RSS

اثرات منحصربفرد این مواد غذایی برسلامت موها

hair.jpg

اثرات منحصربفرد این مواد غذایی برسلامت موها
.
1- ماهی سالمون
این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی‌های خود می‌شوند.
.
2- فلفل دلمه زرد
فلفل دلمه‌ای زرد حاوی ویتامین C در حدود پنج و نیم برابر بیشتر از یک عدد پرتقال است. ویتامین C آنتی اکسیدانی ضروری برای تقویت ساقه و فولیکول مو است همچنین این ویتامین مانع شکستگی و ایجاد موخره می‌شود.
.
3- تخم مرغ
تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا ۳ و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می‌کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می‌کنند افراد برای بدست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخم مرغ استفاده کنند، زیرا سفیده تخم مرغ حاوی موادی است که می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند و این خود باعث ریزش موهای سر شود.
.
4- تخمه آفتابگردان
این دانه‌های کوچک و خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E هستند که باعث بهبود خون رسانی به پوست کف سر می‌شود و به این ترتیب از ریزش موهای سر و یا کندی در رشد آن‌ها جلوگیری می‌کند.
.
5- سیب زمینی شیرین
این خوراکی خوشمزه و مقوی هم یکی دیگر از مواد بسیار مفید برای رشد موهای سر و تقویت آن‌ها است. سیب زمینی حاوی بتاکاروتن است که درصد بالایی از آن را بتاکاروتن تشکیل داده است.
.
6- آووکادو
آووکادو هم جزو میوه‌های بسیار باخاصیت و مفید برای سلامت بدن و بویژه مو‌ها است. آووکادو حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا سه است که برای ایجاد سلول‌های جدید در پوست و مو می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد.‌می‌توانید آووکادو را به همراه خامه ترش مخلوط کرده و به صورت یک ماسک موی تقویتی برای زیبایی و پرپشتی موهای خود مورد استفاده قرار دهید.
.
7- بادام
این دانه آجیل نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است و به دلیل بالا بودن محتوای بیوتین خود می‌تواند برای تقویت مو‌ها و جلوگیری از کم پشتی آن‌ها مورد استفاده قراربگیرد
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 25, 2017 در Uncategorized

 

کشف پروتئین محافظ بدن در مقابل سرطان و اچ آی وی

کشف پروتئین محافظ بدن در مقابل سرطان و اچ آی وی

.

محققان موفق به کشف پروتئینی شده اند که همچون محافظی در برابر سرطان و HIV عمل می کند.

تیمی از محققان آمریکایی پروتئینی را کشف کرده اند که می تواند به موثرتر شدن واکسیناسیون ها کمک کرده و محافظی در برابر سرطان، HIV  و آنفلوآنزا باشد.

.

محققان دانشگاه بوستون، پروتئین موسوم به «PorB» که در خارج از باکتری (نایسریا مننژیتیدیس) یافت می شود را پالایش کرده و از آن به عنوان ابزاری برای ایجاد یک واکنش واکسیناسیون بهتر استفاده کردند.

.

معمولا واکسن ها یا موجب افزایش میزان تولید آنتی بادی می شوند یا می توانند با تحریک سلول های موسوم به سلول های سیتوتوکسیک به طور مستقیم عامل مهاجم را نابود کنند. در این مورد، پروتئین بسیار عملکرد منحصربفردی داشته و می تواند هر دو کار را انجام دهد.

این یافته ها نشان می دهد که این پروتئین تنها به شناسایی بدن و مقابله با عفونت های باکتریایی کمک نمی کند بلکه احتمالا به بدن در استفاده از مکانیسم خودش یرای مقابله با بیماری های نظیر سرطان، آنفلوآنزا و HIV قبل از اینکه بتوانند به بدن برسند نیز کمک می کنند.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 25, 2017 در Uncategorized

 

پیش از آن که ماموریت آب کردن چربی های شکم را آغاز کنید به چند مساله باید توجه داشت

stoamch.jpg

پیش از آن که ماموریت آب کردن چربی های شکم را آغاز کنید به چند مساله باید توجه داشت
.
پژوهش دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان داده است، افرادی که از چربی دور کمر قابل توجهی برخوردار هستند با خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مواجه هستند.
بر خلاف چربی های زیر پوستی که به طور مستقیم زیر پوست قرار دارند، چربی شکمی (به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود) در و اطراف اندام های حیاتی نیز تجمع می کند.
این مساله حتی برای بانوانی که از وزن سالم نیز برخوردار هستند، صدق می
کند.
.
نخستین کاری که باید انجام دهید بررسی اندازه دور کمر است. در بانوان، اندازه 35 اینچ (89 سانتیمتر) و بیشتر با خطر چشمگیر ابتلا به بیماری های مزمن پیوند خورده است.
.
• ژنتیک نقش بازی می کند
هنگامی که درباره چربی شکم صحبت می شود ممکن است در میان افرادی قرار داشته باشید که از نظر ژنتیکی چندان خوش شانس نبوده اند.
پژوهشی که در سال 2013 در نشریه Human Molecular Genetics منتشر شد، نشان داد که پنج ژن متفاوت بر میزان چربی که در میانه بدن ذخیره می شود، تاثیرگذار هستند.
البته به خاطر داشته باشید که ژنتیک تنها بر استعداد دور کمر بزرگتر تاثیرگذار است و این سبک زندگی شما است که در نهایت نقش اصلی را ایفا می کند.
.
هنگامی که موضوع چربی شکم مطرح می شود، واقع بین باقی ماندن اهمیت دارد. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش هدفمند و مدیریت استرس در نهایت می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، اما نباید انتظار داشته باشید در مدت زمانی کوتاه به تمام اهداف خود دست پیدا کنید.
.
• عضله سازی می تواند کمک حال شما باشد
 
از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود.
مطالعه ای که در سال 2015 توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد با حضور 10 هزار و 500 شرکت کننده انجام شد، نشان داد که برای مقابله با چربی تمرینات قدرتی از عملکرد بهتری در مقایسه با تمرینات هوازی برخوردار هستند.
در همین راستا، انجام تمرینات قدرتی سه یا چهار روز در هفته را می توانید مد نظر قرار دهید.
.
در شرایطی که کار با وزنه و عضله سازی می تواند تاثیر چشمگیری در از دست دادن چربی داشته باشد، شما می توانید از فواید قابل توجه ترکیب تمرینات قدرتی منظم با یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین بهره‌مند شوید.
.
مطالعه انجام شده توسط دانشگاه مک مستر نشان داد، بانوانی که 30
درصد از کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت می کردند، دو برابر بیشتر از بانوانی که رژیم های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند.
با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین – معادل نصف یک سینه مرغ – در هر وعده غذایی خود مصرف کنید.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 25, 2017 در Uncategorized

 

ٍElectronic Harassment

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 25, 2017 در Uncategorized

 

برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی‌ها را هر روز بخورید!

brain.jpg

برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی‌ها را هر روز بخورید!
.
داشتن یک مغز بزرگتر برای شما بهتر است زیرا حداقل در اواخر زندگی شما را نسبت به بیماری های مغزی مقاوم تر می کند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز باید رژیم خاصی داشته باشید.
.
بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند.در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود.
.
مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در اواسط دهه ۷۰ زندگیشان رژیم غذایی مدیترانه ای داشته اند نسبت به سایرین، جرم کمتری از مغزشان را از دست داده اند.
.
میشل لوسیانو Michelle Luciano و همکارانش از دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند نوشتند: ” ما دریافتیم پایبندی کمتر به رژیم غذایی مدیترانه ای در بیشتر از سه سال منجر به کاهش کلی حجم مغز می شود. “
.
تیم از گروهی ساکن ادینبورگ که در سال ۱۹۳۶ متولد شده بودند و از همان زمان تحت نظارت بوده اند استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن ۷۰ تا ۷۶ سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود ۴۰۰ شرکت کننده در عرض ۳ سال ۲ بار MRI گرفته شد.
.
بر اساس بررسی تیم مشخص شد، افرادی که میوه، سبزیجات، روغن زیتون و امثال این خوراکی ها را بیشتر مصرف کرده بودند و کمتر از غذاهای سرخ کردنی، گوشت و پنیر استفاده کرده بودند کمتر دچار کوچک شدن مغز شده بودند. به گفته محققین کاهش حجم مغز این گروه نصف نرخ معمولی که از افراد همسنشان در عرض سه سال انتظار میرفته، بوده است.
.
به گفته لوسیانو:
در مطالعه ما عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه گیری قرار گرفت که نشان می دهد رژیم غذایی می تواند در مدت زمان طولانی از مغز محافظت کند . با این حال به مطالعات گسترده تر برای تایید این نتایج، نیاز است
.
در این تحقیق از افراد خواسته شد مصرف نوشیدنی های الکلی را کنترل کنند و به یک سوم مقدار روزانه برسانند که به طور متوسط برای مردان نباید بیشتر از ۳ بار و برای زنان نباید بیشتر از ۲ بار باشد.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 24, 2017 در Uncategorized

 

علل سفید شدن موها به غیر از پیری

white hair.jpg

علل سفید شدن موها به غیر از پیری
.
۱- در میان مردان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
.
بر اساس آخرین پژوهش های انجام پذیرفته که نتایج آن در مجله «انجمن قلب اروپا» به انتشار رسید، نشان داده شد که سفید شدن مو در مردان با ابتلای آنها به بیماری های قلبی در ارتباط است.
.
در پژوهشی، ۵۴۵ مرد را به دو گروه مبتلا به بیماری های عروقی و گروه سلامت تقسیم کردند و تعداد موهای سفید آنها را مورد بررسی قرار دادند. اعدادی را که به این افراد اختصاص دادند، از ۱ تا ۵ بود. افرادی که تقریبا هیچ موی سفیدی نداشتند عدد یک و افرادی که تقریبا تمام موهای آنها سفید بود عدد ۵ را دریافت کردند.
.
دانشمندان معیارهای دیگری چون فشار خون بالا، دیابت، عاداتی چون سیگار کشیدن و تاریخچه خانوادگی فرد را نیز مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند افرادی که اعداد ۳ و بالاتر را دریافت کردند، در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند که ربط چندانی با سن آنها نیز نداشت. افرادی که در زمان انجام این پژوهش به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا بودند، موهای سفیدتری در مقایسه با گروه دیگر داشتند.
.
دکتر «ایرینی ساموئل» استاد دانشگاه قاهره در مصر می گوید: “افزایش سن خود می تواند دلیلی برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد که می تواند با برخی از نشانه های پوستی نیز همراه شود.” وی بر این باور است که در این مورد باید مطالعات بیشتری انجام پذیرد و اضافه می کند:
اگر پژوهش های گسترده تر در آینده نیز رابطه میان موهای سفید و عملکرد قلب را نشان بدهد، می تواند در تشخیص بیماری های قلبی و عروقی مفید واقع شود.
.
.
۲- امکان دارد که با کمبود ویتامین مواجه باشید
پیش از پرداختن به این مورد بهتر است مطالبی را متذکر شویم. هر فولیکول مو دارای پیگمنت هایی به نام «ملانین» است که شبیه به همان ماده ای است که رنگ پوست مان را شکل می دهد. همان طور که سن مان افزایش پیدا می کند، پیگمنت های کمتری تولید می کنیم که به سفید شدن مو می انجامد. متخصصان پوست از قانون ۵۰-۵۰-۵۰ در این ارتباط استفاده می کنند و می گویند، در ۵۰ سالگی، ۵۰ درصد از افراد جامعه، ۵۰ درصد از موهایشان سفید شده.
 
البته برخی از افراد هم در سنین پایین تری موهای شان سفید می شود. منظور از سن پایین تر چیست؟ موهای سفیدپوستان عمدتا در میانه های ۳۰ سالگی، آسیایی ها در اواخر ۳۰ سالگی و سیاهپوستان در میانه ۴۰ سالگی سفید می شود بنابراین منظور از سفید شدن زودتر مو، در زمان هایی پیش از دهه های برشمرده است که می تواند دلیلی بر عدم تعادل تغذیه در فرد باشد.
.
دکتر «کارتیک کریشنامورتی» مسئول مرکز پوست کلینیک «مونتفیرو» در برونکس نیویورک می گوید: “کمبود «ویتامین ب ۱۲» می تواند از دلایل کاهش پیگمنت های مو باشد.” مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۳ میلادی انجام پذیرفت نشان داد کمبود «ویتامین D3»، سرم کلسیم و سرم فریتین نیز می توانند به سفید شدن زودهنگام مو منجر شوند. همچنین می تواند یکی از نشانه های عدم عملکرد صحیح غده های «هیپوفیز» و «تیروئید» نیز باشد.
.
.
۳- امکان آسیب فولیکول ها بر اثر «استرس های اکسیداتیو» وجود دارد
فولیکول های مو مواد کوچکی به نام «پروکسید هیدروژن» تولید می کنند که مواد شیمیایی هستند که دهه های متوالی، به عنوان راهی ارزان برای روشن کردن مو به کار برده می شدند. اگر ساخته شدن «پروکسید هیدروژن»، اتفاق بیافتد، احتمال از بین رفتن رنگ موهای تان وجود دارد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ میلادی که نتایج آن در مجله «زیست شناسی تجربی» در آمریکا به چاپ رسیده، اطلاعات زیر را بدست آورده است:
.
افرادی که موهای شان سفید می شود، مقدار بیشتری «استرس های اکسیداتیو» را از طریق «پروکسید هیدروژن» موجود در فولیکول های مو تولید می کنند که سبب سفید شدن موها می شوند. مهم تر اینکه گزارش ها نشان می دهند، که تجمع فراوان «پروکسید هیدروژن» می تواند با روش های درمانی اختصاصی درمان شوند. همچنین در این مطالعه نشان داده شده که درمان های مشابه برای بیماری هایی چون «ویتیلیگو» یا «پیسی» نیز کارآمد است.
.
.
۴- سیگاری هستید یا در گذشته سیگار می کشیدید
در پژوهش علمی انجام پذیرفته در سال ۲۰۱۳ میلادی که نتایج آن در مجله آنلاین «پوست هند» انتشار پیدا کرد، نشان داد که افراد سیگاری، دو و نیم برابر بیشتر از سایرین در معرض سفیدشدن زودهنگام موهای شان قرار دارند. «نیویورک تایمز» می گوید، برخی از ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار، سلول های مو را می شکنند که منجر به طاسی سر نیز می شوند.
.
.
۵- به ژنتیک شما وابسته است
در صورتی که موهای والدین، پدربزرگ و یا مادربزرگ تان، زودتر از حد معمول سفید شده باشند این احتمال در شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. مطالعاتی که در همین زمینه و در سال گذشته انجام پذیرفتند، ژن های خاصی را مسئول این روند دانستند.
.
در این پژوهش ژن های ۶۰۰۰ فرد که اهل آمریکای لاتین بودند، مورد بررسی قرار گرفت. ۱۸ ژن مرتبط با مو در میان سایر ژن ها شناسایی شد که از آن جمله می توان به ژن IRF4 اشاره کرد. این ژن در گذشته مسئول ساخت تارهای موی روشن در میان اروپائیان بود اما اکنون به سفید شدن مو ربط داده شده است.
.
دکتر «کاستوب ادهیکاری» یکی از محققان دانشگاه لندن در مصاحبه ای در این باره می گوید: “این نخستین ژن مرتبط با سفید شدن مو در انسان است که تا کنون شناسایی شده. زمانی که موها خاکستری می شوند، در واقع عاملی سبب کاهش تولید ملانین شده است. اکنون زمان آن فرا رسیده به سئوال های بیشتری در این باره پاسخ داده شود.”
.
در نهایت نیز همان طور که می دانید جوگندمی شدن موها می تواند نشانی از بدست آوردن تجربه های بیشتر در زندگی باشد و اهمیت چندانی ندارد که شما آن موها را رنگ می کنید یا خیر.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 24, 2017 در Uncategorized

 

فرمول جادویی برای دردهای مفاصل

ointment.jpg

فرمول جادویی برای دردهای مفاصل
این بیماری،شروع‌ آهسته‌ یا ناگهانی‌ دارد و با علائم درد، تورم، گرمی، درد در هنگام حرکت و محدودیت حرکت مفصل‌ و درد به‌ هنگام‌ لمس و خشکی‌ صبحگاهی‌ در مفصل مبتلا‌ بروز می‌کند.
معمولا مفاصل محیطی را با توزیعی متقارن در گیر می‌کند. و التهاب به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان و بدنبال آن تغییر شکل مفصل می‌شود.
بیشتر درد مفاصل‌ بین بندی انگشتان و مفاصل کف دست‌، مچ‌ دست‌، آرنج‌، پا، و مچ‌ پا زانو و گردن درگیر می‌شوند. گاهی اوقات مهره‌های گردنی نیز درگیر می‌شوند،
.
.
• تسکین با طب سنتی
1-یک قاشق غذاخوری پر پودر دارچین رو با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون (ترجیحا بودار) و یک قاشق عسل با یک قاشق مرباخوری زردچوبه مخلوط کنید ،جوری که یک حالت ضماد مانند به وجود بیاید(از حالت خمیر رقیق تر)
این ضماد را روی محل درد بمالید،درد بعد از 15 دقیقه از بین خواهد رفت و اثرفوق العاده ای درکاهش درد خواهد داشت،معمولا با سه بارتکرار دردهای جدید کاملا ازبین می روند.در مورد دردهای قدیمی تر،بسته به عمق و قدمت درد بایدبیشتر استفاده شود . بهتر است ضماد به مدت دست کم 6 ساعت در هفته دوبار درناحیه درد با روکش گرم بماند تا این دردها هم در مدت زمان یکماه کاملا درمان شود
.
.
2-همچنین بیماران دچار ورم مفاصل می توانند، 1 فنجان آب ولرم را با 1قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کرده و بنوشند. این عمل را هر روز باید انجام دهند، تا بیماری شان معالجه شود.بهتر است قبل از صبحانه این معجون را میل کنید،
.
نکته : با انجام دو روش فوق کلیه دردهای مربوط با دردهای مفصلی بعد از 1 ماه از بین خواهد رفت.بیمارانی که حتی نمیتوانستد راه بروند و از انجام کار روزانه خود منع شده بودند بعد از استفاده از این دو روش،در کمتر از یکماه توانستند به راحتی شروع به راه رفتن و کارهای روزمره خود بدون درد انجام دهند!حتما از این دو روش شگفت انگیز درمانی استفاده کنید تا معجزه ان را در سلامتی و کاهش و دردهای خود ببینید
.
تا به حال از ترکیب این گیاهان هیچگونه عوارضی دیده نشده فقط افراط نکنید طبق دستور داده شده مصرف کنید ،و در ضمن اگر ،مبتلا به بیماری خاصی و یا درحال مصرف داروهای شیمیایی باشید و یا پوستی حساس دارید و قصد استفاده از روش ها را داشته باشید، باید حتما پزشكتان را در جریان بگذارید.
.
 
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در آوریل 24, 2017 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: