RSS

چرا در محل کار استرس می گیریم؟

10 ژوئیه

u14

چرا در محل کار استرس می گیریم؟

.

*****دلایل استرس

  • وظایف زیادی بر عهده شما گذاشته شده و جز شما هیچ فرد دیگری برای به اشتراک گذاشتن این مسوولیت ها در بخش شما وجود ندارد.
  • آموزش های مناسب در مورد شیوه انجام وظایفتان به شما داده نشده و این موضوع باعث ایجاد تنش و استرس در شما شده است.
  • ساعت های کاری تان بسیار زیاد است و شما زمان طولانی را به انجام وظایفتان مشغول هستید.
  • شما نسبت به ماندن بر سر شغلتان احساس ناامنی می کنید و نمی دانید بر سر شغلتان می مانید یا نه که به این اتفاقا ناامنی شغلی، می گویند.
  • با همکارتان یک سری اختلاف هایی دارید و این اختلاف استرس شما را تشدید کرده است.
  • در محیط کارتان شخصی زورگو وجود دارد که به دلایل متعددی باعث آزار شما می شود.

.

.

*****چگونه با استرس مقابله کنیم؟

  • ایجاد یک محیط امن و سالم برای کارمندان
  • . تغییر دادن وظایف و ارائه آموزش های کافی به کارمندان در این خصوص
  • کم کردن ساعت های کاری که به عنوان اضافه کاری محسوب نشده و درآمدی به آن تعلق نمی گیرد.
  • گنجاندن ساعت استراحت در فواصل کار
  • تقسیم عادلانه وظایف بین کارمندان

.

.

****برای کم کردن استرس در محیط کار اقدام هایی وجود دارد که باید توسط کارمندان انجام شود که به شرح زیر است:

  • خوب و سالم تغذیه کنید و در فواصل استراحتی که به شما داده می شود از این زمان برای آرامش و استراحت استفاده کنید.

  • ورزش کنید چون ورزش باعث می شود خواب راحتی داشته باشید و هم چنین سطح انرژی تان را نیز بالا خواهد برد.

  • از تکنیک های ریلکسیشن مانند یوگا و مدیتیشن برای کنترل استرس استفاده کنید.

  • حداقل 7 تا 8 ساعت خواب کافی داشته باشید.

  • با دوستان و اعضای خانواده خود ارتباط برقرار کرده و همه زندگی تان را تنها روی شغلتان متمرکز نکنید.

  • .

http://www.mindcontrol.ir

Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئیه 10, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: