RSS

اگر کسی آب دوست ندارد، چه کند تا آب بیشتری بنوشید؟

22 ژوئن

water.jpg

اگر کسی آب دوست ندارد، چه کند تا آب بیشتری بنوشید؟
.
هستند کسانی که از فواید و ضرورت آب برای بدن آگاه هستند، اما با این حال میلی به نوشیدن آب خالی ندارند.
در اینجا به چندین روش ساده اشاره می کنیم که می توانید میزان مصرف آب را به روزی 8 لیوان برسانید:
1. همیشه یک بطری آب در منزل یا بیرون، دم دستتان باشد.
2. به محض اینکه از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب بنوشید.
3. سعی کنید قبل از شروع غذا یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان نیز یک ساعت بعد از غذا.
4. زمانی که آب می نوشید، یک لیوان کامل پرکنید و سر بکشید.
5. شب ها یک بطری آب کنار رختخوابتان داشته باشید.
6. اگر ورزش می کنید، حتماً یک بطری آب دم دستتان باشد.
7. در هوای گرم بخصوص زمانی که بیرون از منزل هستید، آب بیشتری میل کنید.
8. تصور نکنید که در فصل زمستان نیازی به نوشیدن آب نیست. بنابراین میزان آب مصرفی را کاهش ندهید.
9. یک برش لیموترش یا پرتقال یا چند برگ نعنا داخل لیوان آب بیندازید تا طعم بهتری پیدا کند.
.
.
• جایگزین های آب خالی
دمنوش ها
آب میوه ها
میوه ها
سبزیجات
.
البته هیچ چیز جای آب سالم و خنک را نمی گیرد
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئن 22, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: