RSS

 هر آنچه درباره قهوه نمیدانستیم 

قهوه های مختلف.jpg

 هر آنچه درباره قهوه نمیدانستیم
مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می ‌دهد و از بروز سرطان کولورکتال در بیشتر موارد جلوگیری می‌کند.
مصرف دو فنجان قهوه در روز 26 درصد ابتلای افراد به سرطان‌های ژنتیکی و گوارشی را کاهش می‌دهد و این مسئله در مورد قهوه‌های بدون کافئین هم صدق می ‌کند.
کافئین و پلی ‌فنول دو ماده اصلی تشکیل دهنده قهوه می باشدکه به خاطر داشتن آنتی اکسیدان مصرف این نوشیدنی از رشد سلول‌ های سرطانی جلوگیری می ‌کند و سیستم ایمنی و دفاعی بدن را به طرز قابل توجهی افزایش می ‌دهد.
Advertisements
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 20, 2018 در Uncategorized

 

قرص های ویتامین را چه موقع مصرف کنیم؟

مولتی ویتامین.jpg

قرص های ویتامین را چه موقع مصرف کنیم؟

1- استفاده به جا و مناسب قرص ها و مکمل های ویتامینی از اهمیت فراوانی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامینها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. بنابراین در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی نکنید. در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، مبتلا به بیماری خاصی هستید یا داروی به خصوصی مصرف می کنید، حتما در مورد مصرف مکمل های ویتامین با فرد متخصص مشاوره کنید. همواره به خاطر داشته باشید که مصرف منابع طبیعی ویتامین ها بسیار بهتر از مکمل های ویتامینی است. در اینجا بطور مختصر در مورد بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین توضیح داده خواهد شد.
.
.
2- مولتی ویتامین: بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین‌ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
.
.
3- ویتامین ب کمپلکس: این ویتامین‌ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین‌هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
.
.
4- مکمل اسيدفوليک: اگر شما مکمل اسيدفوليک را با خوراکي‌هاي حاوي آن مانند اسفناج، کلم بروکلي، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنيد،‌ جذب آن در بدنتان افزايش خواهد يافت. همچنین بهتر است آن را حدود نيم ساعت پيش از خواب مصرف کنيد.
.
.
5- ویتامین ب 12: اگر مکمل خوراکی (زیر زبانی) ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد. در غیر این صورت همراه صبحانه یا ناهار این ویتامین را میل کنید.
.
.
6- ویتامین ث: اگر مکمل ويتامين C را با نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين يا نوشيدني‌ها و خوراکي‌هاي حاوي ويتامين‌هاي A و E مصرف کنيد، جذب آن در بدن بيشتر و بهتر صورت مي‌گيرد. اگر مکمل ويتامين C مصرف کرده‌ايد، براي کمک به جذب آن، تا حدود 2 ساعت از مصرف چاي، قهوه و نسکافه خودداري کنيد. همچنين بهتر است مکمل ويتامين C را حدود يک ساعت پيش از صرف غذا، مصرف کنيد. مکمل ويتامين C نبايد بيشتر از حد مصرف شود زيرا افزايش سطح اين ويتامين در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزايش ترشح شيره‌هاي گوارشي مي‌شود.
.
.
7- ویتامین های A, D, E, K: بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است
زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد
.
http://www.mindcontrol.ir

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 20, 2018 در Uncategorized

 

عطر و ادكلن و ۱۵ نكته ای كه باید بدانید

عطر و زن.jpg

عطر و ادكلن و ۱۵ نكته ای كه باید بدانید
.
.
۱.در دنیای مُد، عطر و ادكلن هم مثل رخت و لباس و كفش و كلاه و .. . سال به سال، نو می‌شود اما هر عطری برای هر سن وهرموقعیتی مناسب نیست.
۲. از عطرهایی مانند بولگاری، اسكادا و ایریا كه رایحه سنگینی دارند، ترجیحا در محافل رسمی استفاده كنید. همیشه بهتر است كه در مكان‌های رسمی از رایحه‌های تلخ، گرم، شیرین و تند استفاده كنید.
۳. در ساخت عطرهای تلخ معمولا از اسانس‌هایی مانند ریشه درختان و ادویه‌های تند شرقی استفاده می‌كنند. عطرهای شیرین و گرم هم عطرهایی هستند كه از بو و طعم شكلات و میوه‌های تابستانی برخوردارند.
۴. از عطرهایی مانند مادام روشاز، گپ، هوگو و آزارو ترجیحا در محافل دوستانه و صمیمی استفاده كنید. همیشه بهتر است كه در محافل دوستانه و صمیمی، از عطرهای سرد و ترش استفاده كنید.
۵. عطر سرد به عطری می‌گویند كه حس خنكی و تازگی را القا ‌كند.استشمام این عطرها معمولا باعث می‌شود كه طعمِ میوه‌هایی مانند خیار و هندوانه را به خاطر بیاوریم.
۶. عطر ترش به عطری می‌گویند كه طعم مركبات را به خاطر بیاورد. عطرهای ترش نیز القاكننده حس طراوت و شادمانی‌اند.
۷. عطرهای سرد و ترش باعث آرامش روحی و رفع خستگی نیز می‌شوند. لابد دیده‌اید كه در باشگاه‌های ورزشی، هوای داخل باشگاه را معمولا با رایحه‌های سرد و ترش مطبوع می‌كنند. عطرهایی با طعم گل‌های وحشی می‌توانند حس صمیمیت بیشتری به محیط القا كنند.
۸. همانطور كه در بحث رنگ‌ها، از رنگ سال و رنگ فصل برایتان گفتیم؛ در بحث عطرها هم باید از عطر سال و عطر فصل صحبت كنیم. طبیعتا عطرهایی كه بهتر است در روزهای گرم و آفتابی استفاده ‌شوند، با عطرهایی كه مناسب روزهای سرد زمستان‌اند، یكسان نیستند.
۹. در فصل بهار از عطرهای ملایم استفاده كنید. عطرهای ملایم و بهاری را معمولا از گل‌های بنفشه، تمشك و مگنولیا می‌گیرند.
۱۰. در روزهای گرم تابستان برای ماندگاری بوی عطر باید به دفعات بیشتری از آن استفاده كنید.با این حساب، بهتر است كه در فصل گرم از عطری استفاده كنید كه ماندگاری بیشتری داشته باشد.
۱۱. در فصل گرم، استفاده از رایحه‌های خنك و ترش، تلخ و ‌‌‌سرد، جنگلی و‌ وحشی بسیار خوشایند است. استفاده از رایحه های خنك و ترش در فصل تابستان، سرمای خوشایندی را به شما و اطرافیانتان منتقل می‌كند و درنتیجه از حس ِ‌گرمای محیط می‌كاهد تا به یك حس تعادل دمایی برسید.
۱۲. ماندگاری عطرها در هوای سرد بیشتر است. یعنی در پاییز و زمستان با توجه به دمای پایین هوا، الكل موجود در عطر دیرتر تبخیر می‌شود. در فصل‌های سرد سال، بهتر است از رایحه‌های سنگین مانند عطرهای شیرین، تند و تلخ استفاده كنید.
۱۳. اگر پوست‌تان چرب است، خوشحال باشید چون دوام و ماندگاری عطرها بر روی پوست‌های چرب و تیره بیشتر است. اما عطر برای پوست‌های روشن و خشك، در حكم یك مرطوب‌كننده است و دوام زیادی روی این پوست‌ها ندارد.
۱۴. اگر پوست‌تان روشن و خشك است و می‌خواهید ماندگاری عطرتان بیشتر شود، بهتر است پیش از استفاده از عطر، از لوسیون‌های مرطوب كننده بدون بو استفاده كنید.
۱۵. از زمان‌های گذشته، این باور همچنان پابرجاست كه عطر و اودكلن را باید به پوست جلوی گردن و یا به مچ دست زد. واقعیت این است كه زدن عطر بر روی محل نبض‌ها (مانند: مچ‌دست، مچ پا، پشت زانوها و نبض گردن) باعث متصاعد شدن رایحه عطر شده و كلا خوشایند است اما پزشكان توصیه می‌كنند به گردنتان عطر نزنید چرا كه این كار، احتمال بیماری‌های پوستی را در این ناحیه افزایش می‌دهد.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 18, 2018 در Uncategorized

 

علت احساس فشار و درد در واژن

بوئیدن گل.jpg

علت احساس فشار و درد در واژن

علائم خاصی از درد و ناراحتی واژن، بسته به علت اصلی، متفاوت است. به عنوان مثال، Vestibulitis ولوو یک بیماری است که تنها زمانی که فشار روی مهبل (واژن) شما وجود دارد؛ ایجاد درد شدید می کند.

در مقابل، vulvodynia هم نوعی بیماری است که باعث درد مزمن و ثابت در ناحیه واژن می شود. درد واژن بسته به شرایط خاصی ممکن است با علائم زیر همراه باشد که هر کدام ممکن است علت خاصی داشته باشند :

سوزش
خارش دردناک
احساس گرگرفتگی و داغی
خستگی
درد در هنگام مقاربت

اگر درد واژن ناشی از عفونت باشد، ممکن است تخریب واژن غیر طبیعی ایجاد شود. به عنوان مثال، در صورتی که بوی نامطبوعی در ناحیه واژن ایجاد شود، این مشکل می تواند براثر عفونت مخمر یا باکتریایی باشد.

درد واژن ممکن است به ناحیه واژن شما محدود شده یا ممکن است از لگن تا گردن رحم را در برگیرد. بنابراین، شایع ترین علت درد واژن، عفونت است.
.
.
سایر علل بالقوه درد واژن عبارت اند از:

– آسیب های ناشی از روابط جنسی، زایمان، جراحی یا سایر موارد در روش های پزشکی – آتروفیس وولوواژینال به علت کاهش استروژن پس از یائسگی

– بیماری درد واژن و فرج

– سرطان گردن رحم

– درد واژن همچنین می تواند بر اثر بیماری به نام مقاربت دردناک ایجاد می شود. این مشکل می تواند ناشی از روش های نادرست در طی رابطه جنسی، تغییرات هورمونی یا عدم تحریک جنسی باشد. درد واژن می تواند بر اثر شرایط روحی مانند سابقه سوء استفاده جنسی نیز ناشی شود.

در برخی موارد، پزشک ممکن است قادر به تعیین علت درد واژن نباشد. در این گونه مواقع اصطلاح پزشکی ولوودینیا را برای درد مزمن واژن با علت ناشناخته به کار می برند.
انواع ترشحات واژن

زمانی که ترشحات واژن زیاد می شود اغلب زن ها نگران شده و به پزشک مراجعه می کنند. در واقع مشکل ترشحات واژن، مشکل اکثر زنان است.

اما می توان گفت که در بسیاری مواقع ترشحات واژن طبیعی بوده و مشکل خاصی ایجاد نمی کند. نکته قابل توجه در ترشحات واژن، رنگ ترشحات است که بیشتر بر طبق رنگ آن می توان مشکل را تشخیص داد.

در حالت عادی، تخلیه ترشح واژن به صورت مایعی است که در واژن و دهانه رحم ایجاد می شود. این مایع سیال، سلول های مرده و باکتری ها را حمل کرده و از واژن تخلیه می کند تا واژن تمیز نگه داشته شده و از عفونت جلوگیری شود.

همچنین تخلیه واژینال در مقدار کم و به رنگ روشن تا شیری، طبیعی بوده و این ترشحات ممکن است یک بوی ناچیز داشته باشد، اگر چنانچه بوی ناخوشایندی داشته باشد، علامتی از عفونت است.
.
.
انواع ترشحات واژن
.
ترشح سفید

در صورتی که ترشحات واژن متراکم و سفید رنگ بوده و با علائم دیگری مانند خارش، سوزش و تحریک، همراه باشد احتمالا به علت عفونت مخمری است. اما اگر این علائم وجود نداشته باشد، این ترشحات طبیعی است.
ترشح زرد

ترشح زرد رنگ، تخلیه ای غیر طبیعی است، زیرا موضوع نشانه ای از عفونت باکتریایی یا عفونت های جنسی است.
ترشح قهوه ای رنگ

ترشحات قهوه ای رنگ ممکن است در طی دوره های نامنظمی ایجاد شود. ترشحات قهوه رنگ ممکن است نشانه ای از بیماری جدی بوده و بهتر است به پزشک متخصص مراجعه شود.

این مشکل می تواند نشانه ای از سرطان رحم یا گردن رحم باشد. علاوه بر این، در طی دوران یائسگی، خونریزی واژینالی طبیعی نبوده و نیاز به پیگیری است.
ترشح سبز رنگ

تخلیه ترشح سبزرنگ طبیعی نیست. این ترشح علامت عفونت باکتریایی یا عفونت منتقله از راه جنسی است.

زن مبتلا به جوش واژن
.
.
.
ترشحات عفونت مخمر

عفونت مخمری که از طریق افزایش رشد قارچ در واژن ایجاد می شود به صورت ترشحات سفید، همراه با خارش، قرمزی، تحریک و سوزش است.

تقریبا 90 درصد از زنان در بعضی از مراحل زندگی خود، یک بار به عفونت مخمری مبتلا می شوند. عفونت های مخمری مسری نیستند و کرم ضد قارچی بدون نسخه برای استفاده و درمان در دسترس است.

توصیه می شود که از تمام تغییرات طبیعی و غیر طبیعی در ترشحات واژن آگاهی داشته باشید. این موضوع به بیماران اجازه می دهد تا عفونت و سایر مشکلات را شناسایی کنند.

در صورت بروز هر گونه مشکل غیر عادی همراه با سوزش، خارش، درد و ترشحات غیر طبیعی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

نبض ما– مترجم مهناز ضحاکی

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 18, 2018 در Uncategorized

 

سر خود قرص آهن نخورید

بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند.خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.

 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 18, 2018 در Uncategorized

 

فواید دارویی و درمانی سیر ترشی برای بدن چیست؟

سیرترشی

فواید دارویی و درمانی سیر ترشی برای بدن چیست؟
.
.
1. دیابت و قند خون
 
استفاده از سیر ترشی به همراه وعده های غذایی از افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری می کند، این خاصیت سیر ترشی برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو و افرادی که به انسولین مقاوم هستند، مفید می باشد.
 
به افراد دیابتی پیشنهاد می شود که قبل از مصرف سیر ترشی به پزشک متخصص مشورت کنند.
.
.
2. فشار خون
 
سیر ترشی حاوی مقادیر بالایی آلیسین است که بر روی رگ ها اثر می گذارد و با شل کردن شریان ها، جریان خون سالم را در رگ ها برقرار کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.
 
افراد مبتلا به فشار خون پایین که نمی توانند از سیر خام استفاده کنند، بهتر است سیر ترشی مصرف کنند.
.
.
3. معده و دستگاه گوارش
 
سیر ترشی خانگی که با سرکه طبیعی تهیه شده باشد به هضم غذا، درمان مشکلات معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و چون سیر یک پروبیوتیک طبیعی است باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد و به این ترتیب باعث افزایش جذب مواد مغذی در روده ها می شود.
.
.
4. سرماخوردگی
 
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در سیر ترشی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید می باشد.
.
.
5. چربی خون و قلب
 
خواص ضد التهابی و مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در سیر ترشی باعث کاهش کلسترول و چربی خون بالا شده و به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، آترواسکلروزیس و سکته قلبی کمک می کند.
.
.
6. لاغری و کاهش وزن
 
نتایج تحقیقات نشان داده که مصرف سیر ترشی به دلیل مقادیر بالای آلیسین موجود در آن می تواند به لاغری و کاهش وزن افراد کمک کند.
 
سیر ترشی متابولیسم بدن را افزایش داده و با کاهش تولید چربی در بدن به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.
.
.
7. کبد چرب
 
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آلیسین موجود در سیر ترشی باعث سم زدایی و پاکسازی کبد شده و برای پیشگیری و درمان بیماری هایی از جمله کبد چرب مفید می باشد.
.
.
8. آلزایمر
 
گفته می شود که سیر ترشی باعث بهبود عملکرد مغز شده و برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر مفید می باشد.
.
.
.
*******عوارض و مضرات سیر ترشی
 
زیاده روی در مصرف سیر ترشی به دلیل سدیم موجود در آن می تواند باعث افزایش فشار خون شود.
 
کودکان و زنان باردار : گفته می شود که بهتر است کودکان و زنان در دوران بارداری و شیردهی از سیر ترشی استفاده نکنند.
.
.
*******طبع سیر ترشی
 
طبیعت سیر گرم و خشک و طبیعت سرکه سرد و تر می باشد اما سیر ترشی هفت ساله دارای طبیعت معتدل است. سیر ترشی حاوی مقادیر بالایی ترکیب گوگرد آلیسین و دی آلالی سولفید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، سلنیوم و منگنز می باشد.
 
بد نیست بدانید که بیشتر ترکیبات شیمیایی موجود در سیر خام تازه در هنگام تهیه سیر ترشی باقی می مانند.
 
سیر ترشی را می توان در کنار انواع وعده های غذایی به عنوان چاشنی استفاده کرد.
خواص سیر ترشی هفت ساله در طب سنتی
 
از نظر علم طبایع و اصول تغذیه در طب ایرانی‌، حکیمانه‌ترین و در عین حال پرخاصیت‌ترین چاشنی سفره ایران‌زمین‌، “سیرترشی” است که از نظر طبعی در معتدل‌ترین شکل طبعی خود قرار دارد.
 
سیر ترشی‌، تنها چاشنی غذایی است که برای همه طبایع و برای هر فردی با هر مزاجی چه بلغمی‌، چه سودایی‌، چه صفرایی و چه دموی مزاج مناسب بوده و به‌دلیل اعتدال طبعی که دارد حتی بیماران نیز می‌توانند بدون هیچ مشکلی از آن میل کنند.
 
سیر ترشی یک چاشنی مدبره است چون سیر دارای طبعی گرم و خشک در درجه سوم و سرکه دارای طبع سرد و تر در درجه سوم است؛ این دو بعد از 7 سال به معتدل‌ترین وضعیت طبعی می‌رسند.
 
سیر ترشی خون ساز و مصفای خون است
مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزی ست
هضم کننده غذاهای سنگین و ثقیل الهضم است و سرعت هضم غذا را افزایش می‌دهد
دفع کننده سنگ کیسه صفرا و شست‌ و شو‌ دهنده مجاری صفراوی ست
کاهنده چربی کلسترول خون است
ض عفونی‌کننده محیط دهان و معده است
قاطع خونریزی داخلی خصوصا بواسیر است
مشهی یا اشتها‌ آور است
پاک سازی کننده خون و کبد از اخلاط فاسد و سوخته است
ــ درمان کننده آفت دهان در افراد صفراوی مزاج است
 
ارزش غذایی سیر ترشی (1 قاشق غذاخوری)
 
کالری : 24
چربی : 1 گرم
کربوهیدرات : 3 گرم
پروتئین : 1 گرم
.
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 17, 2018 در Uncategorized

 

شربت های ضد عطش سحر کدامند؟

شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
.
شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک
 
.
زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود
 
بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید
 
این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند
.
.
پیشگیری از تشنگی روزه داران
 
نوشیدنی تخم شربتی به دلیل
نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود
 
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
 
گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است
 
دوغ افطار ممنوع
 
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود
.
علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ
 
جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها
 
سلامت کبد و معده
 
.
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
 
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید
 
بیان دیدگاه

نوشته شده توسط در مه 17, 2018 در Uncategorized

 
 
%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: