RSS

آدامس بجوید، زیرا مفید است

06 نوامبر

gum.jpg

آدامس بجوید، زیرا مفید است
.
به خاطر قلبتان آدامس بجويد،براساس تحقيقات انجام شده در تگزاس جويدن آدامس باعث جلوگيري از سكته و حملات قلبي ميشود. براساس همین تحقيقات ،همچنین جويدن آدامس باعث آب كردن چربي هاي دور قلب مي شود و ضربان قلب را افزايش مي دهد. شواهد علمي زيادي تاكيد مي كند كه جويدن آدامس بعد از جراحي هاي قلبي نيز سريع تر زخم ها را درمان مي كند و به بهبود بيماران كمك خواهد كرد.
.
*آدامس و اثر آن در جراحی روده:
شواهد علمي زیادی تاييد مي‌كند كه جويدن آدامس در بهبود حال بيماران پس از جراحي روده تاثير بسیار مفيد دارد‌‌. به گفته پژوهشگران؛ عمل جويدن، اعصاب دستگاه هاضمه را تحريك مي‌كند‌‌. آدامس جويدن با تحريك اعصاب دستگاه هاضمه روند بازگشت عملكرد روده به حالت طبيعي و سالم را سرعت مي‌بخشد‌‌.همچنین محققان انگلیسی گفته اند، جویدن آدامس بعد از عمل جراحی روده، روند بهبودی را تسریع می کند، زیرا باعث سرعت بخشیدن به عملکرد روده می گردد.دیده شده است، افرادی که عمل جراحی روده را انجام می دهند و بعد آدامس می جوند، سریع تر گاز روده را خارج می کنند و حرکات روده ای در آنها سریع تر انجام می شود.
.
.
*به توصيه متخصصان،جویدن ادامس در مواقعي كه دچار تنش و استرس هستيد مي‌تواند در بهبود حال شما و تخفيف تنش و فعال کردن قشر مغز موثر باشد،
بد نيست بدانيد جويدن آدامس هورموني در معده ترشح مي شود كه از ميزان عصبانيت ها كاسته مي شود و ذهن را آرام مي كند و هنگام عصبانيت باعث مي شود فرد خود را كنترل كند..و نیزاز سوزش قلب و برگشت اسید معده یا برگشت غذا جلوگیری می کند.
.
.
*دیگر خواص آدامس جویدن:
تقویت عضلات دهان و زبان، خارج کردن باقیمانده‌های غذا از لابه‌لای دندان‌ها، و جویدن آدامس بدون قند (SUGAR FREE) ، با افزایش ترشح بزاق، موجب شست و شوی دهان می شود و به همین دلیل نقش مؤثری در كاهش پوسیدگی دندان ها دارد.
.
.
*آدامس بجوید تا سرعت تفکر شما ارتقا یابد :
تاثیر آدامس بر حافظهیکی دیگر از خواص آدامس جویدن این است که باعث افزایش تمرکز و هوشیاری می شود. ثابت شده است که جویدن، باعث تحریک قسمتی از مغز به نام» هیپوتالاموس» میگردد. هیپوتالاموس، باعث آزادسازی هورمونی می شود که در بیداری و هوشیاری موثر است.
.
.
*جویدن آدامس باعث تقویت حافظه وافزایش ضریب هوشی(IQ) می شود.
افرادی که آدامس می جوند، بهتر اسامی را به خاطر می آورند و حافظه قوی تری دارند.به خاطر آنکه جویدن آدامس باعث افزایش ضربان قلب می گردد، پس مغز اکسیژن بیشتری دریافت می کند و این باعث افزایش ادراک و شناخت میگردد.نکته ی قابل توجه دیگر این که برخی از محققان اعلام داشته اند که ،جویدن آدامس بخش جلوی شبکه ی کورتکس مغزی را فعال تر کرده و موجب پردازش بهتر اطلاعات مغز انسان می شود.
و نیزمحققان معتقد هستند که نه تنها عضلات دهانی، بلکه فعالیت عضله ی زبان نیز، هنگام جویدن آدامس افزایش می یابد و به دفع مواد سمی گروهی ازعضلات بدن کمک می کند.
.
.
*محققان به این نتیجه رسیده‌اند که جویدن آدامس باعث دریافت کمتر نیکوتین می‌گردد. بنابراین اگر می‌خواهید سیگار را کنار بگذارید، آدامس نعنای بجوید، زیرا به این وسیله شما می‌توانید از نشانه‌های ترک سیگار نظیر: خستگی، بی‌قراری و گرسنگی در امان باشید. علاوه بر آن، کم‌کم سیگار کشیدن را فراموش می‌کنید و سلامتی خود را تضمین می‌کنید.
.
.
*اگر ترش می‌کنید بررسی چندین مطالعه مختلف در چند سال اخیر نشان می‌دهد که جویدن آدامس به مدت ۳۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی، در بهبود سوزش سردل و ریفلاکس (ترش کردن) نقش بسیار موثری دارد.
.
.
*بهترین نوع ادامس:
آدامس های بدون قند ،آدامس فلورایددار،آدامس دارچینی و نعنایی، هستند..
.
.
*****هشدار:
افرادی که نباید آدامس بجوند :جویدن ادامس ترشح بزاق، معده را تحریك و آماده پذیرش غذا می كند. پس اگر کسی در حال اجرای رژیم لاغری است، باید بداند كه جویدن آدامس موجب بروز احساس گرسنگی و میل بیشتر به خوردن غذا می شود. از همین رو باید از زیادجویدن آدامس پرهیز كند.و نیز افرادی كه دچار مشكل مفصل فك دهان هستند و حین جویدن،مفصل آنها دچار درد یا صدا میشود،باید تاحد امكان ازجویدن آدامس پرهیز كنند.
در ضمن زمانی که میگرن دارید آدامس نخورید !جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد کرده و حرکت مداوم و بیش از حد این مفصل موجب سردرد به ویژه در مبتلایان به میگرن می گردد.
.
*همچنین گاهي جويدن آدامس‌هاي شيرين شده با برخي شيرين‌كننده‌ها موجب بروز واكنش‌هاي حساسيتي در برخي افراد ميشود‌.
.
برای انتخاب آدامسی كه می جوید 3 نكته را مدنظر قرار دهید:
• جنس آدامس، اندازه آدامس، نوع قند آدامس
.
آدامسی که می جوید باید نرم ، کم حجم و بدون قند (SUGAR FREE) باشد تا ضرر کمتری برای فک دهان و دندان های شما داشته باشد.
.
افراط در جویدن هر آدامسی، چه با قند طبیعی و چه با قند مصنوعی، مضر است. متخصصان تغدیه معتقدند جویدن بیش از حد آدامس جلوی تشنگی فرد را می‌گیرد و بدن را در معرض خطر کم‌آبی قرار می‌دهد.مخصوص «این مسأله درمورد کودکان ممکن است به عاملی برای کم‌غذایی و سوء تغذیه آن‌ها تبدیل شود.
.
.
***نکته:
آدامس باید فقط 30 دقیقه در دهان جویده شود. بعد از 30 دقیقه جویدن، میکروارگانیسم های دهان بر روی آدامس تجمع می کنند که باید بعد از این مدت، دیگر مصرف نشود.20 دقیقه جویدن آدامس،مخصوصا بعد از صرف وعده های غذایی، به هضم بهتر آن كمك می كند.اما بايد مراقب باشيد كه در اين كار افراط و زياده‌روي نكنيد‌‌.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در نوامبر 6, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: