RSS

تنبل ها بخوانند

17 ژوئیه

exercise

تنبل ها بخوانند
چه زمان هایی نباید ورزش کنیم؟
.
• وقتی که حالتان خوب نیست
وقتی که سرما خوردین و از نظر جسمی حالتون خوب نیست باید از ورزش دور بمونین. سیستم ایمنی بدن اینجور موقع ها ضعیف تر شده و ورزش باعث بدتر شدن اوضاع میشه. ورزش کردن وقتی مریض هستین میتونه بهتون صدمه بزنه، چون سطح انرژی و تمرکز شما 100 درصد نیست و به عنوان مثال اگه در دوره بیماری به کلاس ایروبیک برین ممکنه غش کنین.
.
.
• وقتی استرس دارید و خیلی خسته هستید
روزهایی پیش میاد که حس رفتن به باشگاه رو ندارین، اما زمان های خاصی هست که بدن به استراحت نیاز داره. این استراحت باعث میشه که انرژیتون دوباره برگرده. اگه در این روز به باشگاه نرفتین و ورزش نکردین خودتون رو سرزنش نکنین.
.
.
• وقتی صدمه دیدید
هر نوع صدمه دیدگی به یه مدت استراحت نیاز داره تا کاملا التیام پیدا کنه. اگه خودتون رو مجبور به ورزش کردن کنین ممکنه صدمه ی بیشتری به بدنتون وارد بشه. اگه آسیب دیدگیتون بیشتر از یک روز طول کشید بهتره به متخصص مراجعه کنید.
.
http://www.mindcontrol.ir

Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 17, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: