RSS

شاد زیستن

28 اوت

imagination.jpg

شاد زیستن
 
هنگامی که احساس اندوه می کنید ، یک جا ننشینید ، از جا بلند شوید و حرکت کنید .
.
اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید ، اگر این امکان فراهم نیست ، خودتان ورزش کنید .
آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید .
.
بعد هم یک دوش ولرم بگیرید . قطعا حالتان بهتر می شود .
.
هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد . دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید . اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر ، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید .
.
.
• مجازی زندگی نكنید.
تاد کاشدان روانشناس دانشگاه جورج میسون میگوید: تنها چیزی كه افراد واقعا شاد را از افرادی كه وانمود به شاد بودن میكنند جدا میكند، كیفیت روابط اجتماعی آنان است. به جای اینكه تمام روز را پشت كامپیوتر بگذرانید، سعی كنید وارد اجتماع شده و با انسانها (به جای ماشینها) تعامل كنید. حتی وقت گذراندن با غریبه ها میتواند اثرات مثبتی در شما بوجود بیاورد. او میگوید: وقتی در سینما نشسته اید و میخندید، خنده هایتان بسیار بلندتر از زمانی است كه در خانه هستید و تنها فیلم تماشا میكنید.
.
.
• به بخش خنده دار قضیه توجه كنید.
دكتر Martin Seligman، روانشناس، میگوید: مزاح مثل نمكی است كه بروی گوشت میریزیم. همه چیز را وسعت میبخشد. به چرندیات زندگی بخندید. وقتی لطیفه های یك مجله را میخوانید، سعی كنید به آنها با صدای بلند بخندید.
 
همیشه به بخش مثبت قضیه توجه كنید. ممكن است احساس كنید كه زندگیتان از این به بعد یك سراشیبی تند به سوی بدبختی است. اگر در این مواقع متوقف شوید و شرایط را به خوبی بررسی كنید، خواهید دید كه همه چیز واقعا طبق نقشه پیش میرود و اگر همه چیز واقعا بر ضد شما تلاش میكنند، شماره ی 8 را ببینید.
.
.
• هنرمند درونی خود را بیابید.
به زمانی فكر كنید كه یك فرد خلاق بودید. زمانی كه عضو یك گروه موسیقی بودید؟ شعر مینوشتید؟ از دستكاری اتومبیل ها لذت میبردید؟ زمانی را بیاد بیاورید كه آنقدر مشغول میشدید كه گذر زمان را فراموش میكردید؟ چرا دوباره آن كارها را انجام ندهید؟ انجام كارهایی كه برایتان لذت بخش اند، شادابی را به همراه خواهند داشت..
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در اوت 28, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: