RSS

مهم ترین دلایل گرسنگی بعد از خوردن یک غذای سالم

21 ژوئیه

hungry.jpg

مهم ترین دلایل گرسنگی بعد از خوردن یک غذای سالم
.
برخی افراد پس از خوردن یک غذای سالم، باز هم احساس گرسنگی می کنند بنابراین دوباره به خوردن مواد غذایی روی می آورند.
عادت خوردن پس از صرف یک غذای سالم، برای بدن مفید نیست.
محققان می گویند، اگر پس از خوردن یک وعده غذای سالم احساس گرسنگی می کنید، بدانید که سیستم گوارشی تان مشکل دارد.
.
علت گرسنگی بعد از صرف غذا، سریع غذا خوردن است که باعث می شود غذا سریع هضم شود و احساس گرسنگی کنید؛
یا این که میزان غذایی که خورده اید نسبت به سوخت و ساز بدن کمتر است.
.
در ادامه به دیگر علت های گرسنگی اشاره می شود:
• استراحت نکردن
استراحت کردن و نوشیدن چای بسیار مهم است. چای که نسبت به قهوه نوشیدنی سالم تری است، احساس سیری ایجاد می کند و افرادی که به نوشیدن چای وسط روز اهمیت نمی دهند به احتمال زیاد پس از صرف غذای اصلی، اسنک های سنگین می خورند.
.
.
• کمبود آب
با نوشیدن آب به میزان کافی، احساس گرسنگی از بین می رود.
.
.
• نوشابه می خورید
نوشابه از جمله نوشیدنی هایی است که جریان خون و فعالیت هایی که اشتها را تنظیم می کند، کاهش می دهد. در نتیجه پس از خوردن یک غذای سالم، احساس گرسنگی می کنید.
.
.
• به غذاهای خانگی اهمیت نمی دهید
غذاهای آماده یا فرآوری شده حاوی مواد نگه دارنده و سرشار از ماده بیسفنول A است. این ماده شیمیایی باعث افزایش لپتین می شود به گونه ای که حتی پس از خوردن یک غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید.
.
.
• از خوردن صبحانه صرف نظر می کنید
افرادی که صبحانه نمی خورند، پس از ناهار، اسنک های بزرگ تری مصرف می کنند.
.
.
• عوارض جانبی داروها
نتایج بررسی ها نشان می دهد، در بسیاری از موارد احساس گرسنگی پس از صرف یک غذای سالم به علت مصرف دارو است. به ویژه داروهایی که حاوی استروئیدهایی مانند کورتیکواستروئید است که احساس گرسنگی را افزایش می دهد.
.
.
• ورزش
علت دیگر احساس گرسنگی پس از صرف یک غذای سالم به ویژه پس از ورزش، از دست دادن کالری و کربوهیدرات است.
.
.
• استرس
بعضی از افراد هنگامی که دچار استرس می شوند، وزن کم می کنند اما استرس در عده ای دیگر باعث افزایش اشتها به هله هوله و خوراکی های ناسالم می شود.
.
.
• بوی غذا
اشتهای برخی از افراد حتی پس از صرف یک غذای سالم با بوی غذا تحریک می شود.
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 21, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: