون اچ‌آی‌وی، سل، سفلیس و تبخال؛ انواع مشکلات تیروئیدی، کمبود خواب و کمبود ویتامین ب1 و ب12 می‌شوند.
اداره‌ی کل خوراک و دارو اشاره میکند که بسیاری از این مشکلات با مراقبت‌های پزشکی قابل رفع هستند.
اداره‌ی کل خوراک و داروی آمریکا (FDA) در جدیدترین صحبت‌های خود اشاره کرده است:
.
بدیهی است که با گذر سن انسان یادآوری بسیاری از اطلاعات برای آدمی‌سخت می‌شود، برای مثال اسم افراد. اختلال ناچیز روانی شرایطی است که ورای هر سن مشخصی با کسری حافظه ترسیم می‌شود،
اما قادر به ایجاد اختلال در فعالیت‌های روزانه نیست.
بنابراین اگر اختلالی در فعالیت های روزانه شما ایجاد نمود سریعا با پزشک متخصص مشورت نمائید.
.
Advertisements
