RSS

توصیه هایی براي زنده ماندن در سونامی سرطان

11 ژوئن

borroccali

توصیه هایی براي زنده ماندن در سونامی سرطان
.
١-انگور قرمز بخوريد
اين ميوه سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه مي‌توانند خطر ابتلا به سرطان‌هاي معده، پوست، كبد، غدد لنفاوي و سينه را كاهش دهد.
.
٢- سیر و پياز را فراموش نکنید!
از بوي پياز خام نترسيد و با غذاي‌تان چند پر از آن را مصرف كنيد. پياز و موسير سرشار از آنتي‌اكسيدان هستند و تركيباتي كه براي توقف رشد سلول‌هاي سرطاني يا پيشگيري از اين بيماري مهلك لازم است را در خود دارند.سير يك داروي طبيعي ضد سرطان است. از نظر آنها مصرف مداوم سير خطر ابتلا به سرطان كولون را تا ٥٠ درصد كاهش مي‌دهد.
.
٣-از گوشت قرمز فاصله بگيريد
افرادي كه هر روز گوشت قرمز مي‌خورند،١٥ درصد بيشتر از ديگران با خطر مرگ بر اثر بيماري‌هاي قلبي يا سرطان روبه‌رو هستند. زناني كه پروتئين حيواني زيادي مصرف مي‌كنند، ٧٠ درصد بيشتر از ديگران ممكن است به مشكلات مربوط به غدد لنفاوي مبتلا شوند و آنهايي كه چربي‌هاي اشباع شده در غذاي‌شان به وفور ديده مي‌شود، تا ٩٠ درصد با چنين خطري روبه‌رو هستند.
.
٤-كمتر كباب بخوريد!
مصرف خوراكي‌هاي دودي و مواد غذايي كه روي آتش كباب مي‌شوند خطر ابتلا به سرطان معده را بالا مي‌برند.
.
٥- ٣٠ دقيقه قدم بزنيد.
كار و خستگي را بهانه نكنيد و ٣٠ دقيقه از هر روزتان را بدون فكر كردن به هيچ چيز صرف قدم زدن كنيد. نشستن‌هاي مداوم مي‌تواند شما را به جمع بيماران سرطاني وارد كند.
.
٦-چيپس و پنير ممنوع!
وقتي غذاها در درجه حرارت بالا سرخ يا بو داده مي‌شوند، تركيبي سرطان‌زا به نام آكريل‌آميد از آنها آزاد مي‌شود كه مي‌تواند افراد را با خطر ابتلا به انواع مختلفي از سرطان روبه‌روكند، پس به جاي سيب‌زميني سرخ‌ شده و چيپس، پوره سيب‌زميني بخوريد.
.
٧- در آرايشگاه مانيكور نكنيد!
كارهاي به ظاهر ساده‌اي كه آرايشگران انجام مي‌دهند مي‌تواند شما را با خطر سرطاني شدن روبه‌رو كند. يكي از اين كارها، خشك كردن لاك با كمك دستگاه است. خوردن همان نور به دستان شما كافي است تا با خطر ابتلا به سرطان پوست روبه‌رو شويد.
.
٨- آسپرين بخوريد
زناني كه هر روز يك عدد آسپرين ميخورند، كمتر از ديگران با خطر ابتلا به سرطان تخمدان روبه‌رو مي‌شوند. البته به‌خاطر چنين يافته‌اي خودسرانه سراغ مصرف اين دارو نرويد. اگر بدن شما براي تنظيم فعاليت‌هايش به آسپرين نياز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان‌تان را بيشتر مي‌كند.
.
٩- شير بنوشيد
مصرف كلسيم مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان كولون را به‌شدت كاهش دهد.نوع كم‌چرب آن را ميل كنيد.
.
١٠-بيشتر بايستيد؛ كمتر بنشينيد!
كساني كه در طول روز بيشتر در حالت نشسته قرار دارند و ميانه‌اي با ايستادن ندارند، ٢٥درصد بيشتر از ديگران در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر قرار دارند.
.
١١-اتاق خواب‌تان را تاريك كنيد!
اين عادت تنها احتمال چاق شدن‌تان را بيشتر نمي‌كند بلكه بر اساس بررسي‌ها قرار گرفتن در معرض نور در زمان خواب خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه در زنان را افزايش می‌دهد. نور شبانه توليد طبيعي ملاتونين در بدن را سركوب مي‌كند و براساس پژوهش‌ها خطر ابتلا به سرطان سینه در زناني كه سطح ملاتونين‌شان پايين مي‌آيد، بيشتر از زنان ديگر است.
.
١٢- سونامي سرطان در راه است
مردان سه‌برابر بيشتر از زنان در معرض ابتلا به سرطان‌هاي دستگاه گوارش قرار دارند و بيش از نيم ميليون نفر با آگاهي از اينكه سرطان دارند در كشور زندگي مي‌كنند.
.
١٣-هر روز آبميوه ننوشید!
مصرف بيش از اندازه نوشيدني‌هاي شيرين تنها خطر ابتلا به ديابت و چاقي را بيشتر نمي‌كند بلكه كساني كه زياد نوشابه يا ديگر نوشيدني‌هاي پر از قند را مصرف مي‌كنند، ٨٧ درصد بيشتر از ديگران با خطر ابتلا به سرطان آندومتر روبه‌رو مي‌شوند. پس به جاي آبميوه، خود میوه را مصرف كنيد.
.
١٤-هر روز آرتيشو بخوريد!
آرتيشو يا كنگر فرنگي، يك گياه ضد سرطان ديگر است كه نه‌تنها مانع ابتلای شما به سرطان پوست مي‌شود بلكه در صورت دچار شدن‌تان به اين بيماري، امكان رشد و تكثير سلول‌هاي سرطاني را هم كمتر مي‌كند.
.
١٥-گوشت را آبپز كنيد.
قرار دادن گوشت در معرض حرارت بالا، تغييراتي را در تركيبات آن به وجود مي‌آورد كه احتمال مبتلا شدن‌تان به سرطان‌هاي روده بزرگ، سینه، پروستات و غدد لنفاوي را بالا مي‌برد.
.
١٦- بروكلي بخارپز بخوريد.
كلم‌ها بهترين داروهاي پيشگيري از سرطان هستند و در ميان آنها كلم بروكلي به ویژه اگر بخارپز شده باشد، بهترين است.
.
١٧-چاي سبز بنوشيد.
مصرف روزانه چاي سبز مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌هاي سینه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و ريه را كاهش دهد. اين چاي سرشار از آنتي‌اكسيدان است.هر روز يكي، دو فنجان از آن را ميل كنيد.
.
١٨-پوست‌تان را برنزه نكنيد!
برنزه كردن بيشتر از آنچه فكرش را مي‌كنيد خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا مي‌برد و استفاده از اسپري‌هاي اوتوبرنز به جاي آفتاب گرفتن هم اين خطر را به‌طور كامل از بين نمي‌برد.
.
١٩-هر روز ١٥دقيقه آفتاب بگيريد.
گفتيم برنزه كردن حتي با نور خورشيد هم مي‌تواند خطر ابتلاي شما به سرطان پوست را چند برابر كند اما اين ادعا به معني آن نيست كه به‌طور كامل با نور خورشيد خداحافظي كنيد.براي حفظ سلامت‌تان و كم كردن خطر ابتلا به سرطان، هر روز ١٥دقيقه خود را در معرض آفتاب قرار دهيد. كمبود ويتامين D منشا ابتلا به بسياري از سرطان‌هاست.
.
٢٠-ضد آفتاب مصرف كنيد.
همه بايد از اين كرم‌ها براي دفع اشعه‌هاي مضر استفاده كنند و با اين راه خطر ابتلا به سرطان پوست را پايين بياورند.
.
HTTP://WWW.MINDCONTROL.IR
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در ژوئن 11, 2016 در Uncategorized

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: