RSS

مزایای گرفتن دوش آب سرد

07 دسامبر

lake1

.
امروزه تحقیقات زیادی در مورد مزایای دوش آب سرد انجام شده و محققان تاکید دارند که اگر این شیوه به شکل منظم انجام شود اثرات مثبت و تاثیرگذار جالبی می تواند روی فرد داشته باشد. اثرات مفیدی که گرفتن دوش آب سرد برای بدن دارد شامل موارد زیر می باشد:
.
۱- شما را هشیار می کند.
دوش آب سرد یک شوک ناگهانی به سیستم عصبی شما وارد می کند. بدن به محض قرار گرفتن زیر دوش آب سرد به صورت لحظه ای دچار استرس می شود و سیستم دفاعی بدن به مقابله با این وضعیت می پردازد و در همین حین اکسیژن بیشتری به مغز می رسد. توصیه می شود قبل از رفتن سرکار حتما دوش آب سرد بگیرید زیرا این کار باعث افزایش ضربان قلب و خونرسانی شده و شما را تا پایان روز پر انرژی و شاداب نگه می دارد.
.
.
۲- موها را درخشان تر می کند.
دوش آب سرد تاثیر زیادی روی درخشندگی و جذابیت موهای شما دارد. آب سرد کوتیکول موها را بسته و این به معنی حفظ رطوبت بیشتر در مو می باشد. این کار از کثیف شدن موها در گرد و غبار جلوگیری می کند. حتی اگر شما نمی توانید به هر دلیلی دوش آب سرد را تحمل کنید آبکشی موها با آب سرد را فراموش نکنید.
.
.
۳- پوست را روشن تر می کند.
دوش با آب گرم شاید برای شما احساس بهتری به همراه داشته باشد ولی باید بدانید که آب گرم پوست را خشک کرده و سبب تشدید آکنه و اگزماهای پوستی می شود. اگر پوست شما جوش می زند بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنید. دوش آب سرد پوست را سفت کرده و اثری بی نظیر روی پوست خواهد داشت.
.
.
۴- نوعی تمرین و ورزش به شمار می رود.
عکس العمل بدن شما در مواجه شدن با آب سرد باعث گرم شدن داخلی بدن شما می شود و این عمل باعث سوختن کالری خواهد شد. اگر شما برای ورزش وقت ندارید حداقل روزانه از دوش آب سرد استفاده کنید، قرار گرفتن در معرض آب سرد سوخت و ساز بدن را تا درصد زیادی افزایش داده و در صورت تداوم باعث کاهش وزن اضافی می شود.
.
.
۵- انرژی از دست رفته بعد از فعالیت ورزشی را بدست می آورید.
بعد از یک تمرین و فعالیت ورزشی گرفتن دوش آب سرد علاوه بر کاهش درد و گرفتگی عضلات، باعث می شود به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، توان و انرژی از دست رفته را مجددا به دست آورید.
.
.
۶- از نظر روانی در شرایط بهتری قرار می گیرید.
آب سرد نیروی تازه ای به سیستم عصبی بدن شما می دهد. تئوری هایی وجود دارد که بیانگر این موضوع است که تغییرات ناگهانی در دما به بهبود فعالیت های مغزی کمک می کند. آب سرد مانند ورزش باعث آزاد شدن مقدار زیادی آندورفین که به هورمون خوشبختی معروف است، می شود. بعضی از افراد دوش آب سرد را به عنوان راهی برای رهایی از استرس می دانند و تحقیقاتی هم در این رابطه وجود دارد که می گوید دوش آب سرد سطح سروتونین بدن را متعادل می کند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی می باشد که کمبود آن بر خلق و خو تاثیر داشته و منجر به بروز افسردگی، وسواس و اضطراب و خشم می شود.
.
.
۷- از بیمار شدن شما جلوگیری می کند.
این گفته مادرتان که به شما می گفت در سرما نمانید را فراموش کنید! دوش آب سرد باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن و افزایش گردش خون شما می شود. این عمل به علت افزایش ترشح لنفوسیت که نوعی گلبول سفید است باعث افزایش ایمنی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرطان، واریس، هموروئید و حتی سرماخوردگی می شود.
.
البته شیرجه زدن در استخر آب سرد هم همین مزیت ها را دارا است
.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در دسامبر 7, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: