RSS

ده راه طبیعی برای درمان افسردگی

26 ژوئیه

b.jpg

ده راه طبیعی برای درمان افسردگی
.
۱. دعا، مدیتیشن، تمرکز کنید تا از نگرانی های بی دلیل و بی حاصل در امان باشید، فقط نیم ساعت در روز همه وسایل الکترونیک را خاموش کنید و در جایی به سکوت بنشنید
.
۲. خوردن غذاهایی با ویتامین B بیشتر، مخصوصا B12
.
۳. تنظیم اهداف برای زندگی، بدانید که دارید چه می کنید و هدف چیست
.
۴. برنامه‌ی خواب مناسب، بسیار مهم است
.
۵. کاری جدید انجام دهید، دچار روزمرگی نشوید
.
۶. با کسی که به او اعتماد دارید درد دل کنید
.
۷. به ورزش‌های سبک بپردازید
.
۸ . مسئولیت بر عهده بگیرید، از زیر مسئولیت ها شانه خالی نکنید
.
۹. فعالیت‌های آرام‌بخش انجام دهید، مانند یوگا و یا نرمش های دست جمعی
.
۱۰. کافئین نخورید
.
 
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 26, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: