RSS

چرا دست و پاهایم مور مور می شوند؟

چرا دست و پاهایم مور مور می شوند؟
.
ازجمله مهم‌ترین علل زمینه‌ساز احساس مورمور در دست‌ها و پاها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

👈گرفتگی عضلات گردن یا پشت

حالت نامطلوب خوابیدن یا نشستن و آسیب‌های جزئی حین ورزش می‌تواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما احساس مورمور در دست‌ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه‌ها خواب رفته هستند و یا قرار گرفتن در موقعیت‌های مختلف یا انجام بعضی کارها با درد همراه است.

توصیه می‌شود این مشکل زودتر درمان شود زیرا ممکن است به ناراحتی‌هایی شبیه آرتریت تبدیل گردد. در کنار مصرف مسکن برای تحمل درد، انجام درمان‌های فیزیکی برای راحتی موضع نیز مفید خواهد بود. البته ماساژ غیرحرفه‌ای و خودسرانه به‌هیچ‌ وجه نباید صورت گیرد زیرا می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تری شود.
.
.
👈کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 را نیز باید علت دیگری از احساس مورمور دست‌ها و پاها دانست. کمبود این ویتامین زمینه‌ساز کم‌خونی می‌شود زیرا مشکلاتی در رشد گلبول‌های قرمز ایجاد می‌کند. خستگی، سرگیجه در زمان کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ‌پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند.

گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی‌های دریایی، ماست و لبنیات، تخم‌مرغ، جگر. ماهی تن و قزل‌آلا، منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن‌ها کمبود بدن را جبران می‌کند.

کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار شایع است که توصیه می‌شود این افراد حتما از غلات، توفو (نوعی پنیر درنتیجه بستن شیر سویا)، سویا، مشتقات آن و پودر لاکتوز استفاده نمایند.
.
.
👈سندروم تونل کارپ ( سندروم تونل مچ دست)

معمولا افرادی که مدت طولانی مشغول تایپ هستند از احساس مورمور دست‌ها گله‌مندند. درواقع حرکات مکرر و لرزش‌های آن موجب فشردگی عصب مچ دست می‌شود که به سندرم مجرای مچ دست یا تونل کارپ موسوم است.

این افراد باید حین کار هر 30 دقیقه یا یک ساعت به دست‌های خود استراحت کوتاهی بدهند. به‌این‌ترتیب که انگشتان را باز و بسته کنند، موقعیت دست‌ها را تغییر دهند و آن‌ها را بچرخانند. در صورت امکان حرکات کششی شانه‌ها نیز مفید خواهد بود.

همچنین باید موقعیت نشستن و قرار گرفتن دست‌ها نیز باید صحیح باشد. میز نباید خیلی بلند و خیلی کوتاه باشد و صندلی نیز در سطح مناسب قرار گیرد.
.
.
👈دیابت

اگر مبتلابه دیابت، حالت پیش دیابت و یا مقاومت به انسولین هستید، باید به افزایش سطح قند خون توجه داشته باشید. درواقع، قند خون برای اعصاب مضر است و حالت گزگز و مورمور را در پی دارد. اگر این مشکل درمان نشود و قند خون دائما افزایش یابد یا کنترل نشود، این آسیب به مشکلی به نام نوروپاتی دیابتی تبدیل می‌شود.

انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) برای تشخیص سطح واقعی قند خون طی سه ماه اخیر، کنترل دقیق دیابت به‌منظور پیشگیری از افزایش قند خون، رعایت تغذیه سالم و متنوع و ورزش برای حفظ عملکرد صحیح ماهیچه‌ها حتما توسط بیماران دیابتی صورت گیرد.
.
.
👈کم‌کاری غده تیروئید

اگر غده تیروئید به‌درستی عمل نکند منجر به بروز مشکلاتی نظیر مورمور اندام‌ها، خستگی مفرط، احساس سرما، افزایش یا کاهش وزن، خشکی پوست و ریزش شدید موها می‌شود.

اگر طی چند ماه اخیر چنین مشکلاتی را احساس کرده‌اید، فورا به پزشک مراجعه نمایید زیرا در صورت عدم درمان مناسب تشدید می‌شود. آزمایش خون برای تعیین عملکرد غده تیروئید لازم خواهد بود.

👈بیماری ام‌ اس

ام‌اس بیماری است که در زنان نسبت به مردان شایع‌تر بوده و علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. اختلالات تعادل، بی‌حسی اندام‌ها، مشکلات بینایی، احساس سوزش و اختلال تمرکز مهم‌ترین نشانه‌های آن محسوب می‌شود.

احساس مورمور دست‌ها و پاها برای بررسی امکان ابتلا به ام‌اس باید با پزشک درمیان گذاشته شود. درواقع، اندام‌های مختلف در این بیماری تحت تاثیر هستند و نمی‌توان بدون توجه به همه فقط یکی را درمان کرد.
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 23, 2017 در Uncategorized

 

👈برای جلوگیری از کوچک شدن حجم مغز چکار باید کرد؟

مغز.jpg

👈برای جلوگیری از کوچک شدن حجم مغز چکار باید کرد؟

بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند.در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود.

مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در اواسط دهه 70 زندگیشان رژیم غذایی مدیترانه ای داشته اند نسبت به سایرین، جرم کمتری از مغزشان را از دست داده اند.

میشل لوسیانو Michelle Luciano و همکارانش از دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند نوشتند: » ما دریافتیم پایبندی کمتر به رژیم غذایی مدیترانه ای در بیشتر از سه سال منجر به کاهش کلی حجم مغز می شود. »
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 23, 2017 در Uncategorized

 

👈باکتری های روده و تاثیرگزاری بر مغز و ایمنی بدن

stress.jpg

👈باکتری های روده و تاثیرگزاری بر مغز و ایمنی بدن
.
طی تحقیقات انجام شده مشخص شد که روده انسان، به دلیل وجود باکتری های زیاد، عامل تعیین کننده ای برای ابتلا به بیماری های مختلف در بدن است. آنها در واقع این نقش تعیین‌کننده را به باکتری‌ها نسبت می‌دهند.
بر اساس مطلبی که دویچه‌وله به تازگی منتشر کرد:
هر انسان حدود دو کیلو از این باکتری‌ها را در خود حمل می‌کند؛ میلیون‌ها باکتری که مثلا روی پوست یا داخل روده زندگی می‌کنند.
.
متخصصان می‌گویند:
باکتری‌های روده روی مغز تاثیر مستقیم می‌گذارند. وظیفه اصلی این باکتری‌ها تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره از فیبرهای غذایی غیرقابل‌هضم است. از اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره می‌توان به بوتریک اسید و پروپانوئیک اسید اشاره کرد.
.
این متخصصان به موش‌هایی که سیستم دفاعی ضعیفی در مغز داشتند، پروپانوئیک اسید خوراندند. نتیجه این اقدام تقویت سیستم دفاعی در مغز موش‌ها بود.
.
متخصصان آلمانی پی برده‌اند که در بیماران مبتلا به ام اس میزان پروپانوئیک اسید ۵۰ درصد کمتر از انسان‌های سالم است. چون روده منبع این اسیدهاست، متخصصان علت را به شمار و تنوع باکتری‌های روده نسبت دادند.
تست مدفوع بیماران ام اس این فرضیه را تایید کرد. نقش کمبود این باکتری‌ها در روده در بیماری‌های دیگر هم ثابت شده است. پزشکان در یک آزمایش برای جبران این کمبود به بیماران مبتلا به ام اس پروپیونات خوراندند. نمکی که در روده به اسید تبدیل می‌شود.
.
پس از آزمایش ادعای بیماران این بود که دیگر زود خسته نمی‌شوند و راندمان و تمرکز بیشتری دارند. آزمایش خون این بیماران نیز نشان داد که سیستم دفاعی‌شان در برابر بیماری‌ها قوی‌تر شده است.
.
بنابر گزارش دویچه‌وله، پروپیونات در دهه ۸۰ در آلمان ممنوع شد و علت آن افزایش خطر ابتلا به سرطان معده در آزمایش روی موش‌ها بود. خطری که در آزمایش‌های دیگر تایید نشد و براساس تازه‌ترین قوانین در اتحادیه اروپا، ممنوعیت پروپیونات برداشته شد.
.

http://www.mindcontrol.ir
https://telegram.me/reza_nazmi

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 23, 2017 در Uncategorized

 

روز جهانی الزایمر

آلزامیر

۳۰ شهریور روز جهانی آلزایمر است
شاید یکروز همدیگر را فراموش کنیم….
کمی با هم مهربانتر باشیم

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 22, 2017 در Uncategorized

 

خبر های خوردنی

خبر های خوردنی
.
صبح ها (ناشتا) این نوشیدنی را بخورید تا باعث نشاط ،تقویت ڪبد و دفع سموم شود
👈 نصف لیوان آبجوش را با یڪ ق.م عسل و آب یڪ لیموے ڪامل مخلوط ڪرده و میل ڪنید👌
.
.
👈موز رسیده 8برابر بیشتر از موزنرسیده خاصیت ضدسرطان دارد و از رشد وتکثیر سلولهای سرطانی به طرز عجیبی پیشگیری میکند!
 
👌پوست موز کود عالی برای گیاهان وجرم گیر دندان است و آنرا سفید میکند!
.
.
👈مرغ نیم پز نخورید؛ منجر به فلج اندام میشود!
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﺩﺭﻣﺮﻍ ﺧﻮﺏ ﭘﺨﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ میتواند ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯﺳﻨﺪﺭﻭﻡ ﮔﯿﻠﻦﺑﺎﺭﻩ(GBS)ﺷﻮﺩ
ﺍﯾﻦ ﺳﻨﺪﺭﻭﻡ علت فلج عصبی-عضلانی است!
.
.
👈سیگاری ها توجه کنند
برای کاهش عوارض نیکوتین موجود در سیگار آب هویج بخورید ❗️
 
تحقیقات نشان میدهد آب هویـــــــج به ازبین رفتن نیکوتین در بدن کمک میکند👌
.
.
👈بهترین سانویچ برای زنگ تفریح، ساندویچ تخم مرغ با نان سنکگ است
🔹باعث تقویت رشد
🔸کاهش بیماری‌های عفونی و انگلی
🔹افزایش سلامت گوارش
🔸افزایش ایمنی بدن،می شود
.
.
👈پنج خوراکى براى پیشگیرى از دیابت و همچنین برای افزایش قواى جنسى
🔻ماهی سالمون
🔻دارچین
🔻گیاه جنسینگ
🔻سیر
🔻پیاز
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 22, 2017 در Uncategorized

 

خواص و مضرات روغن سیاه دانه

سیاه دانه1.jpg

خواص و مضرات روغن سیاه دانه
.
سیاه‌دانه یا شونیز به انگلیسی Nigella Sativa و یا Black seed گیاهی یک‌ساله و گلدار و بومی جنوب غربی آسیا است.
.
تحقیقات نشان داده که روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و التهاب را کاهش می دهد، علاوه بر این می تواند به درمان بیماری های رایج مانند فشار خون بالا و آسم کمک کند.
.
روغن سیاه دانه برای زیبایی پوست و مو هم استفاده می شود. در ادامه این مقاله با برخی از خواص روغن سیاه دانه آشنا خواهید شد.
.
خواص روغن سیاه دانه برای پوست صورت
👈درمان آکنه
استفاده از لوسیون پوست که با روغن سیاه دانه درست شده میزان آکنه و جوش های صورت را پس از دو ماه کاهش می دهد.
.
👈درمان پسوریازیس
استفاده از روغن سیاه دانه، میزان بروز پلاک پسوریازیس را کاهش می دهد.
.
👈نرم کننده طبیعی پوست
روغن سیاه دانه رطوبت و هیدراتاسیون پوست را بهبود بخشیده و باعث نرم شدن پوست می شود.
.
👈درمان زخم
استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش التهاب و بهبود زخم به خصوص زخم های ناشی از جراحی می شود.
.
👈کاهش چین و چروک و پیری زودرس پوست صورت
روغن سیاه دانه غنی از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از پیری پوست جلوگیری کرده و باعث کاهش چین و چروک پوست می شود.
.
.
⁧خواص روغن سیاه دانه برای مو
.
👈رطوبت رسانی به مو
روغن سیاه دانه با رطوبت رسانی به مو آن ها را نرم و لطیف نگه می دارد.
.
درمان ریزش مو👈
روغن سیاه دانه باعث قوی تر شدن ریشه ی مو شده و از ریزش آن جلوگیری می کند، روغن سیاه دانه را هر شب بر روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید پس از مدتی می بینید که ریزش مو کمتر شده و موها ضخیم تر شده اند، حتی مشاهده شده که استفاده ی مداوم از روغن سیاه دانه طاسی را هم درمان کرده است.
.
👈خواص روغن سیاه دانه برای درمان سفیدی مو
ترکیب روغن سیاه دانه و روغن زیتون سال ها برای درمان سفیدی مو استفاده می شد. برای این کار می توانید هر روز مقدار برابر روغن زیتون و روغن سیاه دانه را با هم ترکیب کنید و آن را به موها و پوست سر ماساژ دهید، بعد از یک ساعت با آب گرم بشویید پس از مدتی سفیدی مو برطرف می شود.
.
👈خواص روغن سیاه دانه برای مژه و ابرو
روغن سیاه دانه فولیکول های موی ابرو را تحریک می کند، در نتیجه باعث افزایش رشد ابرو می شود. برای داشتن ابرو و مژه های ضخیم تر و پرپشت تر قبل از خواب انگشت اشاره خود به یک قطره روغن سیاه دانه آغشته کرده و بر روی محل مورد نظر ماساژ دهید.
.
👈فواید روغن سیاه دانه برای ریش
مصری های باستان و مردم خاور میانه سال ها از روغن سیاه دانه به عنوان درمانی برای جلوگیری از ریزش و سفید شدن ریش ها استفاده می کردند، علاوه بر این روغن سیاه دانه می تواند به نرم شدن ریش ها کمک کند.
.
.
👈میزان مصرف روغن سیاه دانه
دوز توصیه شده برای مصرف روغن سیاه دانه روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری می باشد.
.
.
عوارض و مضرات روغن سیاه دانه
👈خوردن دانه های سیاه دانه می تواند باعث خارش های حساسیتی و آلرژی در افراد شود اما تاکنون برای روغن سیاه دانه عوارضی گزارش نشده است.
.
مصرف روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی
👈مقادیر بالای روغن سیاه دانه می تواند باعث کاهش انقباضات رحمی شود. تحقیقات نشان داده که مقادیر کم روغن سیاه دانه می تواند باعث افزایش جریان شیر در دوران شیردهی شود اما با توجه به مطالعات کمی که در این زمینه صورت گرفته بهتر است از روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی استفاده نکنید.
.
.
👈طرز تهیه روغن سیاه دانه اصل
دانه های سیاه دانه را بشویید و خشک کنید، دستگاه پرس دانه های روغنی را آماده کنید و دانه های تمیز شده را درون آن بریزید. یک ظرف کوچک برای جمع آوری روغن در زیر آن بگذارید، روغن به دست آمده را در محل گرم و خشک نگه دارید.
.
.
👈خواص و مزایای درمانی روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه می تواند به درمان بیماری ها کمک کند و برای زیبایی پوست و مو مورد استفاده قرار گیرد.
.
.
👈فواید روغن سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری
روغن سیاه دانه حاوی فیبر غذایی، کلسیم، آهن، سدیم و پتاسیم است، فیبر موجود در آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید می باشد.
.
.
👈کاهش فشار خون بالا
مصرف روغن سیاه دانه برای دو ماه در افرادی که فشار خون بالایی داشتند آن را کاهش می دهد.
.
👈کاهش کلسترول خون بالا
مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بالای خون می شود. اسیدهای چرب سالم روغن سیاه دانه مانند اسید لینولئیک و اسید اولئیک می تواند باعث کاهش کلسترول بالای خون شود.
.
👈درمان بیماری آرتریت روماتوئید
روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش علائم آرتریت روماتوئید التهابی کمک کند.
.
👈درمان بیماری آسم
اثرات ضد التهابی روغن دانه سیاه دانه ممکن است به بهبود علائم آسم و برونشیت کمک کند.
.
.
👈نحوه استفاده
برای درمان آسم دو بار در روز یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه بخورید.
.برای درمان برونشیت یک قاشق چای خوری روغن دانه سیاه را به یک فنجان چای زنجبیل اضافه کرده و آن را دو بار در روز بنوشید و یا روغن سیاه دانه را بر روی سینه خود ماساژ دهید.
.
👈کاهش ناراحتی معده
خوردن دانه های سیاه یا استفاده از روغن آن باعث کاهش درد معده می شود و علاوه بر این به کاهش گاز، نفخ و زخم معده نیز کمک می کند.
.
👈درمان سرطان پوست
استفاده ی موضعی از روغن سیاه دانه به مبارزه با سرطان پوست کمک می کند.
.
👈کمک به بهداشت دهان و دندان
1/4 قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با با 1 قاشق چای خوری روغن کنجد مخلوط کنید و مانند خمیر دندان از آن استفاده کنید تا لکه های زرد دندان ها و پوسیدگی آن ها را از بین ببرد.
.
.
👈سم زدایی از کبد و کلیه
تحقیقات نشان داده که روغن سیاه دانه به سم زدایی کبد و کلیه از الکل و مواد دیگر کمک کرده و باعث بازسازی سلول های آن ها می شود.
.
👈درمان ناباروری در مردان
مصرف روزانه 5 میلی گرم روغن سیاه دانه برای دو ماه کیفیت اسپرم و مایع منی در مردان را بهبود بخشیده و باعث درمان ناباروری آن ها می شود.
.
.
👈درمان دیابت
تحقیقات نشان داده که روغن سیاه دانه با تنظیم قند خون باعث کاهش گلوکز و انسولین خون شده و به درمان دیابت نوع یک و دو کمک می کند.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 22, 2017 در Uncategorized

 

4 خوراکی مخصوص آقایان

4 خوراکی مخصوص آقایان

💥سیب : سلامت قلب
💥جعفری: سلامت ریه
💥گوجه : سلامت پروستات
💥چای سبز : کاهش استرس و عصبانیت

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در سپتامبر 22, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: