چند درمان خانگی

چند درمان خانگی

.

• ***به جای پنیسیلین دارچین بخورید!

دارچين رگها را باز ميكند و اثر خوبي در گردش خون دارد.

دارچين خاصيت عجيب ديگري دارد و آن قوي كردن مصونيت بدن در مقابل امراض است و حتي ميتوان گفت كه اثر پنيسيلىن دارد!

دارچین تب بر

به صورت قرص تب بر درست شده است

یک فنجان چای دارچین تب را سریع پایین می اورد

دارچین رمز جوانی، کلیه را گرم، ضعف کمر و پا را از بین میبرد

کم خونی را درمان میکند

بهترین دارو برای ضعف عضلانی در کانادا وامریکا کرم ضد درد و مسکن از دارچین درست کرده اند …

.

.

 

• ***سرتان درد مي کند؟

ماهي بخوريد.

ماهي زياد مصرف کنيد. روغن ماهي به پيش گيري از سردرد کمک مي کند.

زنجبيل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهي دارد.

.

.

• ***تب داريد؟

ماست ميل کنيد.

قبل از شروع فصل گرده افشاني ماست زياد مصرف کنيد.

همچنين بطور روزانه از عسل محلي منطقه خود ميل کنيد.

.

.

• ***بيخوابي داريد؟

عسل بخوريد.

از عسل بعنوان داروي مسکن و آرام بخش استفاده کنيد.

.

.

• ***دچار آسم هستيد؟

پياز بخوريد.

مصرف پياز التهاب نايژک ها را از بين مي برد.

.

.

• ***از ورم مفاصل رنج مي بريد؟

باز هم ماهي ميل کنيد.

ماهي قزل آلا، تون، خال مخالي و ساردين از ورم مفاصل جلوگيري مي کند.

(ماهي سرشار از روغن هاي امگاست که براي سيستم ايمني فوق العاده است.)

.

.

• ***دل بهم خوردگي داريد؟

موز و زنجبيل.

موز به معده اي که اذيت شده کمک مي کند.

زنجبيل حالت تهوع صبحگاهي و دل آشوب را درمان مي کند.

.

.

• ***اگر عفونت مثانه داريد؟

آب قره قاط ( زرشک ) بنوشيد.

آب قره قاط سرشار از اسيد مي باشد که باکتري هاي مضر را کنترل مي کند.

.

.

• ***دچار مشکلات حافظه شده ايد؟

صدف خوراکي بخوريد.

صدف با داشتن روي مورد نياز به بهبود عملکرد مغز کمک مي کند.

.

.

• ***سرما خورديد؟

سير بخوريد سير سطح کلسترول را نيز کاهش مي دهد

.

.

• ***سرفه مي کنيد؟

فلفل قرمز.

مشابه ماده اي که در شربت سرفه بکار مي رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتياط مصرف کنيد شايد معده شما را تحريک کند.

.

.

• ***دچار مشکلات استخوان هستيد؟

آناناس ميل کنيد.

شکستگي و پوکي استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پيش گيري است.

.

 

https://telegram.me/reza_nazmi

http://www.mindcontrol.ir

 

افتادگی مثانه ، دلایل و مشکلات آن

افتادگی مثانه ، دلایل و مشکلات آن

.

افتادگی مثانه در خانم ها شایع است و در این بیماری آنها نمی توانند ادرار خود را نگهدارند . در بیماری افتادگی مثانه خیلی نادر است که آقایان نیز به آن مبتلا شوند زیرا مثانه آقایان نسبت به خانم ها کمی داخل تر قرار دارد . البته در بیماری های زمینه ای با عنوان پرون بلی افتادگی مثانه در آقایان خیلی زود تشخیص داده می شود .

.

افتادگی مثانه در خانم ها ، از نظر شدت معمولا به چهار درجه تقسیم می شود .

.

• درجه اول (خفیف ) :

مثانه کمی به داخل واژن حرکت می کند .

.

• درجه دوم :

پزشک در هنگام معاینه متوجه می شود که مثانه بیمار ، بیشتر به داخل واژن هل داده شده است و قسمتی درحدود نصف آن را اشغال کرده ست .

.

نکته : در افتادگی مثانه در درجه دوم یا همان افتادگی متوسط به بعد ، عمل جراحی ضروری ست . امروزه جراحی با لاپاروسکوپی انجام می شود ( بدون نیاز به باز کردن شکم بیمار ، عضلات به سمت بالا کشیده می شوند )

.

• درجه سوم :

لمس مثانه تا پایین واژن بیمار می باشد .

.

• درجه چهارم :

گاهی افتادگی اینقدر شدید است که خود بیمار با کمی زور زدن آن را به حالت قبل برمیگرداند زیرا مثانه کاملا از دهانه واژن فرد بیمار بیرون زده و در این صورت احتمال بروز عفونت های ( مثانه ، رحم ، دهانه رحم ) و بواسیر می باشد .

.

 

.

• افتادگی مثانه در خانم ها چگونه رخ می دهد ؟

زایمان های متعدد طبیعی ، زور زدن در زایمان های سخت ، زایمان های دوقولو از مهمترین علل کش آمدن و شل شدن عضلاتی است که نقش حمایتی از مثانه را به عهده دارند . ( برای همین ” ورزش ” بلافاصله بعد از زایمان ، از سوی متخصصین زنان توصیه می شود )

.

البته زنان یائسه نیز باید مراقب باشند ( می دانیم که هورمون استروژن باعث استحکام عضلات می شود و با قطع آن ، عضلات قسمت جلویی واژن شل می شوند )

.

دیده شده برخی از بیماران بطور ژنتیکی به یائسگی زودرس دچار شده اند همچنین در خانم هایی که به طور مادرزادی عضلات کف لگنشان شل است افتادگی مثانه شایع است .

.

یبوست مزمن و یا زور زدن برای برداشتن اجسام سنگین هم موجب فشار زیاد به عضلات می شود و نهایتاً قسمت جلویی دیواره واژن که باعث حفظ مثانه ، در جایگاه خودش می باشد ( درواقع پشتیبان آن است ) زیر فشار قرار می گیرد .

.

ممکن است بیماران مبتلا به آسم و چاقی ، یا خانم هایی که از سرفه های مزمن رنج می برند نیز دچار افتادگی مثانه شوند .

.

.

• افتادگی مثانه در خانم ها چه علامت هایی دارد ؟

 

1. فرد بیمار در ناحیه واژن احساس پری و فشار می کند . وقتی به آن دست می زند احساس یک توپ کوچک و گرد را دارد و هنگام ادرار مشکل دارد .

2. در نزدیکی با همسرش احساس درد و ناراحتی می کند .

3. بی اختیاری ادرار هم از مهمترین علامت های آن است که بیمار با یک سرفه ، خنده و یا عطسه ادرارش میریزد .

4. درد لگن و پشت ( کمردرد به مدت طولانی در حالت ایستاده )

5. دفع ناقص ادرار ( در مواردی ادرار باقی مانده در مثانه که کاملا تخلیه نشده است باعث عفونت های ادراری مکرر و تجمع باکتری ها می شود )

.

.

• درمان غیر جراحی افتادگی مثانه در خانم ها چگونه است ؟

گاهی استفاده از وسایل داخل واژنی می باشد . اما بهترین درمان ، تمرین کگل است ( ورزشهای عضلات کف لگن ، برای محکم و سفت کردن آنها و نگهداری مثانه در جایگاه خودش )

.

*تمرینات کگل چیست ؟

 

تمرینات کگل ، ورزش هایی در جهت قوی تر کردن عضلات حمایت کننده مثانه ، رحم ، مجاری ادراری ، رکتوم ( راست روده ) واژن و معقد در کف لگن می باشند . این ورزش در دهه ی 1940 میلادی توسط متخصص زنان آرنولد کگل برای کمک به درمان بی اختیاری بعد از زایمان ابداع شد . همچنین این ورزش ، عضلات اطراف واژن را نیز جهت جلوگیری از پرولاپس یا افتادگی رحم تقویت می کند .

.

اصلی ترین عضله ای که بوسیله ی این ورزش ها تقویت می شود عضله ( pc ) است که u شکل است و از پشت قسمت قدامی لگن شروع می شود و به سمت عقب لگن می رود و به استخوان دنبالچه ای در عقب لگن وصل می شود و در مسیر خود واژن و معقد را در خانم ها حمایت می کند .

.

طبق تحقیقات انجام شده ، زنانی که در دوران بارداری به طور منظم این تمرینات را انجام می دهند ، پس از زایمان بهتر می توانند بی اختیاری را کنترل کنند . این تمرینات همچنین کمک می کنند تا بافت مهبل که پس از زایمان طبیعی کمی شل می شود را جمع کند .

.

.

• فواید تقویت عضلات کف لگن

از افتادگی رحم در خانم ها پس از زایمان و افتادگی رحم در زنان یائسه جلوگیری می کند .

زایمان را آسان و درد زایمان را در زنان باردار کم می کند .

رفع اختلالات جنسی در آقایان مانند : کمردرد پس از انزال و زود انزالی .

به کاهش مواردی مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع به ویژه پس از جراحی پروستات ، زایمان و در دوران یائسگی و یا شکستگی لگن کمک می کند .

.

.

• شیوه انجام ورزش های کگل

برای شروع ابتدا باید عضلات اطراف مهبل و معقد را سفت کنید ( مانند زمانی که می خواهید جلوی ادرار خود را بگیرید ) و 8 تا 10 ثانیه نگه داشته و بعد آن را آزاد کنید .

.

نکته مهم : این تمرین را در زمان ادرار کردن انجام ندهید .

.

یکی از روش های پی بردن به درستی انجام تمرین آن است که انگشت خود را در داخل مهبل قرار دهید و عضلات را منقبض کنید اگر احساس فشار روی انگشتتان کردید یعنی تمرین را درست انجام داده اید . در هنگام تمرینات کگل نباید عضلات شکم و نشیمنگاه حرکت کنند .

.

.

• تمرینات سیکل بلند :

1 – عضله ی ( pc ) را منقبض کرده و 10 ثانیه نگه دارید .

2 – عضله منقبض را به مدت 10 ثانیه رها کنید .

3 – این دوره را 15 مرتبه تکرار کنید و سپس 1 دقیقه تمامی عضلات را آزاد کرده و ورزش های سیکل کوتاه را انجام دهید .

.

.

• تمرینات سیکل کوتاه :

1 – عضله ( pc ) را یک ثانیه منقبض و به سرعت یک ثانیه آزاد کنید .

2 – تمرین بالا را 10 مرتبه تکرار کنید .

نکته : به هنگام تمرینات بالا عادی تنفس کنید و از سفت کردن عضلات شکم خودداری کنید .

این تمرینات را با تعداد کم و به مرور زمان و با قوی تر شدن عضلات کم‌‌کم تعداد آن را افزایش دهید . ( هر تمرین حداکثر 3 تا 4 بار که هر کدام 10 انقباض است ، 3 نوبت در روز انجام دهید ) . بهتر است این تمرینات را بخشی از برنامه روزانه تان قرار دهید . توصیه می شود این تمرینات به طور مرتب انجام شود .

.

 

https://telegram.me/reza_nazmi

http://www.mindcontrol.ir

 

افتادگی رحم

افتادگی رحم

.

افتادگی رحم یکی از شایع ترین مشکلاتی می باشد که بانوان با آن روبرو هستند ،

جابجا شدن رحم بر اثر شل شدن لیگامان های رحمی رخ می دهد و این علت موجب می شود که رحم پایین تر از جای معمولی خود قرار بگیرد .

.

علت افتادگی رحم :

این تصور اشتباه وجود دارد که تنها علت افتادگی رحم را زایمان طبیعی می دانند در صورتی که عوامل مختلفی در افتادگی رحم تاثیر گذار هستند :

1- ژنتیک :

از موارد مهمی که در افتادگی رحم نقش دارد ژنتیک می باشد زیرا در برخی از اشخاص پس ازچند مرتبه زایمان طبیعی هیچ مشکلی رخ نمی دهد ولی در برخی از اشخاص پس از یک مرتبه زایمان به افتادگی رحم دچار می شوند که مهم ترین مسئله ای که در این مواقع دخیل است در رخ دادن این مشکل میتوان به ژنتیک اشاره کرد به همین جهت است زایمان طبیعی را به تنهایی نمی توان علت افتادگی رحم بیان کرد .

.

2- بالا رفتن سن

3- چاقی

4- یبوست های مکرر

5- تومورهای لگنی

6- سرفه های مزمن

.

.

• پیشگیری از افتادگی رحم با ورزش :

برخی از بانوان تصور اشتباه دارند و فکر می کنند که این مسئله در هر صورت پیش می آید در نتیجه به دنبال راهکارهای جهت پیشگیری از بروز این مشکل نیستند .

.

افتادگی رحم و مثانه اتفاقی نیست و با انجام روش های می توان از بروز افتادگی رحم پیشگیری کرد یکی از این روش ها انجام ورزش های مخصوص می باشد .

با انجام حرکات مخصوص ورزشی پیشگیری از افتادگی رحم تا حد زیادی می توان از وقوع آن پیشگیری کرده ، بنابراین بانوان باردار در طی دوران حاملگی با انجام حرکات ورزشی مخصوص از افتادگی رحم می توانند پیشگیری نمایند .

باید این موضوع را خاطر نشان کرد پس از بارداری نیز ورزش های خاصی باید انجام شود تا به مادران کمک نماید تا از بروز این مشکل پیشگیری شود .

.

انجام ورزش های پیشگیری از افتادگی رحم متداول ومعمول نیست بلکه بانوان باید آموزش های لازم را فراگیرند تا بدانند که کدام عضلات را باید منقبض نموده و یا کدام عضلات را منبسط نمایند .

بر اثر ورزش های که انجام می شود عضله مورد نظر تقویت شده در نتیجه از بروز مشکل افتادگی رحم پیشگیری می شود .

انجام ورزش های پیشگیری از افتادگی رحم از نیمه دوم بارداری شروع شده و تا پس از دوران پس از زایمان (زایمان طبیعی ویا زایمان سزارین ) باید انجام شود .

.

توجه به این نکته الزامی است که بانوان پس از انجام جراحی افتادگی رحم جهت پیشگیری از عود مجدد می توانند به انجام این ورزش ها بپردازند .

.

اضافه وزن یکی دیگر ازعوامل مهم افتادگی رحم می باشد در نتیجه با کاهش وزن و حفظ نمودن وزن مناسب می توان علاوه بر پیشگیری از بروز این مشکل در کنار تمرینات ورزشی کمک شایانی به درمان این مشکل کرد .

.

 

https://telegram.me/reza_nazmi

http://www.mindcontrol.ir